Questa è una specializzazione, non una panoramica generale. In dodici giorni intensi sulle rive del Gange, nella quiete di Upper Tapovan, ti immergi a fondo in due soli stili, la forza e l'allineamento dell'Hatha, la quiete e il rilascio dello Yin, e ripartirai come insegnante di Hatha & Yin certificato e sicuro di sé, pronto a guidare un'aula tutta tua.
Dodici giorni intensi sulle rive del Gange, immergiti a fondo nell'Hatha e nello Yin, e diventa un insegnante certificato di Hatha & Yin.
Lo chiamiamo il nostro corso Hatha & Yin, e il focus è tutto il punto. La maggior parte delle formazioni generaliste corre attraverso una dozzina di argomenti in poche settimane. Qui facciamo l'opposto, dodici giorni senza fretta dedicati a due sole pratiche complementari, così ripartirai davvero fluente in entrambe, invece che superficialmente familiare con molte.
Non hai bisogno di un certificato precedente né di anni sul tappetino. Il corso parte dalle pratiche fondamentali e costruisce verso quelle più avanzate, a un ritmo che permette a un vero principiante di stare al passo, dando comunque agli praticanti più esperti qualcosa su cui lavorare.
Vivi nel campus per tutti i dodici giorni, lo stesso cibo semplice, gli stessi orari mattutini, lo stesso piccolo gruppo dalla prima mattina all'ultima. Da qualche parte nel mezzo di tutto questo, la pratica smette di essere qualcosa che fai per un'ora e diventa qualcosa di più vicino a come vivi.
Ciò che porti via con te è un vero padroneggiamento sia di una pratica dinamica che di una immobile, la forza e l'allineamento dell'Hatha, il rilascio profondo dello Yin, e la sicurezza di progettare e condurre lezioni in entrambi, per studenti di qualsiasi livello.
C'è qualcosa che vale la pena dire chiaramente, fin dall'inizio: questi dodici giorni ti chiederanno qualcosa. Questo non è un resort con un po' di stretching aggiunto ai margini, e preferiamo che tu lo sappia prima di prenotare, piuttosto che sentirti tratto in inganno una volta arrivato. È comunque uno scambio equo. Ecco entrambi i lati della questione.
E la tua piena attenzione durante il giorno, l'orario è reale, e inizia prima dell'alba.
La disponibilità a mettere da parte le tue abitudini abituali e i piccoli lussi, solo per un po'.
Pronti a rivolgersi verso l'interno, invece che cercare la prossima distrazione.
Un ashram, non un resort
Calmo per progettazione, non una festa con un programma allegato.
Le parti di te che eri stato troppo occupato a notare per anni.
Imparare, finalmente, a stare comodi con i propri pensieri.
Il mese non riguarda mai davvero diventare qualcuno di nuovo, riguarda ritrovare la strada verso la persona che, in silenzio, eri già.
YTTC Hatha & Yin Yoga, dodici giorni intensi. Tutto ciò di cui hai davvero bisogno è già incluso in queste cifre, dalla camera ai pasti fino al certificato.
Questo corso non è attivo al momento. Scrivici e ti comunicheremo le prossime date appena saranno fissate.
| Gruppo | Date del Corso | Camera Tripla | Camera Doppia | Posti |
|---|
È allettante volere un corso che copra tutto in una volta. Noi abbiamo scelto la strada opposta. Una dozzina di argomenti stipati in poche settimane ti lascia un assaggio superficiale di ciascuno; dodici giorni dedicati a due stili correlati ti lasciano davvero capace di insegnarli. La profondità batte l'ampiezza, sempre.
Per questo ci rifiutiamo di correre. Nell'Hatha, l'allineamento viene esercitato lentamente e il respiro appreso con pazienza. Nello Yin, impari a mantenere, ad ammorbidire e a leggere ciò di cui un corpo ha davvero bisogno. Alla fine queste non sono idee di cui hai sentito parlare, sono pratiche che vivono nelle tue stesse mani.
Le persone si preoccupano, prima di prenotare, di non essere in qualche modo il tipo giusto di persona per questo. Troppo rigide. Troppo anziane. Non abbastanza spirituali. Non abbastanza in forma. In quasi tutti i casi la preoccupazione è mal riposta, questo corso è stato costruito per persone comuni che sentono un richiamo genuino verso la pratica, qualunque sia la forma in cui si trovano quando arrivano.
