Esto es una especialización, no un repaso general. Durante doce días enfocados a orillas del Ganga Ji, en la calma de Upper Tapovan, profundizas solo en dos prácticas, la ciencia de la respiración a través del Pranayama, y la quietud de la mente a través de la Meditación, y te marchas siendo un profesor certificado de Pranayama y Meditación, seguro de sí mismo y listo para guiar tu propia sala.
Doce días enfocados a orillas del Ganga Ji, profundiza en la respiración y la meditación, y marchate siendo un profesor certificado de Pranayama y Meditación.
A esto lo llamamos nuestro curso de Pranayama y Meditación, y ese enfoque es precisamente la clave. La mayoría de las formaciones generales atraviesan a toda prisa una docena de materias en pocas semanas. Aquí hacemos justo lo contrario, doce días sin prisa dedicados a solo dos prácticas complementarias, de modo que te marchas realmente fluido en ambas, en lugar de apenas familiarizado con muchas.
No necesitas un certificado previo ni años sobre la esterilla. El curso parte de las prácticas fundamentales y avanza hacia las más avanzadas, a un ritmo que permite seguir el paso a un principiante genuino sin dejar de ofrecer algo en lo que hincar el diente a los practicantes con experiencia.
Vives en el ashram durante los doce días completos, la misma comida sencilla, los mismos horarios tempranos, el mismo grupo reducido desde la primera mañana hasta la última. En algún punto de todo eso, la práctica deja de ser algo que haces durante una hora y se convierte en algo más parecido a cómo vives.
Lo que te llevas contigo es un dominio real tanto de una práctica activa como de una quieta, la ciencia energizante del pranayama, la profunda calma de la meditación, y la confianza para diseñar y dirigir sesiones de cualquiera de las dos, para estudiantes de cualquier nivel.
Vale la pena decirlo claramente, ya desde el principio: estos doce días te van a pedir algo. Esto no es un resort con un poco de estiramiento añadido a un lado, y preferimos que lo supieras antes de reservar a que te sintieras engañado una vez llegado. Aun así, es un trato justo. Aquí tienes las dos caras de la moneda.
Y tu atención plena durante todo el día, el horario es real, y empieza antes del amanecer.
La disposición a dejar de lado tus hábitos habituales y tus pequeños lujos, solo por un tiempo.
Listo para volverte hacia adentro, en lugar de buscar la próxima distracción.
Un ashram, no un resort
Calma por diseño, no una fiesta con un horario pegado encima.
Las partes de ti que llevabas años demasiado ocupado para notar.
Aprender, por fin, a sentarte cómodamente con tus propios pensamientos.
El mes nunca trata en realidad de convertirte en alguien nuevo, trata de encontrar el camino de vuelta hacia la persona que, en silencio, ya eras.
Pranayama y Meditación Yoga TTC, doce días enfocados. Todo lo que realmente necesitas ya está incluido en estas cifras, desde tu habitación hasta tus comidas y tu certificado.
Este curso no se está impartiendo en este momento. Escríbenos y te daremos las próximas fechas en cuanto estén fijadas.
| Promoción | Fechas del curso | Habitación triple | Habitación doble | Plazas |
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Resulta tentador querer un curso que lo cubra todo a la vez. Nosotros hemos elegido el camino contrario. Una docena de materias apretujadas en pocas semanas te deja un conocimiento superficial de cada una; doce días dedicados a dos estilos relacionados te dejan realmente capacitado para enseñarlos. La profundidad gana a la amplitud, siempre.
Por eso nos negamos a apresurarnos. En Pranayama, cada técnica se aprende con paciencia, las proporciones, los bandhas, los efectos sutiles en el cuerpo y la mente. En Meditación, aprendes a sentarte, a observar y a guiar a otros con suavidad hacia esa misma quietud. Al final, esto ya no son ideas de las que has oído hablar, son prácticas que viven en tus propias manos.
Antes de reservar, a la gente le preocupa no ser el tipo de persona adecuada para esto. Demasiado rígidos. Demasiado mayores. No lo bastante espirituales. No lo bastante en forma. En casi todos los casos, la preocupación no tiene fundamento, este curso está pensado para personas corrientes que sienten una atracción genuina hacia la práctica, sea cual sea su forma física al llegar.
