Questa è una specializzazione, non una panoramica generale. In dodici giorni mirati sulle rive del Ganga Ji, nella quiete di Upper Tapovan, approfondisci solo due pratiche, la scienza del respiro attraverso il Pranayama, e la quiete della mente attraverso la Meditazione, per diventare un insegnante di Pranayama & Meditazione certificato e sicuro di sé, pronto a guidare una classe tutta tua.
Dodici giorni mirati sulle rive del Ganga Ji, approfondisci respiro e meditazione, e diventa un insegnante certificato di Pranayama & Meditazione.
Lo chiamiamo il nostro corso di Pranayama & Meditazione, e la concentrazione è tutto il punto. Le formazioni generali corrono attraverso una dozzina di materie in poche settimane. Qui facciamo l’opposto, dodici giorni senza fretta dedicati a sole due pratiche complementari, così lasci il corso davvero padrone di entrambe, invece che vagamente familiare con molte.
Non serve un certificato precedente né anni sul tappetino. Il corso parte dalle pratiche fondamentali e costruisce verso le più avanzate, con un ritmo che permette a un vero principiante di stare al passo, offrendo comunque spunti a chi pratica già da tempo.
Vivi in ashram per tutti e dodici i giorni, lo stesso cibo semplice, gli stessi orari mattutini, lo stesso piccolo gruppo dalla prima all’ultima mattina. Da qualche parte nel mezzo, la pratica smette di essere qualcosa che fai per un’ora e diventa più vicina a come vivi.
Quello che ti porti a casa è un vero dominio sia di una pratica attiva che di una immobile, la scienza energizzante del pranayama, la quiete profonda della meditazione, e la sicurezza di progettare e condurre lezioni in entrambe, per studenti di qualsiasi livello.
C’è qualcosa che vale la pena dire chiaramente, fin da subito: questi dodici giorni ti chiederanno qualcosa. Questo non è un resort con un po’ di stretching aggiunto ai margini, e preferiamo che tu lo sappia prima di prenotare, piuttosto che ti senta ingannato una volta arrivato. È comunque uno scambio equo. Ecco entrambe le facce della medaglia.
E la tua piena attenzione durante il giorno, il programma è reale, e inizia prima dell’alba.
La disponibilità a mettere da parte le tue abitudini e i tuoi piccoli lussi, solo per un po’.
Pronto a rivolgerti verso l’interno, invece di cercare la prossima distrazione.
Un ashram, non un resort
Calmo per progetto, non una festa con un orario allegato.
Le parti di te che eri troppo occupato per notare da anni.
Imparare, finalmente, a stare comodamente con i propri pensieri.
Il mese non riguarda mai davvero il diventare qualcun altro, riguarda il ritrovare la strada verso la persona che, in silenzio, eri già.
Pranayama & Meditazione Yoga TTC, dodici giorni mirati. Tutto ciò di cui hai davvero bisogno è già incluso in queste cifre, dalla camera ai pasti fino al certificato.
Questo corso non è attivo al momento. Scrivici e ti comunicheremo le prossime date appena saranno fissate.
| Gruppo | Date del Corso | Camera Tripla | Camera Doppia | Posti |
|---|
È allettante desiderare un corso che copra tutto in una volta. Noi abbiamo scelto la strada opposta. Una dozzina di materie stipate in poche settimane ti lascia un assaggio superficiale di ciascuna; dodici giorni dedicati a due stili collegati ti lasciano davvero in grado di insegnarli. La profondità batte l’ampiezza, ogni volta.
Perciò rifiutiamo di correre. Nel Pranayama, ogni tecnica viene appresa con pazienza, i rapporti, i bandha, gli effetti sottili su corpo e mente. Nella Meditazione, impari a sedere, a osservare e a guidare gli altri dolcemente verso la stessa quiete. Alla fine non sono più idee di cui hai sentito parlare, sono pratiche vive nelle tue stesse mani.
Prima di prenotare, le persone temono di non essere il tipo giusto per questo corso. Troppo rigidi. Troppo vecchi. Non abbastanza spirituali. Non abbastanza in forma. In quasi tutti i casi la preoccupazione è infondata, questo corso è stato costruito per persone comuni che sentono un richiamo autentico verso la pratica, qualunque sia la loro condizione fisica all’arrivo.