01
Che vogliono una base solida e onesta prima di ogni altra cosa. Il corso non presuppone alcuna esperienza di insegnamento precedente, costruisci tutto da zero, a un ritmo che non ti lascia mai indietro.
02
Pronti a capire il perché dietro le posizioni che già amano, passando dal seguire i video a sapere, nel proprio corpo, cosa fa davvero ogni posizione.
03
Chiunque speri di insegnare un giorno, e voglia un certificato riconosciuto dal Ministero dell'Ayush per farlo, con la sicurezza reale e allenata di stare davanti a un'aula.
04
Alla ricerca di un mese di chiarezza, disciplina e quiete più che di un cambio di carriera. Un tratto di giorni che tornano ad avere senso, e spazio per ascoltare i propri pensieri.
Ciò che davvero richiede non è flessibilità o giovinezza. È la volontà, presentarsi aperti, fare il lavoro, e il corso ti viene incontro esattamente dove sei.
Non mancano le scuole, e scegliere bene dall'altra parte del mondo è davvero difficile. Ecco quindi, senza il lucido del marketing, le cose che rendono davvero questo corso diverso dagli altri.
Insegnanti Che Lo Hanno Vissuto
Ogni materia è guidata da uno Yoga Acharya con tra i nove e i vent'anni di esperienza alle spalle, non un neolaureato che legge dagli appunti. Conoscono la materia nelle ossa, e la condividono senza traccia di ego. Più di ogni altra cosa in questa pagina, sono la ragione per cui le persone attraversano il mondo per formarsi con noi, e la ragione per cui in tanti tornano.
Questi non sono dodici giorni di sole posizioni e nient'altro. Il corso abbina Hatha e Yin a pranayama, meditazione, filosofia, anatomia e vera capacità di insegnamento, così ripartirai comprendendo non solo le forme ma l'intelligenza che sta sotto di esse, che è esattamente ciò che separa un insegnante sicuro da chi si limita a dimostrare posizioni.
Avvolta da fiumi e foreste, Rishikesh ti offre un'ambientazione che nessuno studio in città può prendere in prestito. Due escursioni guidate ogni settimana, l'aarti serale sul Gange, il kirtan e una sessione di guarigione del suono fanno tutti parte del corso, così la cultura in cui ti stai formando diventa parte della formazione stessa.
Finisci con il certificato Adhiroha Hatha & Yin, accreditato dal Ministero dell'Ayush, Governo dell'India, un segno di formazione autentica e tradizionale che studi e ritiri riconoscono quasi ovunque tu voglia insegnare.
Parla con una persona reale prima di impegnarti
Due stili al centro, Hatha e Yin, con tutto ciò di cui un insegnante ha bisogno costruito intorno a essi: respiro, meditazione, allineamento, anatomia, filosofia e l'arte dell'insegnamento. Meno materie di un corso generale, studiate molto più a fondo, e portate dal tuo tappetino fino al davanti dell'aula.
Asana di Hatha Yoga, le posizioni classiche, apprese lentamente dall'interno verso l'esterno.
Yin Yoga, posizioni passive e prolungate che raggiungono il tessuto connettivo più profondo.
Allineamento & Correzione, posizionare un corpo in sicurezza, e correggere con cura.
Shat Karma, sei pratiche di purificazione antiche che preparano il corpo.
Pranayama, tecniche di respirazione, il motore di tutta la pratica.
Meditazione, imparare a stare con la mente, e finalmente placarla.
Filosofia ed Etica dello Yoga, i testi e le idee antiche, rese vive e pratiche.
Anatomia e Fisiologia, cosa fa davvero ogni posizione all'interno del corpo.
Basi di Ayurveda, la scienza sorella del vivere e del mangiare bene.
Metodologia dell'Insegnamento, come sequenziare, guidare, correggere e condurre una lezione.
Pratica di Insegnamento, vera pratica di insegnamento, davanti a persone reali.
Canto dei Mantra, aprire e chiudere un'aula con il suono.
Entro l'ultima settimana i pilastri smettono del tutto di sembrare materie separate, la pratica, il respiro, la conoscenza e l'arte si assestano in un'unica cosa, e quell'unica cosa sei tu, che insegni.
Le persone vogliono sempre sapere come sono davvero le giornate, quindi ecco la forma onesta di una di esse, piena ma mai frenetica. Scritta sembra tanto, e i primi due giorni possono sembrare così. Poi qualcosa scatta.
