Shivastatyn under Adhirohas klockbaldakin i skolans trädgårdar i Rishikesh
info@adhiroha.com +91-9999-048-900
Engelska Franska Tyska Spanska Italienska Polska Portugisiska Nederländska Svenska Danska Japanska
Anmäl dig
SV
Engelska Franska Tyska Spanska Italienska Polska Portugisiska Nederländska Svenska Danska Japanska
Rishikesh · världens yogahuvudstad

Den bästa yogalärarutbildningen i Rishikesh

Yogaskolan Adhiroha ligger i den fridfulla omgivningen i Upper Tapovan, vid den heliga Ganga Ji och omgiven av Himalaya. Vår rymliga skola erbjuder den perfekta miljön för djupt lärande, inre växt och förvandling.

Rishikeshs största yogaskola · över 20 000 kvadratfot Yoga Alliance-registrerad skola · RYS Erfarna indiska lärare
Yoga Alliance-registrerad yogaskola RYS 200Yoga Alliance-registrerad yogaskola RYS 300Yoga Alliance-registrerad yogaskola RYS 500 Yoga Alliance-registrerad skolaRYS 200 · 300 · 500
Anmäl dig nu Utforska våra kurser Hör av dig
Tyst gryningsmeditation i rader i Adhirohas yogashala i Rishikesh Upper Tapovan · Rishikesh
Elever som övar tillsammans på yogaskolan Adhiroha i Upper Tapovan, Rishikesh
Adhiroha, mer än en kurs

En resa som förändrar långt mer än din kropp

Adhiroha är egentligen inte en skola man går på, utan snarare en plats man kommer att bo på ett tag. På papperet är vi en yogalärarutbildning i Rishikesh, men det säger inte särskilt mycket. Kursplanen är på sin höjd halva historien.

Många kommer hit utmattade, inget dramatiskt, bara den vanliga sortens trötthet som byggs upp under några år av arbete och stadsbrus. När de flyger hem säger de flesta att förändringen inte alls handlar om positionerna, det handlar om att de ser sitt eget liv lite klarare än när de gav sig av.

Du kommer hit som elev och åker härifrån som lärare; och om vi gjort vårt jobb åker du också härifrån som någon som är lite mer sig själv än den person som en gång skrev till oss. En praktisk sak: skjut inte upp din anmälan till sista stund, vi håller grupperna små, så de svalare månaderna vid Ganga Ji fylls tidigt.

Rotade i traditionen

En världsomspännande ackreditering du kan ta med dig var som helst

När du väljer skola spelar certifikatfrågan roll: kommer det faktiskt att räknas när du är hemma igen? Vårt gör det. Vi är en hos Yoga Alliance, USA registrerad yogaskola, på alla tre nivåer: RYS 200, RYS 300 och RYS 500, och erkända av Ayushministeriet under Indiens regering. Det är den kombinationen som gör att vår yogalärarutbildning i Indien håller även utomlands.

Registrerad hos Yoga Alliance, USA
Yoga Alliance-registrerad yogaskola RYS 200 RYS 200
Yoga Alliance-registrerad yogaskola RYS 300 RYS 300
Yoga Alliance-registrerad yogaskola RYS 500 RYS 500
Registrerad sedan 2019

Alla tre nivåer finns i Yoga Alliances register, öppna det och se profilen själv.

Verifiera hos Yoga Alliance
En Adhiroha-elev som tar emot ett internationellt erkänt yogacertifikat
Yoga Alliance, USAInternationellt erkänd registrering.
AyushministerietErkänt av Indiens regering.
Uttarakhand TurismErkänt av det regionala organet.

Det här är ingen logotyp vi satt på webbplatsen för syns skull. Det är det praktiska skälet till att våra utexaminerade registrerar sig utomlands, blir anställda på etablerade studior och startar egna klasser över hela världen. Studior känner igen registreringen direkt, och den öppnar dörren innan du hunnit säga ett ord.

+fler

70+ LänderVar våra utexaminerade undervisar i dag

En levande tradition

Välkommen till Rishikeshs bästa yogaskola

Gå runt på skolan långt innan du kommer hit.

  • 3 minuters rundtur
  • Upper Tapovan, Rishikesh
  • Skola på över 20 000 kvadratfot
Flygbild över Adhirohas yogaskola i de skogsklädda kullarna i Upper Tapovan, Rishikesh
Morgonmeditation på sanden vid Ganga Ji i Rishikesh
Elever med ringblomsgirlanger under en ceremoni på skolan
Upper Tapovan, en tystnad som gör halva jobbet innan någon lärare hunnit öppna munnen.

Så känns dina dagar här

Du vaknar tidigt, i den här traditionens gamla hjärtland, medan morgonen fortfarande är sval. Efter några dagar tystnar helt enkelt det ständiga bakgrundsbruset du lever med hemma, och du slutar märka att det någonsin fanns. Den här skolan känns som ett ashram. Det är mindre en rad klassrum än ett hus fullt av människor som råkar lära sig samma sak samtidigt och delar måltider, tystnad och samma tidiga klocka. Du är inte heller här bara för positionerna. Du är här för att sakta ner, äta enkel mat och hålla vettiga tider, för att möta en tradition som fortfarande verkligen levs.

Ingen pressas här. Folk kommer med väldigt olika nivåer, och vi låter dem hitta sitt eget tempo. Det vi lovar är enkelt: undervisning vi är stolta över, tålmodig vägledning och någon som faktiskt svarar på dina mejl, både innan du kommer och långt efter att du åkt hem. Du behöver inte anlända vältränad, rörlig eller säker på något. Vilken form du än kommer i, är det helt enkelt där vi börjar.

ॐ नमः शिवाय
Aum Namaha Shivaya

Du hör det överallt här, buret över floden från templen i gryningen, mumlat tyst i shalan. Ge det en vecka så kommer du på dig själv med att nynna det på väg ner till frukosten, utan aning om när det smög sig in.

Yogaövning vid Ganga Jis strand i Rishikesh med bergen i bakgrunden
Vår historia

Hur Adhiroha började

Adhiroha föddes ur en enkel vision, att skapa en plats där yoga lärs ut med äkthet, djup och uppriktighet. Efter år av studier hos traditionella lärare ville vi ge eleverna mer än ett certifikat: en genuin upplevelse av yogiskt liv, ledd av erfarna lärare i en miljö som närmar både personlig växt och tidlös visdom.

