Ni une formation de professeur qui court après un programme, ni une retraite bâtie autour du confort, c’est quinze jours de vie authentique au sein de notre école pour des chercheurs sincères. Silence, pratique personnelle, méditation, karma yoga et Bhagavad Gita, portés par un rythme quotidien structuré, dans le calme d’Upper Tapovan. Vous venez cesser de collectionner des techniques, et enfin pratiquer.
Quinze jours de vie authentique au sein de notre école, silence, pratique personnelle, méditation et discipline consciente à Upper Tapovan.
La plupart des programmes de yoga modernes tombent dans deux extrêmes, des formations intensives qui courent après un programme, ou des retraites détendues bâties autour du confort et du tourisme. L’immersion Sadhana est le juste milieu : une expérience structurée de pratique personnelle et de vie consciente, ancrée dans la discipline yogique traditionnelle, la pleine conscience, la simplicité, le silence et l’observation de soi.
La première phase consiste à véritablement arriver, apaiser le système nerveux, s’installer dans un rythme quotidien conscient, et commencer à s’observer avec honnêteté et patience. La pratique quotidienne, le silence et les routines simples de l’école bâtissent une fondation intérieure ancrée.
À mesure que le rythme s’approfondit, la pratique devient personnelle. Par l’introspection, le silence conscient et une vie quotidienne consciente, la sagesse yogique dépasse la compréhension intellectuelle et devient une expérience vécue, une transformation de l’intérieur, non imposée du dehors.
Il y a ici, volontairement, moins de contenu et plus d’espace, pour la conscience, la réflexion et une véritable intégration. L’intention n’est pas la dépendance aux professeurs ou à l’énergie du groupe, mais une pratique personnelle sincère et durable que vous emportez chez vous et gardez toute votre vie.
Il y a une chose qui mérite d’être dite simplement, dès le départ : c’est une véritable école dans l’esprit d’un ashram, et ces quinze jours vous demandent davantage que des vacances. Des réveils matinaux, des périodes de silence, du karma yoga, un téléphone tenu la plupart du temps à l’écart, et nous préférons que vous le sachiez avant de réserver plutôt que de vous sentir trompé une fois arrivé. C’est un échange équitable, cependant. En voici les deux faces.
Le meilleur de Rishikesh se vit quand le soleil se lève sur la rivière, les matins valent la peine qu’on se lève.
La volonté de poser le téléphone et de laisser le monde extérieur attendre une semaine.
Écriture, observation de soi et réflexion, la volonté d’observer vos propres habitudes et schémas de pensée sans ciller.
Une école dans l’esprit d’un ashram, pas un complexe hôtelier
Une école paisible, calme par conception, pas une fête avec un emploi du temps.
Une sadhana personnelle régulière, asana, pranayama, méditation, bâtie sur l’autodiscipline plutôt que sur le regard vigilant d’un professeur.
De l’espace pour vous entendre penser de nouveau, et rester à l’aise avec vos propres pensées.
Ici, la discipline n’est pas imposée du dehors, elle se cultive de l’intérieur, par la pratique consciente, l’observation de soi et la responsabilité intérieure.
Votre immersion Sadhana, quinze jours de vie yogique structurée. Tout ce dont vous avez réellement besoin est déjà compris dans ces chiffres, de votre chambre à vos repas jusqu’au silence qui tient le tout ensemble.
Débute le 1er et le 15 de chaque mois, il y a toujours un groupe à venir prochainement.
| Groupe | Dates de début | Chambre triple | Chambre double | Places |
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On veut toujours savoir à quoi ressemblent vraiment les journées, alors en voici la forme honnête, un réveil matinal, de longues plages de pratique personnelle et de réflexion, la Bhagavad Gita après le petit-déjeuner, et des soirées qui se dissolvent dans la méditation et un coucher tôt.
