Estudiantes de la formación de profesor de yoga de 200 horas practicando juntos en la shala de Adhiroha
InicioCursosTTC de 200 Horas de Yoga
Donde comienza el camino · La raíz del yoga

Formación de profesor de yoga de 200 horas en Rishikesh

Casi todos los que enseñan esta práctica para vivir empezaron con un curso exactamente como este. A lo largo de veinticuatro días en el entorno del Ganga Ji, en la calma de Upper Tapovan, aprendes las posturas desde dentro hacia fuera, y te marchas como profesor de yoga registrado, listo para guiar tu propia sala.

Veinticuatro días a orillas del Ganga Ji: aprende las posturas desde dentro hacia fuera y marcháte como profesor de yoga registrado.

24 días · Residencial Yoga Alliance RYT 200 De principiante a intermedio Hatha · Ashtanga · Yin
La raíz del yoga

Un comienzo hecho como es debido

Llamamos a este curso nuestra Raíz del Yoga, y el nombre no es un adorno. Todo lo demás, el trabajo avanzado, las especializaciones, los años de enseñanza que puedan seguir, crece a partir de lo que ocurre en estos primeros veinticuatro días. Por eso nos tomamos este curso muy en serio, y te pedimos que tú hagas lo mismo.

Un profesor guiando a un estudiante en una postura fundamental del curso de 200 horas
01
No hace falta experiencia

La mayoría de quienes llegan nunca ha impartido una sola clase, y muchos solo han practicado siguiendo vídeos en casa. Eso está perfectamente bien. El curso está pensado para principiantes y niveles intermedios suaves, y no da nada por sentado salvo que estés dispuesto a presentarte cada mañana y hacer el trabajo.

02
Residencial, a propósito

Vives en el ashram durante los veinticuatro días completos: la misma comida sencilla, los mismos horarios tempranos, el mismo grupo reducido desde la primera mañana hasta la última. En algún punto de todo eso, la práctica deja de ser algo que haces durante una hora y se convierte en algo más parecido a tu forma de vivir.

03
Una base como es debido

Lo que te llevas es una base real: en técnica, en alineación, en filosofía y en esa confianza serena que te permite ponerte al frente de una sala y hacerlo de verdad.

“Consigue que las raíces sean firmes y el resto se resuelve solo. Hazlas mal, apresúralas, sáltate las partes poco vistosas, y se notará durante años.”
Más que un certificado

Vivir en Adhiroha

Hay algo que merece decirse claramente desde el principio: estos veinticuatro días te van a pedir algo. Esto no es un resort con un poco de estiramiento añadido de adorno, y preferimos que lo sepas antes de reservar a que te sientas engañado al llegar. Aun así, es un intercambio justo. Aquí tienes las dos caras.

Lo que el mes te pide
Mañanas tempranas

Y toda tu atención a lo largo del día, el horario es real, y empieza antes del amanecer.

Dejar de lado las comodidades

Estar dispuesto a apartar tus hábitos habituales y tus pequeños lujos, solo por un tiempo.

Llegar con apertura

Listo para volverte hacia adentro, en lugar de buscar la siguiente distracción.

Estudiantes en meditación silenciosa al amanecer a orillas del Ganga Un ashram, no un resort
Lo que discretamente te devuelve
Un lugar tranquilo y centrado

Sereno por diseño, no una fiesta con un horario pegado.

Reencontrarte contigo mismo

Esas partes de ti que llevabas años demasiado ocupado para notar.

Buena compañía para tu mente

Aprender, por fin, a estar a gusto con tus propios pensamientos.

El mes nunca trata en realidad de convertirte en otra persona, se trata de encontrar el camino de vuelta hacia quien, en silencio, ya eras.

El curso de un vistazo

Detalles del programa y precios

TTC de 200 horas de yoga, el curso Raíz del Yoga. Todo lo que realmente necesitas para los veinticuatro días ya está incluido en estas cifras, desde tu habitación hasta tus comidas y tu certificado.