01
Chi vuole prima di tutto una base solida e onesta. Il corso non presuppone alcuna esperienza di insegnamento, costruisci tutto da zero, a un ritmo che non ti lascia mai indietro.
02
Pronti a capire il respiro che hanno sempre dato per scontato, passando dal semplice respirare al sapere, nel proprio corpo, cosa fa davvero ogni tecnica.
03
Chiunque speri di insegnare un giorno, e voglia un certificato riconosciuto dal Ministero dell’Ayush per farlo, con la sicurezza reale e allenata di stare davanti a una classe.
04
In cerca di un mese di chiarezza, disciplina e quiete più che di un cambio di carriera. Una serie di giorni che tornano ad avere senso, e spazio per sentire i propri pensieri.
Quello che chiede davvero non è flessibilità o giovinezza. È disponibilità, arriva con la mente aperta, fai il lavoro, e il corso ti incontra esattamente dove sei.
Le scuole non mancano, e scegliere bene dall’altra parte del mondo è davvero difficile. Ecco quindi, senza patina di marketing, le cose che rendono davvero unico questo corso.
Insegnanti Che Lo Hanno Vissuto
Ogni materia è guidata da uno Yoga Acharya con tra i nove e i vent’anni di esperienza alle spalle, non un neolaureato che legge da appunti. Conoscono la materia nelle ossa, e la condividono senza traccia di ego. Più di ogni altra cosa in questa pagina, sono la ragione per cui le persone attraversano il mondo per formarsi con noi, e la ragione per cui in tanti tornano.
Non sono dodici giorni di soli esercizi di respirazione. Il corso affianca a pranayama e meditazione la filosofia, l’anatomia del corpo sottile, l’asana dolce e una vera capacità di insegnamento, così non capisci solo le tecniche ma l’intelligenza che le sostiene, ed è esattamente questo a separare un insegnante sicuro di sé da chi recita solo istruzioni.
Avvolta da fiumi e foreste, Rishikesh ti offre un’ambientazione che nessuno studio di città può eguagliare. Un’escursione guidata per ogni gruppo, l’aarti serale sul Ganga Ji, il kirtan e una sessione di guarigione con il suono fanno tutti parte del corso, così la cultura in cui ti formi diventa parte della formazione stessa.
Concludi con il certificato Adhiroha Pranayama & Meditazione, accreditato dal Ministero dell’Ayush, Governo dell’India, un segno di formazione autentica e tradizionale che studi e ritiri riconoscono quasi ovunque tu voglia insegnare.
Parla con una persona reale prima di impegnarti
Due pratiche al centro, Pranayama e Meditazione, con tutto ciò che serve a un insegnante costruito intorno a esse: anatomia del corpo sottile, filosofia, asana dolce e l’arte dell’insegnamento. Meno materie rispetto a un corso generale, studiate molto più a fondo, e portate dal tuo tappetino fino davanti alla classe.
Tecniche di Pranayama, dal respiro di base a quello avanzato, appreso passo dopo passo.
Meditazione, pratiche guidate e silenziose che stabilizzano e schiariscono la mente.
Allineamento & Correzione, posizionare un corpo in sicurezza, e correggerlo con cura.
Shat Karma, sei antiche pratiche di purificazione che preparano il corpo.
Pranayama, tecniche di respirazione, il motore dell’intera pratica.
Meditazione, imparare a stare con la mente, e infine a placarla.
Filosofia & Etica dello Yoga, gli antichi testi e le antiche idee, resi vivi e pratici.
Anatomia & Fisiologia, cosa fa davvero ogni posizione dentro il corpo.
Basi di Ayurveda, la scienza sorella del vivere e mangiare bene.
Metodologia di Insegnamento, come sequenziare, guidare, correggere e condurre una classe.
Pratica di Insegnamento, vera pratica di insegnamento, davanti a persone reali.
Canto dei Mantra, aprire e chiudere una classe con il suono.
Entro l’ultima settimana i pilastri smettono del tutto di sembrare materie separate, la pratica, il respiro, la conoscenza e il mestiere si fondono in una cosa sola, e quella cosa sei tu, che insegni.
Le persone vogliono sempre sapere come sono davvero le giornate, quindi ecco la forma onesta di una di esse, piena ma mai frenetica. Scritta così sembra tanta, e i primi due giorni possono davvero sembrarlo. Poi qualcosa scatta.