Adhiroha
verb, att stiga; att höja sig mot något högre än där man började. Och det är, när allt kommer omkring, vad en riktig yogalärarutbildning i Rishikesh ber dig om.

Vi började med en handfull elever. I dag är våra utexaminerade spridda över mer än 70 länder, men det enda vi envist vägrar ändra är gruppstorleken. Den är fortfarande liten, och det är med avsikt. Det betyder att en lärare faktiskt lär sig ditt namn och din alldeles egna kamp med en position, i stället för att ropa instruktioner tvärs över en fullsatt sal.

Drönarbild ovanifrån av Adhirohas shalor på den gröna sluttningen
70+
Länder där våra utexaminerade undervisar
Små
grupper, alltid, med avsikt
10–20
Års övning bakom varje lärare
Visionen förverkligad

En gemenskap
som fortsätter växa

Siffror berättar aldrig hela historien om en plats som den här, men de visar att tusentals människor anförtrodde oss sin, och åkte härifrån glada att de gjorde det.

3,000+Utbildade elever
70+Länder
20,000Kvadratfot skolområde
300+Femstjärniga omdömen
Den bästa yogalärarutbildningen i Indien

Våra kurser i korthet

Hela familjen av kurser vi håller, alla från vår skola i Rishikesh. Varje kurs står på egna ben, samtidigt som de är byggda för att leda vidare till varandra, börja som total nybörjare och fortsätt hela vägen till avancerad certifiering.

Elever på 200-timmars yogalärarutbildningen som övar i Adhirohas shala
Längd24 dagar
StilHatha & Ashtanga Vinyasa
KursstartDen 1:a varje månad
KursavgiftFrån 1275 €
Se hela kursen
Grunden

200-timmars yogalärarutbildning i Rishikesh

Om undervisning är nytt för dig är det här din historia börjar. 200-timmars yogalärarutbildningen i Rishikesh är den internationellt erkända ingången till ett liv som lärare, och det är den kurs vi är stoltast över, eftersom den sätter tonen för allt som följer. Under tjugofyra ostressade dagargår du från att utföra positioner till att förstå dem, varför de finns, hur kroppen ska ta sig in i och ur dem, och hur du tryggt leder en annan människa genom samma sak.

Vi håller rytmen mjuk med avsikt. Morgnarna öppnar med pranayama och en hathaövning medan luften ännu är sval, eftermiddagarna vänds mot yinyoga, anatomi och filosofi, och kvällarna mjuknar i meditation och flodens ljud. När 200-timmars yogalärarutbildningen i Rishikesh når sin sista vecka har du stått framför dina kurskamrater och hållit en hel klass på egen hand, och du kommer att överraskas av hur naturligt det kändes.

Kursplanen omfattar hatha och ashtanga vinyasa som sina två pelare, med stöd av restorativ yoga, andningens vetenskap, grunderna i anatomi, filosofi ur Patanjalitraditionen och tydliga, praktiska undervisningsfärdigheter. Inget stressas och inget hoppas över. Varje ämne bärs av en egen lärare som levt det i åratal.

Många antar att 200-timmars yogalärarutbildningen i Rishikesh bara är för blivande lärare. I själva verket går ett stort antal av våra elever den enbart för att fördjupa sin egen övning, utan planer på att undervisa. Båda skälen är välkomna. Vare sig du vill ha ett yrke eller bara en stadigare grund ger den här 200-timmarsutbildningen i Rishikesh dig en komplett, ärlig grund att bygga en livstids övning på. Den börjar den första varje månad och priset startar från €1275 vid boende i trebäddsrum, med måltider och material inkluderat.

Se hela kursen
Avancerad asanaövning under 300-timmars yogalärarutbildningen
Längd30 dagar
StilHatha & Ashtanga Vinyasa
KursstartDen 1:a varje månad
KursavgiftFrån 1500 €
Se hela kursen
Djupare in

300-timmars yogalärarutbildning i Rishikesh

När du väl har ett grundcertifikat är nästa naturliga steg 300-timmars yogalärarutbildningen i Rishikesh, vårt avancerade program för lärare som är redo att förfina hantverket och bredda sitt register. Den utgår från att du redan vet hur man håller ihop en klass, och ägnar sina trettio dagar åt att tänja gränserna för vad du kan erbjuda dina framtida elever.

Det här avancerade programmet dyker ner i avancerade asanas, djupare pranayama och bandhaarbete, energikroppens subtila anatomi och den sortens undervisningsmetodik som gör att du kan läsa av en sal och justera på plats. Du studerar sekvensering på djupet och lär dig utforma klasser som byggs intelligent från en mjuk öppning till en tillfredsställande avslutning, och du lägger betydligt mer tid på att förfina praktiska justeringar.

Även filosofin mognar på den här nivån. Där grunden introducerar Sutrorna ber 300-timmars yogalärarutbildningen i Rishikesh dig att leva med dem, diskutera dem och börja undervisa utifrån dem i stället för att bara citera dem. Tillsammans med grundkursen fullbordar 300-timmarsutbildningen den världsomspännande 500-timmarsstandarden, vilket är därför så många seriösa utövare tar de två som ett par.

Vi håller den här kursen den första varje månad under 30 dagar, i samma stilar hatha och ashtanga vinyasa som löper genom hela vår kursplan, med priser från €1500. Om du känt att din undervisning stannat av är det här kursen som får den i rörelse igen.

Se hela kursen
Utexaminerade från 500-timmars yogalärarutbildningen som firar tillsammans
Längd60 dagar
StilHatha & Ashtanga Vinyasa
KursstartDen 1:a varje månad
KursavgiftFrån 2700 €
Se hela kursen
Den fullständiga vägen

500-timmars yogalärarutbildning i Rishikesh

För dig som vill ha hela resan i en enda sammanhängande båge kombinerar 500-timmars yogalärarutbildningen i Rishikesh våra grund- och fortsättningsprogram till en enda uppslukande sextiodagarsväg. Det är den mest kompletta certifiering vi erbjuder, byggd för människor som är redo att göra undervisning till ett verkligt kall snarare än ett sidointresse.

Under två månader tar 500-timmars yogalärarutbildningen i Rishikesh dig från grunderna i position och andning hela vägen till tryggt, självständigt lärarskap. Du lär dig inte bara vad du ska undervisa utan hur du håller ett rum, hur du leder en klass med blandade nivåer, hur du håller elever trygga och hur du bär den lugna auktoritet som får människor att lita på en lärare. Att bo och öva på skolan i sextio dagar gör något som en kortare kurs inte kan: det låter övningen sätta sig i benmärgen.