Los jardines verdes del ashram Adhiroha ascendiendo hacia las colinas de Upper Tapovan
Habitación triple La más elegida €1275Todo incluido
Habitación doble €1650Todo incluido
Inscripción €300, forma parte del total, nunca es un extra
Duración24 días · Residencial
NivelDe principiante a intermedio
EstiloMultiestilo, Hatha, Ashtanga Vinyasa y Yin
CalendarioLlegada el 30/31 ·
Salida el 24Comienza el día 1 de cada mes
Cómo funciona el pago · habitación triple
€300 para reservar
€975 a la llegada, nada más que pagar
Cómo funciona el pago · habitación doble
€300 para reservar
€1350 a la llegada, nada más que pagar
Estudiantes de la formación de profesor de yoga de 200 horas de Adhiroha en Rishikesh
¿Alguna duda? Inscribirse

Comienza el día 1 de cada mes, casi siempre hay un grupo próximo a empezar.

Próximos grupos, próximos 12 meses

El curso va del día 1 al 24 · llega el día 30 o 31
GrupoFechas del cursoHabitación tripleHabitación doblePlazas
El fundamento

Por qué importan tanto las primeras 200 horas

Cuando estás entusiasmado, es tentador mirar más allá del principio, directo hacia el trabajo avanzado. Nosotros preferimos guiarte con suavidad en la otra dirección. Todo lo que viene después, las 300 horas, las 500 horas, los años dirigiendo tus propias clases, crece a partir de los hábitos y la comprensión que construyes en estos veinticuatro días.

Por eso nos negamos a apresurar las partes poco vistosas. La alineación se practica despacio. La respiración se aprende con paciencia. La filosofía se lee y se debate de verdad, en lugar de hojearse por encima. Hechas con cuidado, estas horas te dan raíces lo bastante profundas para sostener un peso real más adelante, construyendo sobre terreno firme en vez de tapar huecos.

El camino de la certificación
500 HorasEl camino completo
300 HorasIr más profundo
Estás aquí200 Horas, El fundamentoRaíz del yoga
Consigue un buen fundamento y todo lo que viene después se vuelve más fácil, todo descansa sobre estas primeras doscientas horas.
¿Es esto para ti?

Para quién es realmente el curso

Antes de reservar, a la gente le preocupa no ser el tipo de persona adecuada para esto. Demasiado rígidos. Demasiado mayores. No lo bastante espirituales. No lo bastante en forma. Casi siempre esa preocupación está fuera de lugar, este curso está pensado para personas corrientes que sienten una atracción genuina hacia la práctica, sea cual sea su estado físico cuando llegan.

Un profesor guiando con suavidad a un principiante en una postura asistida 01
Principiantes absolutos

Principiantes absolutos

Que quieren, antes que nada, una base sólida y profunda. El curso no asume ninguna experiencia previa de enseñanza, construyes todo desde cero, a un ritmo que nunca te deja atrás.

Dos practicantes trabajando juntos en un estiramiento asistido 02
Practicantes en casa

Practicantes en casa

Listos para entender el porqué detrás de las posturas que ya aman, pasar de seguir vídeos a saber, en su propio cuerpo, qué hace realmente cada postura.

Un profesor ajustando a un estudiante en una postura de pie asistida 03
Futuros profesores

Futuros profesores

Cualquiera que espere enseñar algún día y quiera un certificado de Yoga Alliance reconocido internacionalmente para hacerlo, con la confianza real y ya practicada de ponerse al frente de una sala.

Estudiantes en una práctica grupal guiada dentro de la shala 04
Personas en una encrucijada

Personas en una encrucijada

En busca de un mes de claridad, disciplina y calma, más que de un cambio de carrera. Una serie de días que vuelven a tener sentido, y espacio para oír tus propios pensamientos.

Lo que en realidad pide no es flexibilidad ni juventud. Es voluntad, llega con la mente abierta, haz el trabajo, y el curso te encuentra exactamente donde estás.

Por qué formarte aquí

Por qué unirte a la mejor formación de profesor de yoga de 200 horas en Rishikesh

No faltan escuelas, y elegir bien desde el otro lado del mundo es realmente difícil. Así que aquí tienes, sin el barniz publicitario, lo que de verdad distingue a este curso.