01
Que quieren una base sólida y honesta antes que nada. El curso no da por hecha ninguna experiencia previa como profesor, construyes todo desde cero, a un ritmo que nunca deja a nadie atrás.
02
Listos para entender la respiración que siempre han dado por sentada, pasando de simplemente respirar a saber, en su propio cuerpo, qué hace realmente cada técnica.
03
Cualquiera que espere enseñar algún día, y que quiera un certificado reconocido del Ministry of Ayush para hacerlo, con la confianza real y practicada de ponerse al frente de una sala.
04
Buscan un mes de claridad, disciplina y silencio más que un cambio de carrera. Una etapa de días que vuelven a tener sentido, y espacio para escucharse a sí mismos pensar.
Lo que realmente se te pide no es flexibilidad ni juventud. Es disposición, llega con la mente abierta, haz el trabajo, y el curso te encontrará exactamente donde estás.
No faltan escuelas, y elegir bien desde el otro lado del mundo es realmente difícil. Así que aquí tienes, sin el barniz publicitario, lo que realmente distingue a este curso.
Profesores que lo han vivido
Cada materia la imparte un Yoga Acharya con entre nueve y veinte años de trayectoria, no un graduado reciente leyendo apuntes. Conocen su materia en los huesos, y la comparten sin rastro de ego. Más que cualquier otra cosa en esta página, son la razón por la que la gente viaja desde el otro lado del mundo para formarse con nosotros, y la razón por la que tantos vuelven.
Esto no son doce días de ejercicios de respiración y nada más. El curso combina el pranayama y la meditación con filosofía, anatomía del cuerpo sutil, asana suave y verdadera destreza pedagógica, así te marchas entendiendo no solo las técnicas, sino la inteligencia que hay detrás de ellas, que es exactamente lo que separa a un profesor seguro de alguien que simplemente recita instrucciones.
Envuelto en ríos y bosque, Rishikesh te ofrece un entorno que ningún estudio urbano puede tomar prestado. Una excursión guiada por promoción, el aarti vespertino junto al Ganga Ji, kirtan y una sesión de sanación con sonido forman parte del curso, de modo que la cultura en la que te formas se convierte en parte de la propia formación.
Terminas con el certificado Adhiroha de Pranayama y Meditación, acreditado por el Ministry of Ayush, gobierno de la India, una marca de formación auténtica y tradicional que estudios y retiros reconocen prácticamente en cualquier lugar donde quieras enseñar.
Habla con una persona real antes de comprometerte
Dos prácticas en el centro, Pranayama y Meditación, con todo lo que un profesor necesita construido a su alrededor: anatomía del cuerpo sutil, filosofía, asana suave y el oficio de enseñar. Menos materias que en un curso general, estudiadas mucho más a fondo, y llevadas desde tu propia esterilla hasta el frente de la sala.
Técnicas de Pranayama, desde el trabajo de respiración básico hasta el avanzado, aprendido paso a paso.
Meditación, prácticas guiadas y silenciosas que calman y despejan la mente.
Alineación y ajuste, colocar un cuerpo con seguridad, y ajustar con cuidado.
Shat Karma, seis prácticas de limpieza ancestrales que preparan el cuerpo.
Pranayama, técnicas de respiración, el motor de toda la práctica.
Meditación, aprender a sentarse con la mente, y finalmente aquietarla.
Filosofía y ética del yoga, los textos e ideas antiguos, hechos vivos y prácticos.
Anatomía y fisiología, lo que cada postura realmente hace dentro del cuerpo.
Fundamentos de Ayurveda, la ciencia hermana de vivir y comer bien.
Metodología de enseñanza, cómo secuenciar, indicar, ajustar y sostener una clase.
Práctica docente, práctica real de enseñanza, delante de personas reales.
Canto de mantras, abrir y cerrar una sala con sonido.
Para la última semana, los pilares dejan de sentirse como materias separadas, la práctica, la respiración, el conocimiento y el oficio se asientan en una sola cosa, y esa cosa eres tú, enseñando.