Shatkarma, pratiche di purificazione dolce mentre sorge la luce
Pranayama e lavoro sul respiro, mentre l’aria è ancora fresca
Una meditazione guidata mentre la mente si assesta nella giornata
Colazione, calda e semplice, consumata senza fretta
Teoria e fisiologia, la scienza dietro il respiro
Seduta silenziosa, meditazione senza guida, solo consapevolezza
Pranzo, poi un vero riposo nella parte più calda della giornata
Filosofia ed etica, più discussione che lezione frontale
Antarmukha asana, posizioni dolci e rivolte verso l’interno mentre il pomeriggio si addolcisce
Canto Bhakti, poi meditazione mentre la giornata si conclude
Cena, e luci spente presto, perché anche l’alba arriva presto
Entro la fine della prima settimana, è il ritmo a portare te, e non il contrario.
Questa costante ripetizione, giorno dopo giorno nell’aria pulita di montagna, è il vero insegnante, molto più di qualsiasi singola lezione brillante.
I dodici giorni non sono una sequenza piatta di mattine identiche. Hanno una forma, e conoscerla in anticipo aiuta. La maggior parte delle persone attraversa più o meno lo stesso arco, a prescindere dal livello con cui arriva.
Atterri, ti liberi della stanchezza del viaggio, e incontri il gruppo con cui condividerai questi dodici giorni. Le prime sessioni sono volutamente dolci, nessuno viene gettato subito nella mischia. Trovi il tuo ritmo con il cibo e le notti presto, e lasci che il rumore del viaggio si plachi.
È la settimana in cui il corpo si lamenta un po’. Muscoli che avevi dimenticato si fanno sentire, e le nuove informazioni possono sembrare tante. Resta con essa, entro la fine della settimana i dolori svaniscono e i pezzi iniziano a incastrarsi.
Quasi senza preavviso, qualcosa cambia. Smetti di copiare l’insegnante e inizi a notare l’allineamento nelle persone accanto a te. Anticipi la prossima indicazione, il momento in cui smette di essere qualcosa che ti viene fatto e diventa qualcosa che puoi fare tu.
Pianifichi e conduci lezioni complete ai tuoi compagni, accogli con grazia un feedback onesto, e affronti la valutazione finale. Poi arrivano i certificati, e i saluti, quasi sempre più difficili di quanto chiunque si aspetti.
Una pratica assume sempre la forma dello spazio in cui avviene, e abbiamo passato anni a rendere il nostro perfetto. L’ashram si estende su tre ettari tranquilli accanto a un ruscello, circondato da colline e foresta, e ogni suo angolo esiste per una ragione.
Una shala luminosa, costruita apposta, che si apre su foresta e montagne su ogni lato, attrezzi, una piccola biblioteca, e spazio a sufficienza perché una classe non sia mai affollata. Praticare con il verde e il cielo tutto intorno fa qualcosa che quattro pareti di uno studio semplicemente non possono fare.
Su tre ettari accanto al ruscello, il terreno resta calmo anche quando un intero gruppo è in residenza, un piccolo tempio di Shiva per sedute tranquille, angoli ombreggiati per leggere, e il suono dolce dell’acqua corrente che rallenta tutti entro un giorno o due.
Uno spazio dedicato alle sessioni serali: sonoterapia con campane tibetane e gong, mantra e la meditazione guidata che chiude ogni giornata. È qui che molti trovano la parte del corso da cui non si aspettavano nulla.
Spazi tranquilli sparsi per l’ashram, pensati semplicemente per rilassarsi, leggere, scrivere un diario, o chiacchierare con persone che smettono di essere estranei nel giro di poche settimane. Una sorprendente quantità del vero apprendimento avviene in questi momenti intermedi e senza fretta.
Inizia il tuo percorso da insegnante di yoga
Concludi i dodici giorni e riparti con un certificato di insegnamento riconosciuto, il certificato Adhiroha Pranayama & Meditazione, accreditato dallo Yoga Certification Board sotto il Ministero dell’Ayush, Governo dell’India. Ti segna come formato in un lignaggio autentico e tradizionale, ed è ciò che ti permette di metterti davanti a una classe e insegnare con vera autorità. Uno studio a Berlino, un ritiro a Goa, un centro benessere vicino a casa, un certificato conseguito a Rishikesh raramente ha bisogno di spiegazioni.