Eftersom den bär hela tyngden av båda nivåerna är 500-timmars yogalärarutbildningen i Rishikesh den merit som öppnar flest dörrar. Utexaminerade från 500-timmarsutbildningen i Rishikesh går vidare till att leda egna lärarutbildningar, öppna studior och utforma egna retreater. Det är helt enkelt den djupa änden, och för rätt person det mest givande beslut hon kommer att fatta.

Kursen börjar den första varje månad, pågår i 60 dagar i hatha och ashtanga vinyasa, och startar från €2700 inklusive boende och måltider. Ge dig hän fullt ut så åker du härifrån inte bara certifierad, utan förvandlad.

Se hela kursen
Platserna fylls tidigt

Hittade du kursen som kallar på dig?

Nya grupper startar varje månad och varje grupp hålls liten. Boka din plats med anmälningsavgiften, resten betalas när du kommer till Rishikesh.

Anmäl dig nu Kontakta oss
Kortare, djupare vägar

Tre specialiserade 12-dagarsutbildningar

Alla kan inte ta ledigt en hel månad, och alla vill inte sprida sin uppmärksamhet över en hel kursplan. Ibland vill man bara gå på djupet med en sak och göra det ordentligt. Det är vad de här tre korta utbildningarna är till för. Varje pågår i 12 dagar här i Rishikesh, varje hålls liten och varje avslutas med ett internationellt erkänt certifikat. De står vid sidan av våra längre kurser snarare än ersätter dem. Många tar en av dem som fokuserad påbyggnad efter en grundkurs, och några använder en som ett mjukare sätt att känna sig för innan de förbinder sig till mer. Trebäddsrum från €790, med dubbelrum för €1090.

En lärare som guidar en långsam, understödd restorativ position med redskap 12 dagar

Hatha & Yin

Styrka möter stillhet

De två är varandras motsatser till temperamentet, och att lära sig dem sida vid sida lär dig något som ingen av dem lär ut på egen hand. Hatha bygger värme och styrka genom stadig, strukturerad övning. Yin tar dig till andra ytterligheten, mjuka, understödda former som hålls i flera minuter och släpper den djupare bindväven. Tillsammans visar de dig när du ska arbeta och när du ska släppa taget.

Trebädd€790
Dubbelrum€1090
Se hela kursen
En dynamisk klass som rör sig genom ett andningslett vinyasaflöde 12 dagar

Ashtanga & Vinyasa

Disciplin i flöde

Om du älskar att röra dig är det här din utbildning. Ashtanga ger dig disciplinen i en fast serie, samma primärserie, övad tills kroppen kan den utantill. Vinyasa lösgör sedan den strukturen till ett kreativt, andningslett flöde. Du studerar exakt uppriktning och praktiska justeringar och åker härifrån redo att bygga och leda en egen dynamisk klass.

Trebädd€790
Dubbelrum€1090
Se hela kursen
En elev som vilar mjukt mellan positionerna under utbildningen 12 dagar

Pranayama & meditation

Andning och stillhet

Den tystaste av de tre, och för många den mest överraskande. Den här utbildningen kliver bort från positionen och vänder sig mot andningen och sinnet. Du lär dig de klassiska andningsövningarna som verktyg som verkligen förändrar hur klar och samlad en vanlig dag känns, och lär dig sedan att dela dem enkelt och ärligt med andra.

Trebädd€790
Dubbelrum€1090
Se hela kursen
En ljudhealingsession med tibetanska klangskålar på Adhirohas yogaskola
Längd6 dagar
FokusKlangskålar och mantra
TraditionTibetansk och vedisk
CertifieringLjudhealing TTC
Se hela kursen
Kortare vistelser, samma djup

Ljudhealingutbildning i Rishikesh

Ljudhealing- och terapilärarutbildningen är ett 6 dagars internatprogram som introducerar dig till den uråldriga visdomen i tibetansk och vedisk ljudhealing. Genom klangskålar, mantra, vibration, meditation och frekvensbaserad läkning upptäcker du hur ljud kan återställa harmoni i kropp, sinne och själ, samtidigt som du utvecklar praktiska färdigheter som stöder både personlig förvandling och professionellt arbete. Kursen börjar den 24:e varje månad och startar från €690.

Varje dag kombinerar teori med praktik, så att du får uppleva ljudets läkande kraft samtidigt som du lär dig att tryggt arbeta med tibetanska klangskålar och andra traditionella läkeinstrument. När din förståelse av vibration, energi och frekvens fördjupas utforskar du tekniker för chakrabalansering, stresslindring, känslomässig läkning, djup avslappning och meditation i stillheten på vår skola i Himalaya.

Under ledning av erfarna lärare i en fridfull miljö får du praktisk erfarenhet av äkta läkeinstrument, lär dig grunderna i ljudterapi och får en internationellt erkänd Adhiroha-certifiering. Vare sig du är yogalärare, hälsopraktiker, terapeut eller helt enkelt utforskar en djupare väg till självkännedom erbjuder det här uppslukande programmet samma äkta upplevelse av livet på vår skola som våra längre utbildningar, vilket gör det till ett meningsfullt första steg in i helhetsläkningens värld, innan du går vidare med en yogalärarutbildning i Rishikesh.

Se hela kursen
En dag i livet

Så ser en vanlig dag
ut här

Folk frågar alltid hur dagarna faktiskt känns, så här är en bild. Du vaknar före solen, när kullarna fortfarande är grå och svala, och en klocka kallar varsamt alla mot shalan. Därifrån vecklar dagen ut sig i en rytm som kroppen snabbt lär sig att älska.

En elev i ett solbelyst rum under en morgonritual på skolan
Den första klockan ringer före soluppgången
Tidig morgon
Reningsövningar, pranayama och meditation
Morgon
Ashtanga vinyasa-övning
Sen morgon
Filosofi, anatomi och yogisk vetenskap
Eftermiddag
Justering och uppriktning, restorativ övning
Kväll
Hatha yoga, meditation och mantrasång

Morgonen börjar med reningsövningar och pranayama och flyter sedan över i ett kraftfullt asanapass medan kroppen är pigg. Första målet kommer efteråt, varmt och enkelt, ätet i en tyst matsal med utsikt över träden. Sena förmiddagen är för sinnet: filosofi, anatomi eller uppriktningens vetenskap, beroende på dag. Efter lunch kommer vila, tid för en tupplur, dagboken eller en promenad ner mot vattnet.