Los yoga acharyas de Adhiroha que dirigen la formación Estudiantes en una práctica profunda y sin prisa dentro de la shala Un santuario sagrado de Shiva en los tranquilos jardines del ashram Adhiroha Graduados celebrando su certificación en Adhiroha Profesores que lo han vivido
01

Profesores que lo han vivido

Cada materia la imparte un Yoga Acharya con entre diez y veinte años de trayectoria, no un recién graduado leyendo apuntes. Conocen su materia en los huesos, y la comparten sin rastro de ego. Más que ninguna otra cosa en esta página, son la razón por la que la gente viaja desde el otro lado del mundo para formarse con nosotros, y la razón por la que tantos vuelven.

02

Un curso genuinamente holístico

Esto no son veinticuatro días de posturas y nada más. El curso entrelaza Hatha, Ashtanga Vinyasa y Yin, y los sitúa junto al pranayama, la meditación, la filosofía, la anatomía y la habilidad de enseñar. Te marchas entendiendo la tradición completa, no solo una secuencia memorizada, precisamente lo que separa a un profesor seguro de alguien que solo muestra formas.

03

El espíritu de Rishikesh

Envuelto en ríos y bosque, Rishikesh te da un escenario que ningún estudio de ciudad puede tomar prestado. Dos excursiones guiadas cada semana, el aarti vespertino junto al Ganga, kirtan y una sesión de sanación con sonido forman parte del curso, así que la cultura en la que te formas se convierte en parte de la formación misma.

04

Un certificado que viaja

Terminas con dos credenciales, el certificado de Adhiroha, acreditado por el Ministry of Ayush, y un RYT 200 de Yoga Alliance. Juntos convierten una formación de profesor de yoga de 200 horas en la India en una cualificación reconocida en estudios y retiros de casi cualquier lugar donde quieras enseñar.

¿Tienes preguntas?

Habla con una persona real antes de comprometerte

El plan de estudios

Lo que realmente aprendes

Doce materias, impartidas a lo largo de veinticuatro días, cada una a cargo de un profesor que de verdad la ha vivido. Se organizan de forma natural en cuatro pilares, y juntos te llevan desde tu propia esterilla hasta el frente de la sala.

Un estudiante plegándose en una práctica de asana profunda y sin prisa dentro de la shala de Adhiroha
12 materias, cuatro pilares, enseñadas clase a clase, a lo largo de veinticuatro días
Pilar 01

La práctica

El cuerpo aprende primero

Asanas de Hatha Yoga, las posturas clásicas, aprendidas despacio desde dentro hacia fuera.

Ashtanga Yoga, la fluida serie primaria, con la respiración enlazada al movimiento.

Vinyasa, el arte de moverse entre posturas con gracia.

Pilar 02

La respiración y la mente

Volver la atención hacia dentro

Shat Karma, seis prácticas ancestrales de limpieza que preparan el cuerpo.

Pranayama, técnicas de respiración, el motor de toda la práctica.

Meditación, aprender a sentarte con la mente y, por fin, aquietarla.

Pilar 03

El conocimiento

El porqué de todo

Filosofía y ética del yoga, los textos e ideas antiguas, hechos vivos y prácticos.

Anatomía y fisiología, lo que cada postura hace realmente dentro del cuerpo.

Fundamentos de ayurveda, la ciencia hermana de vivir y comer bien.

A dónde lleva todo esto
Pilar 04

El oficio

Convertirte en profesor

Metodología de la enseñanza, cómo secuenciar, indicar, ajustar y sostener una clase.

Práctica docente, enseñanza real de práctica, frente a personas reales.

Canto de mantras, abrir y cerrar una sala con sonido.

Para la última semana, los pilares dejan de sentirse como materias separadas, la práctica, la respiración, el conocimiento y el oficio se asientan en una sola cosa, y esa cosa eres tú, enseñando.