Todo el mundo quiere saber cómo se sienten realmente los días, así que aquí tienes la forma honesta de uno, pleno pero nunca frenético. Escrito así parece mucho, y los dos primeros días pueden sentirse así. Después, algo hace clic.
Shatkarma, prácticas de limpieza suaves mientras sale la luz
Pranayama y trabajo de respiración, mientras el aire todavía está fresco
Una meditación guiada mientras la mente se asienta en el día
Desayuno, cálido y sencillo, comido sin prisa
Teoría y fisiología, la ciencia detrás de la respiración
Sentada en silencio, meditación sin guía, solo consciencia
Almuerzo, y luego un descanso real durante la parte cálida del día
Filosofía y ética, más debate que clase magistral
Antarmukha asana, posturas suaves y hacia adentro mientras la tarde se suaviza
Canto bhakti, y luego meditación mientras el día se apaga
Cena, y luces apagadas temprano, porque el amanecer también llega temprano
Al final de la primera semana, es el ritmo el que te lleva a ti, y no al revés.
Esta repetición constante, día tras día en aire limpio de montaña, es la verdadera maestra, mucho más que cualquier clase brillante por sí sola.
Los doce días no son un tramo plano de mañanas idénticas. Tienen una forma, y conocerla de antemano ayuda. La mayoría avanza más o menos por el mismo arco, sea cual sea el nivel con el que llegan.
Aterrizas, te sacudes el viaje de encima, y conoces al grupo con el que compartirás estos doce días. Las primeras sesiones son deliberadamente suaves, a nadie se le tira de cabeza. Encuentras tu ritmo con la comida y las noches tempranas, y dejas que el ruido del viaje se asiente.
Esta es la semana en la que el cuerpo se queja un poco. Músculos que habías olvidado se hacen notar, y la nueva información puede parecer mucha. Sigue con ello, para el final de la semana las molestias se desvanecen y las piezas empiezan a encajar.
Casi sin previo aviso, algo da un giro. Dejas de copiar al profesor y empiezas a notar la alineación en las personas de al lado. Anticipas la siguiente indicación, el momento en que deja de ser algo que se te hace y se convierte en algo que tú puedes hacer.
Planeas y diriges clases completas para tus compañeros, recibes comentarios sinceros con elegancia, y haces tu evaluación final. Después llegan los certificados, y las despedidas, casi siempre más difíciles de lo que nadie espera.
Una práctica siempre adopta la forma del espacio en el que ocurre, y hemos pasado años haciendo que el nuestro se sienta adecuado. El ashram se extiende a lo largo de tres acres tranquilos junto a un arroyo, rodeado de colinas y bosque, y cada rincón existe por una razón.
Una shala luminosa y construida a propósito que se abre al bosque y las montañas por todos los lados, material de práctica incluido, una pequeña biblioteca, y espacio suficiente para que una clase nunca se sienta abarrotada. Practicar rodeado de verde y cielo por todas partes logra algo que cuatro paredes de estudio simplemente no pueden.
Situado en tres acres junto al arroyo, los terrenos se mantienen en calma incluso con una promoción completa en residencia, un pequeño templo de Shiva para sentarse en silencio, rincones sombreados para leer, y el suave sonido del agua corriendo que hace que todos bajen el ritmo en un día o dos.
Un espacio dedicado a las sesiones de la tarde: sonoterapia con cuencos tibetanos y gongs, mantra y la meditación guiada con la que se cierra cada día. Es donde mucha gente encuentra la parte del curso que no esperaba que importara tanto.
Espacios tranquilos repartidos por el ashram, hechos simplemente para relajarse, leer, escribir un diario, o conversar sin prisa con personas que dejan de ser desconocidas en cuestión de semanas. Una sorprendente parte del verdadero aprendizaje ocurre en estos momentos intermedios y sin prisa.
Comienza tu camino como profesor de yoga
Termina los doce días y te marchas con un certificado de enseñanza reconocido, el certificado Adhiroha de Pranayama y Meditación, acreditado por el Yoga Certification Board bajo el Ministry of Ayush, gobierno de la India. Te marca como formado en un linaje auténtico y tradicional, y es lo que te permite ponerte al frente de una clase y enseñar con verdadera autoridad. Un estudio en Berlín, un retiro en Goa, un centro de bienestar más cerca de casa, un certificado obtenido en Rishikesh rara vez necesita explicación.