Shatkarma et pranayama, purification et souffle tandis que le jour se lève
Sadhana personnelle, votre propre pratique, portée par le silence de la shala
Petit-déjeuner, chaud et simple, pris sans hâte
Philosophie, la Bhagavad Gita, lue lentement et vécue
Karma yoga et pratique personnelle, le service comme forme de sadhana
Déjeuner, puis un vrai repos pendant les heures chaudes de la journée
Temps de réflexion personnelle, écriture, silence, observation consciente
Cours d’asana traditionnel, régulier, sans hâte, précis
Temps libre, repos, promenade dans les jardins, ou simplement s’asseoir
Bhakti yoga, puis méditation de 18h15 à 19h30
Dîner, puis extinction des feux à 21h00, l’aube arrive tôt ici
Dès le troisième ou le quatrième jour, la discipline cesse de ressembler à une discipline.
Cette douce répétition, jour après jour pendant quinze jours, est toute la méthode, une conscience bâtie non par une révélation soudaine, mais par un rythme.
Une pratique épouse toujours la forme de l’espace où elle a lieu, et nous avons passé des années à rendre le nôtre juste. L’école s’étend sur trois acres paisibles au bord d’un ruisseau, cernée de collines et de forêt, et chacun de ses recoins existe pour une raison.
Une shala lumineuse, conçue sur mesure, qui s’ouvre sur la forêt et les montagnes de tous côtés, accessoires, une petite bibliothèque, et assez d’espace pour qu’une classe ne semble jamais bondée. Pratiquer avec la verdure et le ciel tout autour fait ce que quatre murs de studio ne peuvent tout simplement pas.
Sur trois acres au bord du ruisseau, le domaine reste calme même lorsqu’un groupe complet est en résidence, un petit temple de Shiva pour s’asseoir en silence, des coins ombragés pour lire, et le doux bruit de l’eau courante qui apaise chacun en un jour ou deux.
Un espace dédié aux séances du soir : sonothérapie avec bols chantants et gongs, mantra, et la méditation guidée qui clôt chaque journée. C'est là que beaucoup découvrent la partie du cours dont ils n'attendaient rien.
Des espaces paisibles parsemés sur le domaine de l’école, faits simplement pour se détendre, lire, écrire son journal, ou converser tranquillement avec des personnes qui cessent d’être des inconnus en un jour ou deux. Une part étonnante du véritable apprentissage se produit dans ces moments intermédiaires sans hâte.
“Ils guident non en conférenciers, mais en compagnons attentifs, offrant l’espace, le soutien et la sagesse nécessaires à une véritable transformation intérieure.”
Notre équipe de yoga acharyas a suivi une formation rigoureuse et des années de pratique assidue à travers les divers styles de yoga et la discipline yogique traditionnelle. Dans l’immersion Sadhana, leur rôle change : moins d’instruction, plus de présence, pour vous aider à vous observer en profondeur et à bâtir une pratique qui survit sans eux.
“La sadhana mûrit différemment en un lieu où elle ne s’est jamais arrêtée, pas pour une seule génération.”
Vous pourriez bâtir une routine dans presque n’importe quelle ville. Ce que vous ne pourriez pas trouver, c’est ceci. Rishikesh se trouve exactement là où la Ganga Ji quitte les montagnes et rejoint les plaines, un lieu-seuil qui attire les chercheurs depuis des milliers d’années. Le silence, ici, n’est pas une absence ; c’est une présence que toute la vallée semble tenir pour vous.
Entouré de l’énergie paisible de l’Himalaya, vous êtes invité à vous éloigner du bruit extérieur et à vous reconnecter à vous-même dans l’immobilité de la nature. Le ruisseau et la brise de la forêt font la moitié de l’apaisement pour vous, la pratique ne fait qu’achever ce que le lieu commence.
Le lieu où vous logez joue un vrai rôle dans cette immersion. L’école s’étend sur trois acres paisibles au bord d’un ruisseau, enveloppée de collines et de forêt, et l’hébergement est conçu pour le silence et l’harmonie intérieure, des chambres minimalistes et paisibles qui gardent votre attention là où elle doit être.