Per riceverlo, ti basta essere presente e partecipare, un minimo del 90% di presenze e un impegno genuino durante la valutazione finale. Rispetta questo, e riparti con una qualifica che non scade mai e la sicurezza di un insegnante certificato di Pranayama & Meditazione.
Registrato presso lo Yoga Certification Board, un segno di formazione autentica e tradizionale.
Progetta e conduci sessioni sia di pranayama che di meditazione per studenti di qualsiasi livello, in studi, centri benessere e ritiri.
“Un curriculum che dice ‘formato a Rishikesh’ porta un peso che le stesse identiche ore altrove semplicemente non hanno.”
Potresti imparare queste stesse tecniche in uno studio in quasi qualsiasi città. Quello che non potresti fare è impararle qui. Rishikesh si trova esattamente dove il Ganga Ji lascia le montagne e incontra le pianure, un luogo di soglia che ha attirato cercatori e maestri per migliaia di anni. L’aria sembra più pulita e in qualche modo più sveglia; le campane dei templi risuonano sull’acqua ai primi bagliori dell’alba.
Scegliere di formarti qui significa scegliere tutto questo come sfondo, non come scenografia ma come parte dell’insegnamento. Pratichi dove la tradizione è stata mantenuta viva attraverso i secoli, e l’apprendimento tende ad andare più a fondo, più velocemente, semplicemente perché il luogo continua a portarti, in silenzio, verso l’interno.
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Il tuo primo passo verso l’insegnamento merita più di un letto e quattro pareti. L’ashram sorge su tre ettari tranquilli accanto a un ruscello, avvolto da colline e foresta, e l’alloggio è pensato per fare una cosa sopra ogni altra, tenere la mente libera per la pratica.
Satvik & Ayurvedico
Fattorie biologiche locali
Tisane & frutta al mattino
Dolci, un piccolo fan club
La cucina si basa su una convinzione tranquilla: col tempo, diventi ciò che mangi. Tre pasti vegetariani nutrienti arrivano ogni giorno, cucinati alla maniera Satvik e Ayurvedica, costruiti esattamente su ciò di cui un corpo sotto pieno carico di pratica ha davvero bisogno. Gli ingredienti arrivano freschi da fattorie biologiche locali, e tutto viene preparato in modo semplice, senza fronzoli.
Non confondere però semplice con banale. La maggior parte degli studenti si sorprende, in silenzio, di quanto sia buono il cibo. Mangiare così per dodici giorni fa qualcosa che noti lentamente: mattine più leggere, energia più stabile, una testa più chiara sul tappetino.
Registrati ora, al resto pensiamo noi
Manteniamo i prezzi chiari così puoi pianificare senza dubbi. La quota copre molto più delle sole lezioni, è pensata così che, dal momento in cui atterri, le preoccupazioni pratiche siano già risolte.
Preferiamo dirlo chiaramente piuttosto che nasconderlo. Oltre a questo, quello che vedi è quello che paghi.
Quando ti iscrivi alla formazione insegnanti di yoga Pranayama & Meditazione a Rishikesh, aggiungi al tuo soggiorno uno qualsiasi di questi programmi brevi e una borsa di studio di €90 viene detratta automaticamente, un piccolo incoraggiamento a continuare mentre sei nel posto giusto e nello stato d’animo giusto.
Molti studenti colgono l’occasione, pochissimi si pentono dei giorni extra.
Una vera formazione non si ferma mai al bordo della shala, così, intrecciate nel corso, ci sono un’escursione a settimana e una manciata di piccoli rituali che ti legano alla cultura viva che ti circonda. Per molti studenti, questi si rivelano i ricordi che restano più a lungo.
01 · Al Crepuscolo
Al calare del crepuscolo scendi verso il fiume per l’aarti a Parmarth Niketan, dove i sacerdoti fanno roteare grandi lampade di ottone e tutta la riva si accende d’ambra contro il buio. Molti la descrivono come la prima volta in anni in cui si sono sentiti completamente immobili.
02 · Nei Giorni di Riposo
Nei giorni di riposo un breve trekking sale verso le cascate nascoste tra le colline sopra Rishikesh, acqua fredda, ombra verde, e il miglior tipo di stanchezza.
03 · Alcune Mattine
Alcune sessioni abbandonano del tutto la shala, pranayama e meditazione direttamente sul ghat, con il Ganga Ji che scorre come colonna sonora.