Eftermiddagen övergår i djup vila med restorativ yoga, där mjuka, fullt understödda positioner bjuder kroppen att släppa spänning, lugnar nervsystemet och odlar djup avslappning och förnyelse. När ljuset mjuknar avslutas dagen med meditation och sång. Sedan följer middagen, ett näringsrikt vegetariskt mål. Lamporna släcks tidigt, för nästa gryning kommer också tidigt. Den rytmen, upprepad i den rena bergsluften, är den verkliga läraren.

Vad du kommer att lära dig

Kursplanen,
ämne för ämne

Ett certifikat är bara så bra som lärandet bakom det, så vi håller vår kursplan bred och djup. Varje yogalärarutbildning i Indien som vi håller är byggd kring samma kärnämnen, vart och ett undervisat av en specialist snarare än av en enda generalist som försöker täcka allt. Det här fyller dina dagar.

01

Hatha yoga

Det traditionella, jordande hjärtat i vårt asanaarbete.

02

Ashtanga vinyasa

Den flödande, andningsledda serien som bygger styrka och uthållighet.

03

Uppriktning och justering

I Iyengarstil, att gå in i positioner tryggt och hjälpa andra göra detsamma.

04

Pranayama och shatkarma

Andningens vetenskap och de klassiska reningsteknikerna.

05

Anatomi och fysiologi

Att förstå den levande kropp du undervisar.

06

Filosofi

Patanjalis Sutror och den visdom som ger övningen dess mening.

07

Meditation och mantra

Arbetets tysta, inre hälft.

08

Restorativ yoga

Djupt meditativ övning med fokus på fysisk och mental avslappning

Eftersom varje ämne har sin egen lärare får du djup i stället för en tunn översikt. Det är ett av de tysta skälen till att utexaminerade kallar oss Rishikeshs bästa yogaskola, inte på grund av en slogan, utan för att undervisningen faktiskt håller.

Guru Shankar Das, grundare och direktör för Adhiroha, i tyst meditation

“Elever som kom hit övertygade om att de aldrig skulle kunna sitta stilla upptäcker ofta någonstans i andra eller tredje veckan att en mängd stunder av stillhet passerat utan att de märkt det.”

Bortom positionerna
Bortom positionerna

Den inre övningen

Positionerna är bara dörren; det verkliga rum du lär dig att gå in i ligger bakom dem, i andningen, i sinnet och i den långa tystnad som öppnar sig när båda faller till ro.

Det är lätt att tro att en utbildning mest handlar om kroppen, djupare bakåtböjningar, stadigare balanser, en starkare mitt. Sanningen är mjukare och långt större än så. En bra yogalärarutbildning i Rishikesh ger det här inre arbetet lika mycket omsorg som den synliga övningen på mattan, och här är det vävt av fem tysta trådar.

PranayamaVarje morgon börjar inte med rörelse utan med andningen, förlängd och stabiliserad tills sinnets rastlösa prat börjar lägga sig av sig självt.
MeditationMindre en plikt och mer en hemkomst, en stillhet som långsamt blir din egen snarare än något som görs mot dig.
FilosofiSutrorna, Bhagavad Gita och de äldre texterna, lästa långsamt och diskuterade som en praktisk karta över människosinnet.
AyurvedaSystervetenskapen om att leva i takt med sin egen konstitution, små dagliga vanor som ofta överlever varje avancerad position du bemästrar.
Mantra och sångRöster som stiger tillsammans i luften, som lossar något i bröstet och binder samman en grupp främlingar till något nära en familj.

Den inre förankringen är det som skiljer en lärare som bara visar former från en som verkligen kan bära ett rum. När du suttit med din egen rastlöshet och lärt dig andas genom den kan du möta samma kamp hos en elev med tålamod i stället för dom. Den sortens närvaro går inte att spela och inte att skynda på; den växer långsamt, under veckor av stadig morgonövning.

Varje plats har ett syfte

Egna utrymmen för
varje behov

En övning formas av rummet den sker i, och vi har lagt år på att få vårt att kännas rätt. Varje hörn av skolan finns av ett skäl.

Hela Adhirohas skolområde ovanifrån, bland de gröna kullarna i Upper Tapovan

Heligt Shivatempel

I områdets hjärta står en stilla Shivastaty, en tyst plats för meditation och hängivenhet dit många elever dras i skymningen utan att riktigt veta varför.

Två egna shalor

Två specialbyggda shalor så att övningen aldrig känns trång, var och en utformad för kursdagens olika behov, från dynamiska morgonflöden till stilla kvällspass.

Rymliga, rena rum

Vila spelar lika stor roll som ansträngning. Våra rum är rena och bekväma med eget badrum och varmvatten, och varje fönster vetter mot Rishikeshs berg och grönska.

Lugn matsal

Måltiderna äts långsamt i en stillsam matsal som under några veckor tyst förvandlar en grupp främlingar till en liten familj.

Naturligt källvatten

Kristallklart källvatten rinner rakt genom skolområdet, en liten daglig påminnelse om hur nära naturen du är här.

Övning under bar himmel

När vädret tillåter rullar vi ut mattorna utomhus och övar i det fria, omgivna av grönska och himmel i stället för väggar.

Varför välja oss

Så utmärker sig Adhiroha bland Rishikeshs skolor

Det finns många skolor att välja mellan, och att välja rätt på håll är svårt. Här är vad som verkligen skiljer oss ut, rakt på sak.

En lärare som leder elever genom övningen på Adhiroha
15–18 års övning bakom varje lärare
Erfarna och hängivna lärare

Våra instruktörer bär tio till tjugo års övning med sig och delar sin visdom utan ego. De är det enskilt största skälet till att människor reser jorden runt för en yogalärarutbildning i Rishikesh hos oss.

Förbergens fridfulla omgivning

Grönskande sluttningar, flodens viskning, dimma i träden i gryningen, omgivningen gör halva jobbet med att lugna ditt sinne innan en enda position ens börjat.

Ett verkligt helhetsinriktat förhållningssätt

Kropp, sinne och själ behandlas som ett. Våra kurser är utformade för att närma alla tre genom traditionell övning, inte bara för att bygga en rörlig kropp.

Verkligt förvandlande program

Våra internationellt certifierade program är byggda för att väcka något i dig, mot Himalayaförbergens stilla bakgrund.