Un día cualquiera

El ritmo de un día de curso

La gente siempre quiere saber cómo se sienten los días de verdad, así que aquí tienes la forma aproximada de uno, lleno, pero nunca frenético. Escrito así parece mucho, y los dos primeros días pueden sentirse así. Luego algo encaja.

Mañana
5:45 – 8:45
5:45

Shatkarma, prácticas suaves de limpieza mientras llega la luz

6:00

Pranayama y trabajo de respiración, mientras el aire aún está fresco

7:15

Una práctica intensa de asanas de Hatha para despertar el cuerpo como es debido

8:45

Desayuno, caliente y sencillo, sin prisa

Mediodía
9:30 – 13:00
9:30

Filosofía y ética, más debate que clase magistral

11:00

Una sesión restaurativa de Yin para abrir y soltar / ajuste de alineación para refinar posturas

13:00

Almuerzo, y luego un descanso de verdad durante la parte cálida del día

Tarde
14:45 – 16:15
14:45

Anatomía del yoga, la ciencia detrás de todo lo que practicas

16:15

Flow de Ashtanga y Vinyasa mientras la tarde se suaviza

Noche
18:00 – 19:30
18:00

Canto de bhakti, y luego meditación mientras el día se cierra

19:30

Cena, y luces apagadas pronto, porque el amanecer también llega pronto

Al final de la primera semana, es el ritmo el que te lleva a ti, y no al revés.

Esta repetición constante, día tras día en el aire limpio de la montaña, es el verdadero maestro, mucho más que cualquier clase brillante por sí sola.

El arco del mes

Un mes, de principio a fin

Los veinticuatro días no son un tramo plano de mañanas idénticas. Tienen una forma, y conocerla de antemano ayuda. La mayoría atraviesa más o menos el mismo arco, sea cual sea el nivel con el que llega.

El ashram Adhiroha reposando en las colinas verdes de Upper Tapovan
Día 1, llegasDía 24, enseñas
Los primeros días

La llegada

Aterrizas, te sacudes el viaje de encima y conoces al grupo con el que compartirás el mes. Las primeras sesiones son deliberadamente suaves, a nadie se le lanza de golpe a lo más profundo. Encuentras tu ritmo con la comida y las noches tempranas, y dejas que el ruido del viaje se asiente.

La primera semana

Fundamentos

Esta es la semana en que el cuerpo protesta un poco. Músculos que habías olvidado se hacen notar, y la nueva información puede parecer mucha. Sigue adelante, para el final de la semana las molestias se desvanecen y las piezas empiezan a encajar.

Las semanas centrales

El cambio

Casi sin avisar, algo cambia. Dejas de copiar al profesor y empiezas a notar la alineación de quienes te rodean. Anticipas la siguiente indicación, el momento en que deja de ser algo que se te hace a ti y se convierte en algo que tú puedes hacer.

Los últimos días

Enseñar y despedirse

Planeas y das clases a tus compañeros, recibes con buena disposición comentarios sinceros, y haces tu evaluación final. Luego llegan los certificados, y las despedidas, casi siempre más difíciles de lo que nadie espera.

El ashram

Instalaciones de nuestra escuela de yoga en Rishikesh

Una práctica siempre toma la forma del espacio en el que ocurre, y hemos pasado años haciendo que el nuestro se sienta como debe ser. El ashram se extiende sobre tres tranquilas hectáreas junto a un arroyo, rodeado de colinas y bosque, y cada rincón existe por una razón.

Interior de la shala con vistas al bosque en 360 grados y paredes de cristal que se abren al verde
La luminosa shala construida a medida, dispuesta con esterillas y accesorios
Las dos shalas de Adhiroha asentadas en la ladera verde

Una shala con vistas al bosque en 360 grados

Una shala luminosa, construida a propósito, que se abre al bosque y a las montañas por todos los lados, accesorios, una pequeña biblioteca y espacio suficiente para que una clase nunca se sienta abarrotada. Practicar rodeado de verde y cielo hace algo que cuatro paredes de estudio simplemente no pueden.