Sattvique & ayurvédique
Fermes bio locales
Tisanes & fruits du matin
Desserts, un petit club de fans
La cuisine repose sur une conviction tranquille : avec le temps, on devient ce que l’on mange. Trois repas végétariens nourrissants arrivent chaque jour, préparés à la manière sattvique et ayurvédique, pensés autour de ce dont un corps qui s’installe dans une pratique profonde a réellement besoin. Les ingrédients viennent frais des fermes bio locales, et tout est préparé simplement, sans chichis.
Ne confondez pas simple et fade, cependant. La plupart des invités sont discrètement surpris de la qualité de la nourriture. Manger ainsi pendant quinze jours produit un effet que l’on remarque peu à peu : des matins plus légers, une énergie plus stable, un esprit plus clair sur le tapis.
Nous gardons une tarification claire pour que vous puissiez planifier sans hésiter. Le tarif couvre bien plus que les cours eux-mêmes, il est conçu pour que, dès votre atterrissage, les soucis pratiques soient déjà réglés.
Et dit tout aussi clairement : ceci est une sadhana, pas une certification, il n’y a pas de certificat à la fin, seulement une pratique. Au-delà, ce que vous voyez est ce que vous payez.
Deux chercheurs n’arrivent jamais ici pour la même raison, certains viennent pour la discipline, d’autres pour le silence, d’autres simplement pour s’arrêter. Mais au fil de quinze jours, six expériences touchent presque tout le monde, et ce sont souvent celles qui vous suivent jusque chez vous.
01 · La pratique
Une sadhana personnelle régulière, yoga, pranayama et méditation quotidiens, portés par l’autodiscipline et un engagement intérieur sincère plutôt que par une instruction extérieure. C’est le muscle que tout le programme existe pour construire.
02 · Le silence
De l’espace loin de la distraction, silence, écriture, et réflexion honnête sur vos propres habitudes et schémas de pensée.
03 · Le mode de vie
Les routines, les repas, le karma yoga et même les conversations deviennent partie de la pratique, la simplicité comme discipline en soi.
04 · Au-delà du tapis
L’enjeu n’est jamais la posture. Peu à peu, la sagesse yogique sort du carnet pour entrer dans votre façon de manger, marcher, parler et vous reposer, plus de conscience, d’équilibre et de présence dans les moments les plus ordinaires de la journée.
05 · L’accompagnement
Les acharyas offrent un soutien discret et attentif, non des discours mais une présence, pour vous aider à vous voir plus profondément et à façonner une pratique qui tiendra encore debout des années plus tard, longtemps après que la cloche de l’école se sera tue.
06 · Le sanctuaire
Quinze jours au cœur de l’immobilité de la nature, les montagnes accomplissent en silence ce qu’aucune technique ne peut forcer.
Les questions pratiques que l’on nous pose le plus sur l’immersion, expliquées simplement. Si la vôtre n’y figure pas, écrivez-nous, une personne réelle vous répond, avant votre venue comme longtemps après votre retour.
Cliquez pour plus de FAQL’école se situe à environ un kilomètre en amont du marché principal de Tapovan, assez près pour être atteinte facilement, assez loin pour rester paisible. Touchez un lieu ci-dessous et la carte vous y emmènera.
L’aéroport de Delhi est à environ 250 km, la plupart des élèves atterrissent à Dehradun, où notre accueil les attend.
Ne laissez ni la distance, ni le doute, ni un agenda chargé se dresser entre vous et la pause que vous vous promettez. Les groupes débutent le 1er et le 15 de chaque mois, envoyez-nous un message, et nous reviendrons vers vous avec tout ce qu’il faut savoir : dates, voyage, et la petite poignée de choses à apporter.
Posez-nous toutes vos questions sur le programme, nous répondons généralement dans la journée.