Shatkarma, pratiche di purificazione delicate mentre sorge la luce
Pranayama e lavoro sul respiro, mentre l'aria è ancora fresca
Una pratica Yin delicata e rigenerante per aprire il corpo
Colazione, calda e semplice, consumata senza fretta
Allineamento e anatomia, la scienza dietro le posizioni
Una lezione guidata di asana Hatha, forza, allineamento e calore
Pranzo, poi un vero riposo durante la parte calda della giornata
Filosofia ed etica, più discussione che lezione frontale
Una pratica Hatha fluida mentre il pomeriggio si ammorbidisce
Canto Bhakti, poi meditazione mentre la giornata si chiude
Cena, e luci spente presto, perché anche l'alba arriva presto
Entro la fine della prima settimana, è il ritmo a portare te, non il contrario.
Questa costante ripetizione, giorno dopo giorno nell'aria pulita di montagna, è il vero insegnante, molto più di qualsiasi singola lezione brillante.
I dodici giorni non sono un tratto piatto di mattine identiche. Hanno una forma, e conoscerla in anticipo aiuta. La maggior parte delle persone attraversa più o meno lo stesso arco, qualunque sia il livello con cui arriva.
Atterri, ti scrolli di dosso il viaggio, e incontri il gruppo con cui condividerai questi dodici giorni. Le prime sessioni sono deliberatamente delicate, nessuno viene gettato nel profondo. Trovi il tuo ritmo con il cibo e le sere presto, e lasci che il rumore del viaggio si assesti.
Questa è la settimana in cui il corpo protesta un po'. Muscoli che avevi dimenticato si fanno sentire, e le nuove informazioni possono sembrare tante. Resta con essa, entro la fine della settimana i dolori svaniscono e i pezzi iniziano a incastrarsi.
Quasi senza preavviso, qualcosa gira. Smetti di copiare l'insegnante e inizi a notare l'allineamento nelle persone accanto a te. Anticipi il prossimo segnale, il momento in cui smette di essere qualcosa che ti viene fatto e diventa qualcosa che puoi fare.
Pianifichi e conduci lezioni complete ai tuoi compagni, accogli con grazia un feedback onesto, e affronti la tua valutazione finale. Poi arrivano i certificati, e gli addii, quasi sempre più difficili di quanto chiunque si aspetti.
Una pratica assume sempre la forma dello spazio in cui avviene, e abbiamo passato anni a rendere il nostro perfetto. L'ashram si estende su tre acri tranquilli accanto a un ruscello, circondato da colline e foreste, e ogni angolo esiste per una ragione.
Una shala luminosa e costruita su misura che si apre su foresta e montagne da ogni lato, attrezzi, una piccola biblioteca, e spazio a sufficienza perché una lezione non sembri mai affollata. Praticare con il verde e il cielo tutt'intorno fa qualcosa che quattro pareti di uno studio semplicemente non possono fare.
Adagiato su tre acri accanto al ruscello, il terreno resta calmo anche quando un gruppo intero è in residenza, un piccolo tempio di Shiva per sedersi in silenzio, angoli ombreggiati per leggere, e il suono dolce dell'acqua che scorre e che rallenta tutti entro un giorno o due.
Uno spazio dedicato alle sessioni serali: sonoterapia con campane tibetane e gong, mantra e la meditazione guidata che chiude ogni giornata. È qui che molti trovano la parte del corso da cui non si aspettavano nulla.
Spazi tranquilli sparsi per l'ashram, pensati semplicemente per rilassarsi, leggere, scrivere un diario, o una conversazione tranquilla con persone che smettono di essere estranee nel giro di poche settimane. Una parte sorprendente del vero apprendimento avviene in questi momenti intermedi e senza fretta.
Inizia il tuo percorso da insegnante di yoga
Finisci i dodici giorni e ripartirai con un certificato di insegnamento riconosciuto, il certificato Adhiroha Hatha & Yin, accreditato dallo Yoga Certification Board sotto il Ministero dell'Ayush, Governo dell'India. Ti segna come formato in un lignaggio autentico, ed è ciò che ti permette di metterti davanti a una classe e insegnare con vera autorità. Uno studio a Berlino, un ritiro a Goa, un centro benessere più vicino a casa, un certificato ottenuto a Rishikesh raramente ha bisogno di spiegazioni.