Todos los accesorios incluidos Pequeña biblioteca Nunca abarrotada
El tranquilo jardín zen con piedras de río y céspedes verdes
Estudiantes practicando yoga en los céspedes abiertos del ashram
El arco blanco de campanas erguido en los jardines del ashram frente a las colinas

Un tranquilo ashram de tres hectáreas

Situados sobre tres hectáreas junto al arroyo, los terrenos se mantienen tranquilos incluso con un grupo completo en residencia, un pequeño templo de Shiva para sentarse en silencio, rincones sombreados para leer, y el suave sonido del agua corriente que hace que todos bajen el ritmo en un día o dos.

Templo de Shiva Arroyo Colinas y bosque alrededor
Una sesión de sonoterapia con cuencos tibetanos en el ashram
Estudiantes en meditación vespertina a la luz de las velas
La sala de meditación preparada para la sesión de la tarde

Una sala para sonoterapia y meditación

Un espacio dedicado a las sesiones de la tarde: sonoterapia con cuencos tibetanos y gongs, mantra y la meditación guiada con la que se cierra cada día. Es donde mucha gente encuentra la parte del curso que no esperaba que importara tanto.

Cuencos tibetanos y gongs Meditación vespertina
Hamacas en los jardines sombreados del ashram
Una hamaca colgada sobre el valle verde, con banderas de oración en lo alto
Banderas de oración y rincones tranquilos para sentarse en la ladera boscosa

Rincones acogedores por todas partes

Espacios tranquilos repartidos por el ashram, pensados simplemente para relajarse, leer, escribir un diario o conversar sin prisa con personas que en pocas semanas dejan de ser desconocidas. Una sorprendente parte del verdadero aprendizaje ocurre en estos momentos intermedios y sin prisa.

Rincones de lectura Hamacas en el jardín Conversación tranquila
Listo para empezar

Comienza tu camino como profesor de yoga

Lo que obtienes

Un certificado, reconocido en todo el mundo

Al terminar el curso te vas con un solo certificado, emitido por Adhiroha y con ambos reconocimientos en él. Como la escuela está registrada en Yoga Alliance y acreditada por el Yoga Certification Board del Ministry of Ayush, ese único certificado es todo lo que necesitan ver en un estudio de Berlín, un gimnasio de Melbourne o un retiro de Costa Rica. No tendrás que dar explicaciones. Lo hace el certificado por ti.

Para recibirlo, solo necesitas estar presente y participar, un mínimo del 90% de asistencia y un esfuerzo genuino en la evaluación final. Cumple con eso, y te marchas con una cualificación que nunca caduca y un título, Profesor de Yoga Registrado, que se queda contigo para siempre.

Yoga Alliance Registered Yoga School RYS 200
Adhiroha Yoga School · Rishikesh

Certificado Adhiroha de 200 horas

Un documento, ambos reconocimientos, y nunca caduca. Si cumples la asistencia, puedes registrarte en Yoga Alliance como RYT 200.

  • Ministry of AyushMinistry of Ayush · Yoga Certification Board
  • Yoga AllianceYoga Alliance · regístrate como RYT 200
Verificar en Yoga Alliance
Estudiantes practicando juntos en la arena del Ganga Ji con las montañas al fondo

“Un currículum que dice ‘formado en Rishikesh’ tiene un peso que esas mismas horas en cualquier otro lugar sencillamente no tienen.”

Por qué Rishikesh
Por qué Rishikesh

El entorno hace la mitad del trabajo

Podrías aprender estas mismas posturas en un estudio de casi cualquier ciudad. Lo que no podrías hacer es aprenderlas aquí. Rishikesh se asienta exactamente donde el Ganga Ji deja las montañas y se encuentra con las llanuras, un lugar umbral que ha atraído a buscadores y maestros durante miles de años. El aire se siente más limpio y de algún modo más despierto; las campanas de los templos resuenan sobre el agua con las primeras luces.

Elegir formarte aquí significa elegir todo eso como tu telón de fondo, no como decorado sino como parte de la enseñanza. Practicas donde la tradición se ha mantenido viva a través de los siglos, y el aprendizaje tiende a ir más profundo y más rápido, simplemente porque el lugar no deja de atraerte hacia dentro, en silencio.