04 · In Silenzio
Una breve gita ti porta alle antiche grotte di Vasishta, dove i saggi hanno seduto in silenzio per secoli. Meditare al loro interno, nel fresco e nel buio, è il tipo di quiete che resta con te molto dopo che te ne sei andato.
05 · Storia Viva
Visite guidate agli antichi templi di Rishikesh, i tredici piani di Trayambakeshwar, santuari lungo il fiume, luoghi dove la tradizione che studi in classe è stata praticata senza sosta per secoli.
06 · Tra i Giorni di Pratica
Dolci passeggiate tra le colline e tempo lento accanto al fiume sacro, niente di obbligatorio, niente di frettoloso.
La tua trasformazione inizia con un solo passo
Non serve essere in forma, flessibili o esperti per iniziare, la maggior parte delle persone al corso è alle prime armi con tutto questo. Ciononostante, cinque semplici cose nelle settimane prima di partire rendono i primi giorni molto più agevoli.
Pochi minuti di quiete e respirazione semplice quasi ogni giorno, quanto basta per costruire un po’ di concentrazione.
Muoviti nel modo che preferisci, così le mattine presto sembreranno meno uno shock.
Prenditi cura di te nell’ultima settimana prima di partire, il te del futuro ti ringrazierà.
Comunicaci il tuo orario di arrivo, e il servizio di prelievo dall’aeroporto ti aspetterà.
Lascia le tue aspettative libere. L’unico elemento di questa lista che conta davvero.
Pensalo come un avvicinarsi piano piano alla porta, non un allenamento per una maratona, e se puoi fare solo una di queste cose, scegli l’ultima.
Alla fine, una scuola vale solo quanto le persone che vi insegnano, e i nostri sono il motivo per cui gli studenti tornano. Ognuno di loro è uno Yoga Acharya con anni di insegnamento dedicato alle spalle.
Il progresso nello yoga è silenzioso. Non lo sentirai sempre accadere, ma un giorno noterai di essere arrivato.
Prashant è arrivato allo yoga attraverso le tradizioni Hatha e Ashtanga, e ha passato anni a perfezionare uno stile di insegnamento che bilancia forza e quiete. Conosciuto tra gli studenti per la sua pazienza e le istruzioni chiare e pratiche, porta un’energia costante e una guida incoraggiante in ogni classe che conduce.
La forza segue il respiro. Rendi il respiro onesto, e la pratica si costruisce da sola.
Ajay ha iniziato il suo percorso nello yoga a diciassette anni, per poi conseguire una Laurea Magistrale in Yoga. Oggi è uno dei nostri insegnanti di Ashtanga più richiesti, e conduce la pratica all’alba con il tipo di energia che fa sembrare le sei del mattino un dono.
Non serve viaggiare lontano per trovare la quiete. A volte è sempre stata proprio dove sei nato.
Nato e cresciuto a Rishikesh, Sunil è stato attratto dalla cultura yogica locale fin da piccolo. Ha studiato presso istituzioni rinomate, Kriya Yoga, Sivananda Yoga e Kaivalyadham, e oggi insegna Hatha Yoga, Pranayama, Meditazione, Mantra, Filosofia e Ayurveda con una presenza calma, gentile ed equilibrata che studenti e colleghi rispettano profondamente.
Il respiro è l’unica cosa che porti in ogni posizione, e l’unica che quasi tutti dimenticano di praticare.
Il percorso di Jitendra è iniziato al Sivananda Ashram, immerso nello yoga tradizionale, nella vita spirituale e nello studio del Vedanta. Una laurea magistrale in Scienze Yogiche ha poi approfondito una pratica già decennale, e si vede nel modo calmo e senza fretta in cui insegna il lavoro sul respiro.
Non affidiamo mai un intero corso a una sola persona, e non mettiamo mai un tirocinante davanti alla classe, ogni materia è guidata da qualcuno che l’ha davvero vissuta per anni.
Unisciti a studenti da oltre 70 paesi
Chiunque può imparare a spiegare a parole una tecnica di respirazione. Gli insegnanti che le persone ricordano sono fatti di qualcosa di più silenzioso, e questo corso è costruito per far crescere esattamente quello.