Para recibirlo, simplemente necesitas estar presente y participar, un mínimo del 90% de asistencia y un esfuerzo genuino en la evaluación final. Cumple con eso, y te marchas con una cualificación que nunca caduca y la confianza de un profesor certificado de Pranayama y Meditación.
Registrado en el Yoga Certification Board, una marca de formación auténtica y tradicional.
Diseña y dirige sesiones tanto de pranayama como de meditación para estudiantes de cualquier nivel, en estudios, centros de bienestar y retiros.
“Un currículum que dice ‘formado en Rishikesh’ tiene un peso que las mismas horas en cualquier otro lugar simplemente no tienen.”
Podrías aprender estas mismas técnicas en un estudio de casi cualquier ciudad. Lo que no podrías hacer es aprenderlas aquí. Rishikesh se asienta justo donde el Ganga Ji deja las montañas y se encuentra con las llanuras, un lugar umbral que ha atraído a buscadores y maestros durante miles de años. El aire se siente más limpio y de algún modo más despierto; las campanas de los templos llegan a través del agua con las primeras luces.
Elegir formarte aquí significa elegir todo eso como telón de fondo, no como decorado sino como parte de la enseñanza. Practicas donde la tradición se ha mantenido viva a través de los siglos, y el aprendizaje tiende a ir más hondo, más rápido, simplemente porque el lugar te va atrayendo hacia adentro en silencio.
Reserva tu plaza en Adhiroha hoy mismo
Tu primer paso hacia la enseñanza merece algo más que una cama y cuatro paredes. El ashram se asienta en tres acres tranquilos junto a un arroyo, envuelto en colinas y bosque, y el alojamiento está diseñado para hacer sobre todo una cosa, mantener tu mente libre para la práctica.
Satvik y ayurvédico
Granjas orgánicas locales
Infusiones herbales y fruta de la mañana
Postres, un pequeño club de fans
La cocina funciona con una creencia tranquila: con el tiempo, te conviertes en lo que comes. Cada día llegan tres comidas vegetarianas nutritivas, cocinadas al estilo Satvik y ayurvédico, construidas en torno a exactamente lo que un cuerpo bajo una carga de práctica completa realmente necesita. Los ingredientes llegan frescos de granjas orgánicas locales, y todo se prepara de forma sencilla, sin complicaciones.
Aun así, no confundas sencillo con soso. La mayoría de los estudiantes se sorprenden gratamente de lo buena que es la comida. Comer así durante doce días hace algo que notas poco a poco: mañanas más ligeras, energía más estable, una mente más clara sobre la esterilla.
Inscríbete ahora y nosotros nos ocupamos del resto
Mantenemos los precios claros para que puedas planificar sin dudas. El precio cubre mucho más que las clases en sí, está pensado para que, desde el momento en que aterrizas, las preocupaciones prácticas ya estén resueltas.
Preferimos decirlo con claridad antes que ocultarlo. Más allá de esto, lo que ves es lo que pagas.
Cuando te inscribas en la formación de profesor de yoga en Pranayama y Meditación en Rishikesh, añade cualquiera de estos programas cortos a tu estancia y una beca de €90 se descuenta automáticamente, un pequeño empujón para seguir adelante mientras estás en el lugar y el estado de ánimo adecuados.
Muchos estudiantes lo aprovechan, muy pocos se arrepienten de los días extra.
Una educación de verdad nunca se queda en el límite de la shala, así que entretejidas en el curso hay una excursión por semana y un puñado de pequeños rituales que te conectan con la cultura viva que te rodea. Para muchos estudiantes, estos acaban siendo los recuerdos que perduran más tiempo.
01 · Al atardecer
Al caer la tarde bajas hasta el río para el aarti en Parmarth Niketan, donde los sacerdotes hacen girar grandes lámparas de bronce y toda la orilla brilla en ámbar contra la oscuridad. Mucha gente lo describe como la primera vez en años que se sintió completamente quieta.
02 · En días de descanso
En los días de descanso, una corta caminata sube hasta las cascadas escondidas en las colinas sobre Rishikesh, agua fría, sombra verde, y el mejor tipo de cansancio.