En äkta lärmiljö

Du möter den här traditionen i dess renaste form här, undervisad med hängivenhet till traditionen och ett stadigt öga på modern, säker teknik.

Yogacharya Jagjeet Singh, lärare i filosofi och anatomi på Adhiroha
Filosofi och anatomi

Yogacharya Jagjeet Singh

Lärde sig yoga av sin yogi-farfar i Haridwar, bemästrade hatha i Himalaya och undervisar i filosofi med ovanlig medkänsla och energi.

20+ årMaster i yogavetenskap
Yogacharya Pratap Rawat, lärare i ashtanga vinyasa på Adhiroha
Ashtanga och vinyasa

Yogacharya Pratap Rawat

En rutinerad yogi som började öva tidigt. Pratap har en master i yoga och vediska vetenskaper och räknas som en av regionens främsta ashtangalärare.

14+ årMaster i yoga och vediska vetenskaperUndervisar på 200 / 300 / 500
Yogacharya Ashish Bangwal, lärare i hatha yoga på Adhiroha
Hatha yoga

Yogacharya Ashish Bangwal

Ashish har övat sedan 2017 och undervisar traditionell hatha rotad i Iyengarmetoden, och stannar kvar tills sista frågan är besvarad.

8+ årTraditionell hatha och Iyengar
Yogacharya Rajat Purwal, lärare i pranayama och shatkarma på Adhiroha
Pranayama och shatkarma

Yogacharya Rajat Purwal

En skicklig yogalärare och naturläkare som leder andningsarbetet och reningsövningarna, och hjälper elever att utforska yogans läkande kraft.

12+ årDoktorsexamen i naturmedicin
Yogacharya Anil Rayal, lärare i anatomi och fysiologi på Adhiroha
Anatomi och fysiologi

Yogacharya Anil Rayal

Djup kunskap i anatomi och fysiologi med expertis inom akupressurterapi, vid hans tysta, precisa justeringar faller allt på plats.

9+ årTerapeutisk yogisk vetenskap
Yogacharya Ajay Pundir, lärare i ashtanga vinyasa på Adhiroha
Ashtanga vinyasa

Yogacharya Ajay Pundir

Master i yoga och en av våra mest efterfrågade ashtangalärare, han leder gryningspasset med en energi som får klockan sex på morgonen att kännas som en gåva.

8+ årMaster i yogaUndervisar på 200 / 300 / 500
Människorna som undervisar dig

Möt lärarna
bakom övningen

Varje stor skola är i slutänden sina lärare, och våra är skälet till att elever kommer tillbaka. Var och en av våra instruktörer är en Yoga Acharya, med en masterexamen inom sitt eget område och någonstans mellan tio och tjugo års undervisning bakom sig. Vi lämnar aldrig över en hel kurs till en enda person, och vi sätter aldrig en praktikant längst fram i salen. Varje ämne leds av någon som verkligen levt det.

Det eleverna minns är dock sällan meriterna. Det är tålamodet hos en lärare som stannar kvar efter klassen för att fixa en envis position, filosofiläraren som får en tvåtusen år gammal text att kännas som om den skrevs i morse, eller den milda korrigeringen mitt i en djup stretch som plötsligt får allt att stämma. Den mänskliga värmen är det som förvandlar en bra yogalärarutbildning i Rishikesh till en du kommer att prata om i åratal.

Acharya
Varje lärare kvalificerad
Master
En examen inom sitt eget område
10–20
Års undervisningserfarenhet
Vila och näring

Var du sover och
vad du äter

En krävande övning behöver djup vila och riktig mat bakom sig, och vi behandlar båda som en del av undervisningen snarare än som en eftertanke.

Ett rent, rymligt rum på Adhiroha med utsikt över bergen
Var du sover

Djup vila, varje natt

Vårt boende är bekvämt och rent efter alla mått mätt och står sig gott mot andra skolor i närheten. Rummen är rymliga, badrummen egna, varmvattnet pålitligt, och varje fönster öppnar sig mot Rishikeshs berg och skog.

Rymliga rum Egna badrum Varmvatten Wifi Utsikt över bergen
Elever som delar en måltid i matsalen under bar himmel på Adhiroha
Vad du äter

Du blir vad du äter

Köket följer en enkel övertygelse: du blir vad du äter. Vi serverar en balanserad sattvisk och ayurvedisk kost, utformad kring de verkliga krav en kurs ställer på kroppen. Ingredienserna kommer från färska, ekologiska gårdar och tillagas så yogiskt vi förmår, vänta dig variation, enkelhet och efterrätter som är tyst berömda bland våra elever.

Sattviskt och ayurvediskt Ekologiska ingredienser Örtte Berömda efterrätter
Adhiroha TTC

Resan från
elev till lärare

Avståndet mellan att sitta tyst på bakre raden och att stå tryggt längst fram är kortare än det ser ut, och att gå det är hela poängen med det vi gör.

Se resan, med deras egna ord
Tryck för ljud Spelas upp
Tryck för ljud Spelas upp
Tryck för ljud Spelas upp
Tryck för ljud Spelas upp
Tryck för ljud Spelas upp
Det är inte alltid bekvämt, men det är alltid värt det.
Yogalärarutbildning i Rishikesh

Med våra elevers egna ord

Vi skulle kunna beskriva upplevelsen hela dagen, men de som levt den gör det långt bättre. Här är några röster från dem som gått genom våra portar.

4.9Google Omdömen
Yoga Alliance-registrerad yogaskola RYS 2004.5Yoga Alliance Omdömen
4.3Tripadvisor Omdömen
R
RonnieIsrael

När jag klev in på den här platsen blev jag mållös. Den är så vacker att man känner sig som i en dröm, med all natur runt omkring, växterna och blommorna.

R
RamnikLondon

Till skillnad från många andra skolor, som ligger mitt inne i staden, låg den här lite längre bort, och just det avståndet visade sig vara precis vad jag behövde.

M
MayaLitauen

Vi fick olika rätter varje dag, så maten blev aldrig tråkig. Efterrätterna var fantastiska, och den färska frukten på morgonen tänker jag fortfarande på.

G
GonzaloSpanien

Du hör förmodligen vattnet bakom mig. Bara att vara här varje dag lär dig verkligen att njuta av de små sakerna.

E
EmmaÖsterrike

Jag tror att jag älskade utflykterna mest, turerna till templet och vattenfallet. De var helt enkelt vackra.