Situado un poco por encima de la concurrida orilla del río, en la calma de Upper Tapovan, nuestro ashram te ofrece esa rara combinación, peso espiritual real y paz genuina, en el mismo aliento.
Plazas limitadas

Asegura hoy tu plaza en Adhiroha

Tu hogar durante el mes

Dónde te alojarás

Tu primer paso hacia la enseñanza merece más que una cama y cuatro paredes. El ashram se asienta sobre tres tranquilas hectáreas junto a un arroyo, envuelto en colinas y bosque, y el alojamiento está pensado para hacer, ante todo, una cosa, mantener tu mente libre para la práctica.

  • Habitaciones limpias y luminosas, llenas de luz natural, la mayoría con vistas directas a las montañas
  • Baños privados con agua caliente fiable, las veinticuatro horas
  • Interiores sencillos y serenos que facilitan descansar profundamente y sentarte en silencio
  • WiFi de alta velocidad fiable y agua potable segura por ósmosis inversa en todo el ashram
  • Habitación doble o triple durante los veinticuatro días completos, nunca estás del todo solo
Los estudiantes suelen decir que fue lo mejor que habían dormido en años, y que las mañanas, por una vez, se sentían como algo que esperar con ganas.
Una luminosa habitación doble con suelos de mármol, cortinas cálidas y cojines de meditación
Una habitación amplia con armarios, camas dobles y luz natural suave
Un baño privado limpio y moderno con ducha de lluvia
Un thali Satvik recién hecho, arroz, dal, verduras y ensalada
Un estudiante sirviéndose una comida Satvik recién hecha del bufé Un plato completo de la cocina de Adhiroha, arroz, curry y ensalada fresca Una ceremonia tradicional dispuesta con ofrendas frescas El comedor al aire libre donde los estudiantes comparten sus comidas Satvik y ayurvédica Granjas orgánicas locales Infusiones y fruta matutina Postres, con su propio club de fans
Satvik y ayurvédica Granjas orgánicas Infusiones Fruta matutina Postres famosos
La comida

Comidas sencillas que sostienen la práctica

La cocina se sostiene en una convicción serena: con el tiempo, te conviertes en lo que comes. Cada día llegan tres comidas vegetarianas nutritivas, cocinadas al estilo Satvik y ayurvédico, pensadas exactamente para lo que un cuerpo bajo una carga de práctica completa realmente necesita. Los ingredientes llegan frescos de granjas orgánicas locales, y todo se prepara con sencillez, sin artificios.

Aun así, no confundas sencillo con soso. La mayoría de los estudiantes se sorprende, discretamente, de lo buena que es la comida. Comer así durante veinticuatro días hace algo que notas poco a poco: mañanas más ligeras, energía más estable, una mente más clara sobre la esterilla.

Buena parte de lo que aprendes aquí sobre vivir bien no se enseña en ningún aula, se absorbe del ritmo de las comidas sencillas, las noches tempranas y las mañanas sin prisa.
Todo incluido

Inscríbete ahora, nosotros nos ocupamos del resto

Qué incluye

Todo lo que cubre el precio

Mantenemos los precios claros para que puedas planificar sin dudas. El precio cubre mucho más que las clases en sí, está pensado para que, desde el momento en que aterrizas, las preocupaciones prácticas ya estén resueltas.

Qué incluye el precio

Recogida en el aeropuerto de Dehradun, para que tu llegada sea sencilla
Un kit de bienvenida y todo tu material de estudio
Veinticuatro días de alojamiento en el ashram en habitación doble o triple
Tres comidas vegetarianas nutritivas al día, además de agua detox, agua potable segura por ósmosis inversa e infusiones
Una práctica especial al aire libre en el ghat del Ganga Ji, y una sesión de sanación con sonido
Dos excursiones guiadas y una ceremonia de kirtan por grupo, a las colinas y al pueblo
WiFi de alta velocidad ilimitado en todo el ashram
Dicho claramente

Qué no incluye el precio

Lavandería, disponible por un pequeño cargo extra
Noches adicionales fuera de las fechas del curso, se organizan por un poco más
Cualquier cosa no incluida en la lista de la izquierda

Preferimos decirlo con claridad antes que esconderlo. Más allá de esto, lo que ves es lo que pagas.