03 · Algunas mañanas
Algunas sesiones abandonan la shala por completo, pranayama y meditación justo en el ghat, con el Ganga Ji fluyendo a tu lado como banda sonora.
04 · En silencio
Una breve excursión te lleva a las antiguas cuevas de Vasishta, donde los sabios se han sentado en silencio durante siglos. Meditar dentro, en el frescor y la oscuridad, es el tipo de silencio que permanece contigo mucho después de haberte marchado.
05 · Historia viva
Visitas guiadas a los templos antiguos de Rishikesh, trece pisos del Trayambakeshwar, santuarios junto al río, lugares donde la tradición que estudias en clase se ha practicado sin interrupción durante siglos.
06 · Entre días de práctica
Paseos suaves por las colinas y tiempo sin prisa junto al río sagrado, nada de esto es obligatorio, nada se apresura.
Tu transformación empieza con un solo paso
No necesitas estar en forma, ser flexible o tener experiencia para empezar, la mayoría de la gente en el curso es nueva en todo esto. Aun así, cinco cosas sencillas en las semanas antes de viajar hacen que los primeros días sean mucho más llevaderos.
Unos minutos de quietud y respiración sencilla la mayoría de los días, justo lo suficiente para construir algo de enfoque.
Muévete de la forma que más disfrutes, para que las mañanas tempranas se sientan menos como un choque.
Cuídate en la última semana antes de volar, tu futuro yo te lo agradecerá.
Cuéntanos tu hora de llegada, y la recogida en el aeropuerto estará esperándote.
Deja tus expectativas sueltas. El único artículo de esta lista que realmente importa.
Piénsalo como acercarte poco a poco a la puerta, no como entrenar para una maratón, y si solo puedes con uno de estos, que sea el último.
Al final, una escuela solo es tan buena como las personas que enseñan en ella, y las nuestras son la razón por la que los estudiantes vuelven. Cada uno es un Yoga Acharya con años de enseñanza dedicada a sus espaldas.
El progreso en el yoga es silencioso. No siempre lo sentirás ocurrir, pero un día notarás que has llegado.
Prashant encontró su camino hacia el yoga a través de las tradiciones Hatha y Ashtanga, y ha pasado años perfeccionando un estilo de enseñanza que equilibra fuerza y quietud. Conocido entre los estudiantes por su paciencia y sus instrucciones claras y prácticas, aporta una energía constante y una guía alentadora a cada clase que dirige.
La fuerza sigue a la respiración. Haz que la respiración sea honesta, y la práctica se construye sola.
Ajay comenzó su camino en el yoga a los diecisiete años y más tarde obtuvo un máster en Yoga. Hoy es uno de nuestros profesores de Ashtanga más solicitados, dirigiendo la práctica del amanecer con el tipo de energía que hace que las seis de la mañana se sientan como un regalo.
No necesitas viajar lejos para encontrar la quietud. A veces siempre estuvo justo donde naciste.
Nacido y criado en Rishikesh, Sunil se sintió atraído por la cultura yóguica local desde muy joven. Estudió en instituciones reconocidas, Kriya Yoga, Sivananda Yoga y Kaivalyadham, y hoy enseña Hatha Yoga, Pranayama, Meditación, Mantras, Filosofía y Ayurveda con una presencia serena, amable y equilibrada que estudiantes y compañeros profesores respetan profundamente.
La respiración es lo único que llevas a cada postura, y lo único que la mayoría olvida practicar.
El camino de Jitendra comenzó en el Sivananda Ashram, inmerso en el yoga tradicional, la vida espiritual y el estudio del Vedanta. Un máster en Ciencia Yóguica profundizó después una práctica que ya tenía décadas, y se nota en la forma serena y sin prisa en que enseña el trabajo de respiración.
Nunca entregamos un curso completo a una sola persona, y nunca ponemos a un interno al frente, cada materia la imparte alguien que de verdad la ha vivido durante años.
Únete a estudiantes de más de 70 países
Cualquiera puede aprender a explicar una técnica de respiración. Los profesores que la gente recuerda están hechos de algo más silencioso, y este curso está construido precisamente para cultivar eso.