Berättelser som dessa är skälet till att folk fortsätter kalla oss Rishikeshs bästa yogaskola, och till att vår kalender fylls så många månader i förväg.

Yogalärarutbildning i Indien

Vad som verkligen utmärker Adhiroha

Djup, ostressad övning inne i Adhirohas shala I

Kurser utan motstycke

Från en grundläggande yogalärarutbildning i Indien till avancerad certifiering fokuserar våra program på hatha, ashtanga vinyasa, uppriktning i Iyengarstil, pranayama, undervisningsmetodik, ayurveda och meditation, undervisade med ett djup du känner.

Salen för ljudhealing och meditation på Adhirohas yogaskola II

Faciliteter i världsklass

Vår skola erbjuder en stillsam shala, boende av hög standard, näringsrik vegetarisk mat, en sal för ljudhealing och meditation och enkel transport, så att de praktiska bekymren faller bort och du bara kan öva.

Utexaminerade med blomstergirlanger som firar sin certifiering på Adhiroha III

Ett särskilt värde

Med certifieringar från Yoga Alliance och Ayushministeriet hör vi till landets mest respekterade namn. Blandningen av uråldrig visdom, professionell kvalitet och en verkligt fridfull miljö är sällsynt, och det är precis det som gör resan hit värd besväret.

Yogakurser i Indien

Resultatinriktade mool-mantran

Vi lär oss att ta hand om varandra genom att ta hand om naturen

Vi lär oss att ta hand om varandra genom att ta hand om naturen

Vi erbjuder trygghet under yogans disciplinerade resa

Vi erbjuder trygghet under yogans disciplinerade resa

Vi ger utrymme för inre stillhet och medvetenhet att växa

Vi ger utrymme för inre stillhet och medvetenhet att växa

Vi vårdar en helig plats för andlig växt

Vi vårdar en helig plats för andlig växt

Bortom mattan

Utflykter, ritualer
och lokalt liv

Verklig bildning slutar inte vid shalans kant. Genom varje kurs är mjuka utflykter och ritualer invävda som knyter dig till den levande kulturen omkring dig, aldrig stressade, aldrig obligatoriska, bara erbjudna som när någon visar dig sin hemstad. För många elever visar sig just dessa bli minnena som stannar längst.

Präster som svingar stora mässingslampor vid kvällens Ganga Ji-aarti i Rishikesh
I skymningenKvällens Ganga Ji-aarti
En elev som mediterar på flodklipporna under ett himalayiskt vattenfall
På vilodagarVandringar till vattenfall i kullarna
Elever som övar asanas tillsammans på sanden vid Ganga Ji-ghaten
Vissa morgnarYoga på Ganga Ji-ghaten
Två elever som mediterar i det svala mörkret i de uråldriga Vasishtagrottorna
I tystnadDe uråldriga Vasishtagrottorna
Historiska tempel som reser sig vid Ganga Ji i Rishikesh
Levande historiaHistoriska tempel vid floden
Elever som mediterar i ring under skogens gamla träd
Mellan övningsdagarnaNaturvandringar och heliga platser
Stadens rytm

Morgnar vid floden, kvällar vid lamporna

Det finns en särskild livsrytm här som du glider in i utan att riktigt märka det, och den har två mycket olika färger.

En klangskål under trädgårdsvalvet på skolan
Före solen

Morgnar vid floden

Dagen börjar före solen, när luften är sval och de enda ljuden är fågelsång och den avlägsna klockan från ett tempel. När större delen av världen vaknar har du redan gått igenom ditt första pass, ätit en varm frukost och sett ljuset breda ut sig över kullarna. Morgnarna känns längre här, på bästa tänkbara sätt.

Elever samlade för kvällens lampceremoni i skolans trädgård i skymningen
Efter skymningen

Kvällar vid lamporna

När himlen mjuknar går eleverna ner till templet för aartin, där präster svingar stora mässingslampor som glöder bärnstensfärgat mot mörkret. Man behöver inte vara religiös för att känna något röra sig i det ögonblicket. Många beskriver det som första gången på år de kände sig verkligt stilla.

Vare sig du väljer vinterns svala, klara månader eller den gröna stillheten efter monsunen bär varje årstid i Rishikesh sin egen skönhet. Det finns alltid en perfekt tid att börja din resa.

Utexaminerade från Adhiroha som delar ett glatt ögonblick i shalan
Erkänt av Yoga Alliance och Ayush
Efter examen

Ditt certifikat och din karriär

Vår certifiering är internationellt erkänd och godkänd av Ayushministeriet, vilket betyder att dörren till undervisning öppnas nästan var som helst i världen. Utexaminerade från en yogalärarutbildning i Rishikesh hos oss har gått vidare till att:

  • registrera sig som lärare internationellt och bli anställda på etablerade studior
  • öppna egna studior och leda retreater världen över
  • undervisa online för elever i olika tidszoner
  • ta med övningen in i skolor, gym och företagshälsoprogram

Men vi är också ärliga om detta: ett certifikat är en början, inte en mållinje. Tryggheten att faktiskt undervisa kommer från timmarna du samlar under verklig handledning, vilket är precis varför våra kurser lägger så mycket tid på praktisk undervisning och inte bara teori. Vi håller kontakten med våra utexaminerade, svarar på frågor långt efter att de åkt och välkomnar dem tillbaka när de är redo att kliva upp till nästa nivå.

Att planera din vistelse

Så fungerar anmälan och ankomst

Vi har försökt göra den praktiska sidan lika enkel som den andliga sidan är djup. Fyra små steg, och när du kliver upp på mattan är varje bekymmer redan löst.

Steg 01

Välj din kurs

Välj kursen som passar din väg och kolla platstillgången i realtid på webbplatsen, om „Anmäl dig nu” är aktiv är platsen din att ta.

Steg 02

Boka din plats

Säkra din plats med anmälningsavgiften, den ingår i kursens totalpris och är aldrig en extra kostnad. Resten betalas helt enkelt vid ankomst.

Steg 03

Visum och dokument

Kommer du från utlandet? Så snart din anmälan är klar tillhandahåller vi ett antagningsbevis och stödjande dokument för ditt visum.

Steg 04

Kom fram utan krångel

Att komma en dag eller två tidigare är inget problem, vi ordnar extra nätter mot en liten avgift och arrangerar hämtning från närmaste flygplats.

Ett tydligt exempel: 200-timmarskursen i trebäddsrum kostar 1275 € totalt, 300 € i anmälningsavgift för att boka din plats, och 975 € vid ankomst. Anmälningsavgiften ingår alltid i totalsumman, aldrig utöver den.