Per riceverlo, devi semplicemente essere presente e partecipare, un minimo del 90% di presenza e un impegno genuino nella valutazione finale. Raggiungi questo, e ripartirai con una qualifica che non scade mai e la sicurezza di un insegnante certificato di Hatha & Yin.
Registrato presso lo Yoga Certification Board, un segno di formazione autentica e tradizionale.
Progetta e conduci sia lezioni di Hatha che di Yin per studenti di qualsiasi livello, in studi, centri benessere e ritiri.
“Un curriculum che dice ‘formato a Rishikesh’ porta con sé un peso che le stesse ore altrove semplicemente non hanno.”
Potresti imparare queste stesse posizioni in uno studio in quasi ogni città. Ciò che non potresti fare è impararle qui. Rishikesh si trova esattamente dove il Gange lascia le montagne e incontra le pianure, un luogo di soglia che attira cercatori e insegnanti da migliaia di anni. L'aria sembra più pulita e in qualche modo più sveglia; le campane dei templi si propagano sull'acqua alle prime luci.
Scegliere di formarti qui significa scegliere tutto questo come sfondo, non come scenografia ma come parte dell'insegnamento. Pratichi dove la tradizione è stata mantenuta viva nei secoli, e l'apprendimento tende ad andare più a fondo, più in fretta, semplicemente perché il luogo continua a chiamarti silenziosamente verso l'interno.
Assicurati il tuo posto ad Adhiroha oggi
Il tuo primo passo verso l'insegnamento merita più di un letto e quattro mura. L'ashram sorge su tre acri tranquilli accanto a un ruscello, avvolto da colline e foreste, e l'alloggio è progettato per fare una cosa soprattutto, tenere la tua mente libera per la pratica.
Satvico e Ayurvedico
Fattorie biologiche locali
Tisane e frutta al mattino
Dolci, un piccolo club di fan
La cucina si basa su una convinzione tranquilla: col tempo, diventi ciò che mangi. Tre pasti vegetariani nutrienti arrivano ogni giorno, cucinati secondo il metodo Satvico e Ayurvedico, costruiti esattamente intorno a ciò di cui un corpo sotto un pieno carico di pratica ha davvero bisogno. Gli ingredienti arrivano freschi da fattorie biologiche locali, e tutto viene preparato in modo semplice, senza fronzoli.
Non scambiare però semplice per insipido. La maggior parte degli studenti resta silenziosamente sorpresa da quanto sia buono il cibo. Mangiare in questo modo per dodici giorni fa qualcosa che noti lentamente: mattine più leggere, energia più stabile, una mente più chiara sul tappetino.
Registrati ora, e al resto pensiamo noi
Manteniamo i prezzi chiari così puoi pianificare senza ripensamenti. La quota copre molto più delle sole lezioni, è pensata in modo che, dal momento in cui atterri, le preoccupazioni pratiche siano già gestite.
Preferiamo dirlo apertamente piuttosto che nasconderlo. Oltre a questo, quello che vedi è quello che paghi.
Quando ti iscrivi alla formazione insegnanti di Hatha & Yin yoga a Rishikesh, aggiungi al tuo soggiorno uno qualsiasi di questi programmi brevi e una borsa di studio di €90 viene tolta automaticamente, una spinta gentile a continuare mentre sei nel posto giusto e nello stato d'animo giusto.
Molti studenti ne approfittano, pochissimi si pentono dei giorni extra.
Una vera educazione non si ferma mai al confine della shala, così, intrecciate nel corso, ci sono due escursioni a settimana e una manciata di piccoli rituali che ti legano alla cultura viva tutt'intorno a te. Per molti studenti, questi si rivelano i ricordi che portano con sé più a lungo.
01 · Al Crepuscolo
Al calar della sera scendi verso il fiume per l'aarti al Parmarth Niketan, dove i sacerdoti fanno roteare grandi lampade di ottone e l'intera riva si illumina d'ambra contro il buio. Molte persone la descrivono come la prima volta in anni in cui si sono sentite completamente immobili.
02 · Nei Giorni di Riposo
Nei giorni di riposo un breve trekking sale verso le cascate nascoste tra le colline sopra Rishikesh, acqua fredda, ombra verde, e il miglior tipo di stanchezza.