Te marchas capaz de sostener una sala
de mantener segura a una clase de niveles mixtos
de ajustar un cuerpo sin forzarlo nunca
y de hablar con la autoridad serena que hace que la gente confíe en ti.
Cuando te has sentado con tu propia mente inquieta y has aprendido a respirar a través de ella, puedes ver la misma lucha en un estudiante al otro lado de la sala y recibirla con paciencia en lugar de juicio. Pero también te marchas más comprensivo contigo mismo, que, curiosamente, es lo que te convierte en un buen profesor para cualquier otra persona. Esa combinación de destreza y humanidad es lo que estos doce días están diseñados en silencio para producir.
Algunas cosas prácticas que vale la pena conocer antes de inscribirte, expuestas con claridad, sin sorpresas escondidas en letra pequeña.
El inglés es el idioma de instrucción, y basta con un inglés de nivel de aula. Si puedes leer esta página, puedes seguir el curso.
Este es un curso inmersivo, y todas las clases y sesiones son obligatorias, solo funciona si todo el mundo está realmente comprometido, juntos.
Mantén al menos un noventa por ciento de asistencia y participa en la evaluación final. Cumple con eso, y recibirás el certificado Adhiroha de Pranayama y Meditación, acreditado por el Yoga Certification Board, Ministry of Ayush, gobierno de la India.
Pedimos a cada estudiante que lea y siga un sencillo código de conducta, un puñado de normas de etiqueta del ashram que mantienen el espacio tranquilo, enfocado y amable para todos los que están en él.
Nada de esto es pesado. Es solo el marco que permite que ocurra el verdadero trabajo.
Seremos honestos contigo: un certificado es un comienzo, no una línea de meta. La confianza real para enseñar viene de horas registradas bajo una buena guía, por eso incluso estos doce días dedican tanto tiempo a la práctica docente real y no solo a la teoría.
No hay presión por apresurarse. Muchos profesores construyen toda una práctica en torno solo al pranayama y la meditación. Pero si quieres la credencial completa e internacionalmente registrada, una formación completa de 200 horas es el siguiente paso natural, y un buen número de nuestros graduados vuelven exactamente para eso.
Esta especialización enfocada, un profesor certificado de Pranayama y Meditación en doce días.
La formación de profesor completa, para la credencial de Yoga Alliance con registro internacional.
Explora las 200 horasBase y avanzado combinados, la cualificación que llevan los profesores sénior.
Explora las 500 horas¿Aún lo estás pensando? Estamos aquí cuando lo decidas
Casi todo el mundo duda un poco antes de reservar un mes fuera de casa, y esa duda es totalmente normal. Suele ser una de un puñado de preocupaciones silenciosas, así que vamos a afrontarlas de frente.
Si tienes otra preocupación en mente, escríbenos y pregunta. No hay ningún guion esperando al otro lado, solo personas que una vez estuvieron exactamente donde tú estás ahora.
Pregúntanos lo que quierasSin guion y sin editar, estudiantes hablando del curso con sus propias palabras, directamente desde el canal de YouTube de Adhiroha. Toca cualquier tarjeta para reproducir.
Reseña de estudiante · 01
Las preguntas prácticas que más escuchamos sobre el curso de Pranayama y Meditación, respondidas con claridad. Si la tuya no está aquí, simplemente escríbenos, te responderá una persona real, tanto antes de venir como mucho después de haber vuelto a casa.
Haz clic para más preguntas frecuentesEl ashram se encuentra a un kilómetro cuesta arriba del mercado principal de Tapovan, lo bastante cerca para llegar con facilidad, lo bastante lejos para permanecer tranquilo. Toca cualquier lugar de abajo y el mapa te llevará hasta allí.
El aeropuerto de Delhi está a unos 250 km, la mayoría de los estudiantes vuelan a Dehradun, donde les espera nuestra recogida.
No dejes que la distancia, la duda o una agenda apretada se interpongan entre tú y la práctica que en silencio sigues prometiéndote. El curso comienza el día 1 de cada mes, envíanos un mensaje, y te responderemos con todo lo que necesitas saber: fechas, viaje, y el puñado de cosas que traer.
Pregúntanos lo que quieras sobre el curso, normalmente respondemos en un día.