Att välja din väg

Vilken kurs är rätt för dig?

Med flera program att välja mellan är det naturligt att känna sig osäker på var man ska börja. Svaret beror på var du står i dag, så här är en enkel guide.

Om du aldrig undervisat förut

Börja med 200-timmarsgrunden

Den förutsätter ingenting och bygger allt, det klart vanligaste första steget bland våra elever. Nästan alla som senare undervisar professionellt började här, och många beskriver det som månaden som tyst ritade om kartan över deras liv.

Se kursen
Om din undervisning slutat växa

Gå djupare med 300 timmar

Byggd precis för certifierade lärare, den tar vid där grunderna slutar och går vidare till avancerad övning, djupare filosofi och långt mer förfinat lärarhantverk. Tillsammans med grunden fullbordar den 500-timmarsstandarden, så att ta dem i följd är en av de smartaste vägarna en seriös lärare kan planera.

Se kursen
Om du satsar fullt ut från start

Satsa på hela 500 timmar

Hela bågen i en obruten sextiodagars fördjupning, det djupaste åtagandet och den djupaste belöningen. De som väljer den vet oftast redan någonstans inombords att den här övningen kommer att bli deras försörjning och inte bara deras hobby.

Se kursen
Böneflaggor bland de skogklädda kullarna ovanför Rishikesh
Övningens hem

Varför Rishikesh?

Det finns ett skäl till att sökare vandrat upp i dessa kullar i tusentals år. Rishikesh ligger precis där Ganga Ji lämnar bergen och når slätterna, en tröskelplats som dragit till sig vise, elever och vandrare långt innan någon skola fanns. Luften är tunnare här, renare, på något vis mer vaken; tempelklockor driver över vattnet i gryningen.

Att välja en yogautbildning i Rishikesh är att välja den linjen som bakgrund. Du övar inte i en lånad studio under lysrör; du övar där traditionen hållits levande genom sekler. Lärandet tenderar att gå djupare, snabbare, helt enkelt för att platsen fortsätter dra dig inåt. Lägg till stillheten i Upper Tapovan, ovanför den mer livliga flodstranden, så har du den sällsynta kombinationen av helig energi och verklig ro.

Det är också därför en yogalärarutbildning i Rishikesh bär en viss tyngd i en lärares meritförteckning som samma timmar någon annanstans helt enkelt inte gör. Studior världen över känner igen varifrån den kommer. Ännu viktigare: du kommer att känna skillnaden i dig själv, för många blir detta berättelsen de bär med sig resten av livet. Det är det enskilt största skälet till att vi byggde vår främsta skola just här.

Vad som ingår

Allt din avgift täcker

Vi tror på tydliga priser utan dolda överraskningar vid porten. Din avgift är byggd så att du, när du väl kommit fram, helt kan sluta tänka på logistik och ge dig hän åt övningen.

200-timmars YTTFrån €1275
300-timmars YTTFrån €1500
500-timmars YTTFrån €2700
AnmälanDel av totalsumman, aldrig extra

All undervisning i samtliga ämnen, ledd av dedikerade specialistlärare

Bekvämt boende hela tiden, med eget badrum och varmvatten

Tre näringsrika sattviska och ayurvediska måltider per dag, plus örtte

Kursmaterial, inklusive häften och alla redskap du använder i shalan

Utflykter till templet, vattenfallet och kvällens aarti-ceremoni

Ditt internationellt erkända certifikat vid godkänd examen

Fortsatt stöd och vägledning från vårt team långt efter din examen

Allt inkluderat

Allt ovanstående ingår redan i din avgift

Boende, tre sattviska måltider om dagen, ditt kursmaterial och dina utflykter, ett pris, inga överraskningar när du landat.

Anmäl dig nu Kontakta oss
En glad, blandad grupp Adhiroha-elever i alla åldrar i trädgården
Är det här något för mig?

Vilka de här kurserna är för

En av de vanligaste farhågorna vi hör är någon variant av: “Är jag tillräckligt vältränad, rörlig, ung, andlig för det här?” Svaret är nästan alltid ja. Våra elever sträcker sig från sena tonåren till sjuttioårsåldern, från före detta gymnaster till människor som knappt nådde tårna första dagen. Det som förenar dem är inte förmåga utan vilja, den enkla beredskapen att dyka upp varje morgon och försöka.

Helt nya nybörjare Hängivna utövare Yrkesverksamma som planerar en förändring Resenärer som stannade för ett kall Från sena tonåren till sjuttioårsåldern

Du behöver inte kunna stå på huvudet. Du behöver ingen särskild religion, och heller ingen alls. Du behöver bara vara ärlig mot dig själv och öppen för arbetet, lärarna möter dig precis där du är, vilket trots allt är hela poängen.

En bestående gemenskap

Livet efter Adhiroha

Något oväntat händer under en månad av att öva, äta och växa vid sidan av samma lilla grupp: främlingar blir familj. Långt efter att certifikaten delats ut och taxibilarna kört iväg håller våra utexaminerade kontakten med varandra och med oss, de skickar bilder från studiorna de öppnar, retreaterna de leder, de första nervösa klasserna de håller hemma. Många återvänder ett eller två år senare för att kliva upp till nästa nivå.

Vår dörr står alltid öppen för varje utexaminerad. När du väl övat med oss i dessa kullar är du för alltid en del av Adhirohas historia, och du bär med dig lite av dessa kullar vart du än väljer att undervisa.

Yogalärarutbildning i Indien

Vanliga frågor

De praktiska frågor vi hör oftast, besvarade rakt på sak. Finns inte din här, skriv bara till oss, det är en riktig människa som svarar, både innan du kommer och långt efter att du åkt hem.