03 · Alcune Mattine
Alcune sessioni lasciano completamente la shala, asana e meditazione direttamente sul ghat, con il Gange che scorre come colonna sonora.
04 · In Silenzio
Una breve gita ti porta alle antiche grotte di Vasishta, dove i saggi si sono seduti in silenzio per secoli. Meditare all'interno, nel fresco e nel buio, è il tipo di quiete che resta con te ben oltre la partenza.
05 · Storia Vivente
Visite guidate agli antichi templi di Rishikesh, i tredici piani del Trayambakeshwar, santuari lungo il fiume, luoghi dove la tradizione che studi in aula viene praticata senza sosta da secoli.
06 · Tra i Giorni di Pratica
Passeggiate rilassate tra le colline e tempo lento accanto al fiume sacro, nulla di obbligatorio, nulla di frettoloso.
La tua trasformazione inizia con un solo passo
Non serve essere in forma, flessibili o esperti per iniziare, la maggior parte delle persone al corso è nuova a tutto questo. Comunque, cinque cose semplici nelle settimane prima di partire rendono i primi giorni molto più fluidi.
Qualche minuto di quiete e respirazione semplice quasi ogni giorno, giusto abbastanza per costruire un po' di concentrazione.
Muoviti nel modo che preferisci, così le mattine presto saranno meno uno shock.
Prenditi cura di te nell'ultima settimana prima di partire, il te del futuro ti ringrazierà.
Comunicaci il tuo orario di arrivo, e il ritiro dall'aeroporto sarà pronto ad aspettarti.
Lascia andare le tue aspettative. L'unica voce di questa lista che conta davvero.
Pensala come avvicinarti gradualmente alla porta, non come allenarti per una maratona, e se puoi gestirne solo una, che sia l'ultima.
Alla fine, una scuola vale solo quanto le persone che ci insegnano, e i nostri sono la ragione per cui gli studenti tornano. Ognuno è uno Yoga Acharya con anni di insegnamento dedicato alle spalle.
Il progresso nello yoga è silenzioso. Non lo sentirai sempre accadere, ma un giorno noterai di essere arrivato.
Prashant ha trovato la sua strada verso lo yoga attraverso le tradizioni Hatha e Ashtanga, e ha passato anni a perfezionare uno stile di insegnamento che bilancia forza e quiete. Conosciuto tra gli studenti per la sua pazienza e le istruzioni chiare e pratiche, porta un'energia stabile e una guida incoraggiante in ogni lezione che conduce.
La forza segue il respiro. Rendi onesto il respiro, e la pratica si costruisce da sola.
Ajay ha intrapreso il suo cammino nello yoga a diciassette anni e ha poi conseguito una laurea magistrale in Yoga. Oggi è uno dei nostri insegnanti di Ashtanga più richiesti, e conduce la pratica all'alba con un'energia che rende le sei del mattino un dono.
Non serve viaggiare lontano per trovare la quiete. A volte è sempre stata proprio dove sei nato.
Nato e cresciuto a Rishikesh, Sunil è stato attratto dalla cultura yogica locale fin da giovane. Ha studiato presso istituzioni rinomate, Kriya Yoga, Sivananda Yoga e Kaivalyadham, e oggi insegna Hatha Yoga, Pranayama, Meditazione, Mantra, Filosofia e Ayurveda con una presenza calma, gentile ed equilibrata che studenti e colleghi insegnanti rispettano profondamente.
Il respiro è l'unica cosa che porti in ogni posizione, e l'unica cosa che la maggior parte delle persone dimentica di praticare.
Il percorso di Jitendra è iniziato allo Sivananda Ashram, immerso nello yoga tradizionale, nella vita spirituale e nello studio del Vedanta. Un master in Scienza Yogica ha poi approfondito una pratica già decennale, e si vede nel modo calmo e senza fretta in cui insegna il lavoro sul respiro.
Non affidiamo mai un intero corso a una sola persona, e non mettiamo mai un tirocinante davanti all'aula, ogni materia è guidata da qualcuno che l'ha davvero vissuta per anni.
Unisciti a studenti da oltre 70 paesi
Chiunque può imparare a chiamare una sequenza di posizioni. Gli insegnanti che le persone ricordano sono fatti di qualcosa di più silenzioso, e questo corso è costruito per far crescere esattamente quello.