Un poco más

Una beca adicional

Cuando te inscribes en la formación de profesor de yoga de 200 horas en Rishikesh, añade cualquiera de estos programas cortos a tu estancia y una beca de €90 se descuenta automáticamente, un pequeño empujón para seguir adelante mientras estás en el lugar y en el estado de ánimo adecuados.

€90 de descuento en cualquier segundo programa que reserves junto con el curso de 200 horas

Muchos estudiantes aceptan la oferta, muy pocos se arrepienten de los días extra.

Más allá de la esterilla

Excursiones y vida cultural

Una educación verdadera nunca se detiene en el borde de la shala, así que a lo largo del curso se entrelazan dos excursiones y un puñado de pequeños rituales que te conectan con la cultura viva que te rodea. Para muchos estudiantes, estos acaban siendo los recuerdos que más perduran.

Sacerdotes haciendo círculos con grandes lámparas de latón durante el aarti vespertino del Ganga Ji 01 · Al anochecer

El aarti vespertino del Ganga Ji

Al caer la tarde bajas hasta el río para el aarti en Parmarth Niketan, donde los sacerdotes hacen círculos con grandes lámparas de latón y toda la orilla brilla en ámbar contra la oscuridad. Muchos lo describen como la primera vez en años que se sintieron completamente en calma.

Estudiante meditando sobre las rocas del río bajo la cascada 02 · En los días de descanso

Excursiones a las cascadas

En los días de descanso, una breve caminata sube hasta las cascadas escondidas en las colinas sobre Rishikesh, agua fría, sombra verde y el mejor tipo de cansancio.

Estudiantes practicando asanas juntos en la arena del ghat del Ganga Ji 03 · Algunas mañanas

Yoga en el ghat del Ganga Ji

Algunas sesiones salen por completo de la shala, asana y meditación justo en el ghat, con el Ganga Ji fluyendo como banda sonora.

Dos estudiantes meditando en la fresca oscuridad de las cuevas de Vasishta 04 · En silencio

Las cuevas de Vasishta

Una breve salida te lleva hasta las antiguas cuevas de Vasishta, donde los sabios se han sentado en silencio durante siglos. Meditar dentro, en el frescor y la oscuridad, es el tipo de silencio que se queda contigo mucho después de haberte marchado.

El templo de Trayambakeshwar elevándose sobre el Ganga Ji en Rishikesh 05 · Historia viva

Templos históricos

Visitas guiadas a los antiguos templos de Rishikesh, los trece pisos de Trayambakeshwar, santuarios junto al río, lugares donde la tradición que estudias en clase se ha practicado sin pausa durante siglos.

Estudiantes meditando en círculo bajo los viejos árboles del bosque 06 · Entre días de práctica

Paseos por la naturaleza y lugares sagrados

Paseos suaves por las colinas y tiempo pausado junto al río sagrado, nada obligatorio, nada apresurado.

Un solo paso

Tu transformación empieza con un solo paso

Antes de llegar

Cómo prepararte

No necesitas estar en forma, ser flexible ni tener experiencia para empezar, la mayoría de la gente en el curso es nueva en todo esto. Aun así, cinco cosas sencillas en las semanas antes de viajar hacen que los primeros días sean mucho más fáciles.

Vista aérea del ashram Adhiroha reposando en las colinas verdes de Upper Tapovan
Paso 01

Siéntate en silencio

Unos minutos de quietud y respiración sencilla la mayoría de los días, lo justo para construir algo de concentración.

Paso 02

Muévete un poco

Muévete como más disfrutes, para que las mañanas tempranas se sientan menos como un choque.

Paso 03

Come e hidrátate

Cuídate en la última semana antes de volar, tu yo futuro te lo agradecerá.

Paso 04

Organiza tu viaje

Dinos tu hora de llegada, y la recogida en el aeropuerto estará esperándote.