Klicka för fler frågor
Jag är nybörjare, vilken kurs ska jag börja med?
Nästan alltid 200-timmars yogalärarutbildningen i Rishikesh. Det är den erkända grunden, den förutsätter ingen tidigare undervisningserfarenhet, och allt annat bygger på den. Har du redan ett grundcertifikat är 300-timmarskursen ditt nästa steg, medan 500-timmarskursen ger dig båda nivåerna i en sammanhängande resa. Är du osäker, skriv till oss så vägleder vi dig.
Vad gör Adhiroha annorlunda än andra skolor i landet?
Några saker, faktiskt. Undervisningens kvalitet, äkta, traditionell undervisning med en dedikerad, enastående lärare för varje ämne, aldrig en enda person eller en praktikant som sköter allt. En boendestandard långt över den lokala normen, med rena, rymliga rum mot bergen, egna badrum och varmvatten. Landskapet i Upper Tapovan, omgivet av grön skog och naturliga källor, långt från marknadens larm. Och mat som stöder övningen, en balanserad sattvisk och ayurvedisk kost, enkel men ändå läcker.
Jag behöver ansöka om indiskt visum. Kan ni ge mig ett bekräftelsebrev?
Ja. Så snart din anmälan är klar skickar vi ett antagningsbevis tillsammans med stödjande dokument för din visumansökan, uppgifter om din valda kurs, datum och längd, och den övriga grundinformation ett konsulat brukar efterfråga.
Är alla bilder på webbplatsen äkta?
Helt och hållet. Varje foto och video vi lägger upp här och i våra sociala medier är äkta, oarrangerat material från vår verkliga skola. När du kommer hit känner du igen precis de vyer du blev förälskad i på nätet, och vi hoppas att de överträffar bilderna.
Vilka asanastilar undervisar ni i?
Vi undervisar en flerstilsmetod centrerad kring hatha och ashtanga. Hatha är det mest traditionella sättet att lära sig positionerna, medan ashtanga erbjuder en flödande serie kopplad till andningen. Utöver dessa lär våra klasser i uppriktning och justering dig att hitta rätt uppriktning i varje position och anpassa den till olika kroppstyper.
Hur erfarna är lärarna?
Var och en av dem är en kvalificerad Acharya med masterexamen inom sitt eget område, och med någonstans mellan tio och tjugo års undervisning bakom sig.
Kan jag dela rum med någon av samma kön?
Ja. Delade rum fördelas alltid efter kön. Boendeområdet är gemensamt, men själva rummen hålls åtskilda för män och kvinnor.
Jag kommer tidigare. Kan jag boka boende i förväg, och vem ordnar flygplatshämtningen?
Kommer du före ditt startdatum kan vi ordna boende mot en extra kostnad. Kontakta skolchefen för att få veta priset för de extra nätterna och för att boka hämtning från närmaste flygplats. Skolchef: +91 6397-328-721.
Är skolan registrerad hos Yoga Alliance?
Ja. Adhiroha är en hos Yoga Alliance, USA registrerad yogaskola (Registered Yoga School) på alla tre nivåer, RYS 200, RYS 300 och RYS 500, och du kan slå upp skolan själv i Yoga Alliances register. Vi är dessutom erkända av Ayushministeriet under Indiens regering och av Uttarakhand Turism, det regionala statliga organet.
Var kan jag se om det finns lediga platser?
Vi uppdaterar platstillgången på webbplatsen i realtid. Om knappen „Anmäl dig nu” är aktiv för den kurs och det datum du valt kan du gå vidare och säkra platsen.
Är anmälningsavgiften skild från kursavgiften?
Nej, anmälningsavgiften ingår i kursavgiften. Till exempel kostar 200-timmarskursen i trebäddsrum €1275 totalt: du behandlar din ansökan med en anmälningsavgift på €300 och betalar återstående €975 vid ankomst.
Kan jag få rabatt på kursavgiften?
Vi arbetar hårt för att ge varje elev bästa möjliga upplevelse, och vi tror att resan i sig är värd långt mer än någon rabatt. För rättvisans skull är vår prisstruktur fast och lika för alla.
Vad ska jag ta med mig till utbildningen?
Främst bekväma kläder, särskilt till asanaklasserna; för klädkoden, se vår Uppförandekod. Mattor och alla redskap du behöver under utbildningen finns i vår shala, så du kan resa lätt.
Fortfarande osäker?

Låt oss prata igenom det

Berätta var du står i din övning så hjälper vi dig välja mellan 200-, 300- och 500-timmarsvägarna, helt utan förpliktelser.

Anmäl dig Kontakta oss
En sista tanke

Några ord innan du bestämmer dig

Att välja var man utbildar sig är ett större beslut än det först verkar, och vi är hellre ärliga mot dig än bara övertygande. Alla skolor passar inte alla människor, och det är helt i sin ordning. Det vi kan lova är den enkla sanningen om vad dina veckor här innehåller: tidiga morgnar, verklig ansträngning, en och annan värk och ett långsamt utvecklande som ingen broschyr helt kan fånga. En yogalärarutbildning i Rishikesh är inte en semester, även om den ofta visar sig bli den mest utvilade månaden på hela ens år.

Vi har sett tusentals elever gå genom våra portar med väldigt olika förhoppningar. Några kom för att läka efter ett tungt år. Några kom för att jaga en livsförändring de bara viskat om. Nästan alla åkte härifrån lättare än de kom, och många beskriver upplevelsen som ett gångjärn i sin historia, ett tydligt före och efter. Det, långt mer än något certifikat, är det verkliga skälet till att vi fortsätter göra det här arbetet.

Vi vet också att tvivel är en del av processen, inte ett tecken på att du borde stanna hemma. Nästan alla tvekar innan de bokar, över kostnaden, tiden borta, om de är tillräckligt rörliga eller unga eller lugna. De tvivlen är helt normala, och vi pratar alltid gärna igenom dem. Det finns inga fel frågor, och det väntar inget manus i andra änden av linjen, bara människor som en gång stod precis där du står nu.

Om något på de här sidorna väckt ens ett litet „tänk om” hos dig uppmuntrar vi dig varsamt att lyssna på det. Rätt tidpunkt anmäler sig sällan själv; oftast måste man välja den. Så ta din tid, läs kurssidorna en gång till, prata om det med dem som älskar dig, och när du är redo, den här veckan, i år eller längre fram, skriv till oss. Vi finns här, i kullarna ovanför floden, redo att gå vägen vid din sida.

Adhiroha-teamet
Yogalärarutbildning i Rishikesh

Hör gärna av dig

Låt inte avstånd, tvivel eller en full kalender stå mellan dig och den övning du hela tiden lovar dig själv. Vare sig det gäller 200, 300, 500 timmar eller en kort retreat, vi hör gärna från dig.

info@adhiroha.comMejla oss när som helst +91-9999-048-900Internationella frågor +91-6397-328-721Frågor från Indien
Upper Tapovan, RishikeshUttarakhand, Indien

Skicka ett meddelande

Vi svarar oftast inom en dag, inget manus, bara ett riktigt samtal.