Ripartirai capace di tenere un'aula
di mantenere al sicuro una classe di livelli misti
di correggere un corpo senza mai forzarlo
e di parlare con l'autorità calma che permette alle persone di fidarsi di te.
Quando ti sei seduto con la tua stessa mente irrequieta e hai imparato a respirare attraverso di essa, puoi vedere la stessa lotta in uno studente dall'altra parte dell'aula e accoglierla con pazienza invece che con giudizio. Ma ripartirai anche più gentile con te stesso, il che, curiosamente, è ciò che ti rende un buon insegnante per chiunque altro. Questa combinazione di abilità e umanità è ciò che questi dodici giorni sono silenziosamente progettati per produrre.
Alcune cose pratiche che vale la pena sapere prima di iscriverti, esposte chiaramente, nessuna sorpresa nascosta nel carattere piccolo.
L'inglese è la lingua di insegnamento, e un inglese da classe è più che sufficiente. Se riesci a leggere questa pagina, puoi seguire il corso.
Questo è un corso immersivo, e tutte le lezioni e le sessioni sono obbligatorie, funziona solo se tutti sono davvero dentro, insieme.
Mantieni almeno il novanta percento di presenza e partecipa alla valutazione finale. Raggiungi questo, e ricevi il certificato Adhiroha Hatha & Yin, accreditato dallo Yoga Certification Board, Ministero dell'Ayush, Governo dell'India.
Chiediamo a ogni studente di leggere e seguire un semplice codice di condotta, una manciata di regole di etichetta dell'ashram che mantengono lo spazio calmo, concentrato e gentile per tutti quelli che ci vivono.
Niente di tutto questo è pesante. È solo la cornice che permette al vero lavoro di accadere.
Saremo onesti con te: un certificato è un inizio, non un traguardo. La vera sicurezza per insegnare viene da ore accumulate sotto una buona guida, ed è per questo che anche questi dodici giorni dedicano così tanto tempo alla vera pratica di insegnamento piuttosto che alla sola teoria.
Non c'è alcuna pressione ad affrettarsi. Molti insegnanti costruiscono un'intera pratica solo su Hatha e Yin. Ma se vuoi la credenziale completa e registrata a livello internazionale, una formazione completa di 200 ore è il passo successivo naturale, e un buon numero dei nostri diplomati torna esattamente per questo.
Questa specializzazione mirata, un insegnante certificato di Hatha & Yin in dodici giorni.
La formazione insegnanti completa, per la credenziale Yoga Alliance registrata a livello internazionale.
Scopri le 200 OreFormazione base e avanzata combinate, la qualifica che portano gli insegnanti più esperti.
Scopri le 500 OreStai ancora decidendo? Siamo qui quando sarai pronto
Quasi tutti esitano un po' prima di prenotare un mese lontano da casa, ed è del tutto normale. Di solito è uno di una manciata di dubbi silenziosi, quindi affrontiamoli direttamente.
Se hai in mente un dubbio diverso, scrivici e chiedi. Non c'è nessuno script di vendita dall'altra parte, solo persone che un tempo si trovavano esattamente dove ti trovi tu adesso.
Chiedici Qualsiasi CosaSenza copione e senza montaggio, studenti che parlano del corso con le loro parole, direttamente dal canale YouTube di Adhiroha. Tocca una scheda qualsiasi per riprodurre.
Recensione Studente · 01
Le domande pratiche che sentiamo più spesso sul corso Hatha & Yin, con risposte chiare. Se la tua non è qui, scrivici semplicemente, una persona vera risponde, sia prima di partire che molto dopo essere tornato a casa.
Clicca per altre FAQIl campus si trova a circa un chilometro in salita dal mercato principale di Tapovan, abbastanza vicino da raggiungere facilmente, abbastanza lontano da restare tranquillo. Tocca uno qualsiasi dei luoghi qui sotto e la mappa ti ci porterà.
L'aeroporto di Delhi è a circa 250 km, la maggior parte degli studenti vola fino a Dehradun, dove il nostro ritiro è pronto ad aspettarli.
Non lasciare che la distanza, il dubbio o un calendario affollato si mettano tra te e la pratica che ti prometti silenziosamente da tempo. Il corso inizia il 1° di ogni mese, mandaci un messaggio, e ti risponderemo con tutto ciò che devi sapere: date, viaggio, e la piccola manciata di cose da portare.
Chiedici qualsiasi cosa sul corso, di solito rispondiamo entro un giorno.