Riparti in grado di tenere una classe
di mantenere al sicuro una classe di livelli misti
di correggere un corpo senza mai forzarlo
e di parlare con l’autorità calma che permette alle persone di fidarsi di te.
Quando hai seduto con la tua stessa mente irrequieta e imparato a respirarci attraverso, riesci a vedere la stessa lotta in uno studente dall’altra parte della stanza e ad accoglierla con pazienza invece che con giudizio. Ma riparti anche più gentile con te stesso, il che, curiosamente, è ciò che ti rende un buon insegnante per chiunque altro. Questa combinazione di abilità e umanità è ciò che questi dodici giorni sono pensati, in silenzio, per produrre.
Alcune cose pratiche che vale la pena sapere prima di iscriverti, spiegate chiaramente, nessuna sorpresa nascosta in caratteri piccoli.
L’inglese è la lingua di insegnamento, e un inglese da classe è più che sufficiente. Se riesci a leggere questa pagina, puoi seguire il corso.
Questo è un corso immersivo, e tutte le lezioni e le sessioni sono obbligatorie, funziona solo se tutti sono davvero dentro, insieme.
Mantieni almeno il novanta percento di presenze e partecipa alla valutazione finale. Rispetta questo, e ricevi il certificato Adhiroha Pranayama & Meditazione, accreditato dallo Yoga Certification Board, Ministero dell’Ayush, Governo dell’India.
Chiediamo a ogni studente di leggere e seguire un semplice codice di condotta, una manciata di regole di galateo dell’ashram che mantengono lo spazio calmo, concentrato e gentile per tutti quelli che lo abitano.
Niente di tutto questo è pesante. È solo la cornice che permette al vero lavoro di accadere.
Saremo onesti con te: un certificato è un inizio, non un traguardo. La vera sicurezza nell’insegnare viene da ore accumulate sotto una buona guida, ed è per questo che anche questi dodici giorni dedicano così tanto tempo alla pratica di insegnamento reale, non solo alla teoria.
Non c’è alcuna fretta. Molti insegnanti costruiscono un’intera pratica solo attorno a pranayama e meditazione. Ma se vuoi la credenziale completa e registrata a livello internazionale, una formazione completa di 200 ore è il passo successivo naturale, e un buon numero dei nostri diplomati torna proprio per questo.
Questa specializzazione mirata, un insegnante certificato di Pranayama & Meditazione in dodici giorni.
La formazione insegnanti completa, per la credenziale Yoga Alliance registrata a livello internazionale.
Scopri le 200 OreFondamenta e livello avanzato combinati, la qualifica che portano gli insegnanti più esperti.
Scopri le 500 OreStai ancora decidendo? Siamo qui quando sei pronto
Quasi tutti esitano un po’ prima di prenotare un mese lontano da casa, ed è un’esitazione del tutto normale. Di solito è uno tra una manciata di dubbi silenziosi, quindi affrontiamoli direttamente.
Se hai in mente un dubbio diverso, scrivici e chiedi. Non c’è nessuno script ad aspettarti dall’altra parte, solo persone che un tempo erano esattamente dove sei tu adesso.
Chiedici Qualsiasi CosaSenza copione e senza montaggio, studenti che parlano del corso con parole loro, direttamente dal canale YouTube di Adhiroha. Tocca una scheda per riprodurre.
Recensione Studente · 01
Le domande pratiche che sentiamo più spesso sul corso Pranayama & Meditazione, con risposte chiare. Se la tua non è qui, scrivici, risponde una persona vera, sia prima che tu arrivi sia molto dopo che sei tornato a casa.
Clicca per altre FAQL’ashram si trova a circa un chilometro in salita dal mercato principale di Tapovan, abbastanza vicino da raggiungerlo facilmente, abbastanza lontano da restare tranquillo. Tocca un luogo qui sotto e la mappa ti ci porterà.
L’aeroporto di Delhi è a circa 250 km, la maggior parte degli studenti vola su Dehradun, dove il nostro servizio di prelievo è ad aspettare.
Non lasciare che la distanza, il dubbio o un calendario affollato si mettano tra te e la pratica che continui a promettere silenziosamente a te stesso. Il corso inizia il 1° di ogni mese, mandaci un messaggio, e ti risponderemo con tutto ciò che devi sapere: date, viaggio, e la piccola lista di cose da portare.
Chiedici qualsiasi cosa sul corso, di solito rispondiamo entro un giorno.