Paso 05

Empaca una mente abierta

Deja tus expectativas sueltas. El único punto de esta lista que de verdad importa.

Piénsalo como ir acercándote suavemente a la puerta, no como entrenar para una maratón, y si solo puedes con una de estas cosas, que sea la última.

Tus profesores

Las personas al frente de la sala

Al final, una escuela vale tanto como las personas que enseñan en ella, y las nuestras son la razón por la que los estudiantes vuelven. Cada uno es un Yoga Acharya con años de enseñanza dedicada a sus espaldas.

Yogacharya Jagjeet Singh, profesor de filosofía y anatomía, junto al Ganga
01 / 10

Estos textos no son antiguos. Tú eres simplemente la persona más reciente en leerlos.

Yogacharya Jagjeet Singh

Filosofía y anatomía
Más de 20 años de prácticaMáster en Ciencia del YogaFormado en el Himalaya

Nacido en Haridwar, Jaggi aprendió yoga de su abuelo yogui, cursó un máster en Ciencia del Yoga y perfeccionó el Hatha en el Himalaya. Enseña anatomía y filosofía con una compasión y una energía poco comunes, sus sesiones son las que los estudiantes citan meses después de marcharse.

Yogacharya Pratap Rawat, profesor de Ashtanga Vinyasa de Adhiroha
02 / 10

La disciplina no es un castigo. Es la estructura que finalmente te permite moverte con libertad.

Yogacharya Pratap Rawat

Ashtanga y Vinyasa
Más de 14 años de prácticaMáster en Yoga y Ciencias VédicasEnseña en 200, 300 y 500 horas

Un yogui experimentado que empezó a practicar desde muy joven, Pratap tiene un máster en Yoga y Ciencias Védicas y es reconocido como uno de los mejores profesores de Ashtanga de la región, dirigiendo la práctica disciplinada y basada en secuencias en nuestros programas de 200, 300 y 500 horas.

Yogacharya Sunil Bisht, profesor de Hatha, Pranayama y Meditación de Adhiroha
03 / 10

No hace falta viajar lejos para encontrar la quietud. A veces siempre estuvo justo donde naciste.

Yogacharya Sunil Bisht

Hatha, Pranayama y Meditación
Más de 20 años de prácticaFormado en Kriya, Sivananda y KaivalyadhamNacido y criado en Rishikesh

Nacido y criado en Rishikesh, Sunil se sintió atraído por la cultura local del yoga desde muy joven. Estudió en instituciones reconocidas, Kriya Yoga, Sivananda Yoga y Kaivalyadham, y hoy enseña Hatha Yoga, Pranayama, Meditación, Mantras, Filosofía y Ayurveda con una presencia serena, amable y equilibrada que estudiantes y compañeros respetan profundamente.

Yogacharya Jitendra Bhandari, profesor de Pranayama y Shatkarma de Adhiroha
04 / 10

La respiración es lo único que llevas contigo a cada postura, y lo único que la mayoría olvida practicar.

Yogacharya Jitendra Bhandari

Pranayama y Shatkarma
Más de 20 años de prácticaFormado en el Sivananda AshramMáster en Ciencia Yóguica

El camino de Jitendra comenzó en el Sivananda Ashram, inmerso en el yoga tradicional, la vida espiritual y el estudio del Vedanta. Un máster en Ciencia Yóguica profundizó después una práctica que ya llevaba décadas, y se nota en la forma serena y sin prisa en que enseña el trabajo de respiración.

Yogacharya Ajay Pundir, profesor de Ashtanga Vinyasa, con las manos en namasté
05 / 10

La fuerza sigue a la respiración. Haz honesta la respiración, y la práctica se construye sola.

Yogacharya Ajay Pundir

Ashtanga y Vinyasa
Más de 8 años enseñandoMáster en YogaEnseña en 200, 300 y 500 horas

Ajay comenzó su camino en el yoga a los diecisiete años y más tarde obtuvo un máster en Yoga. Hoy es uno de nuestros profesores de Ashtanga más solicitados, dirigiendo la práctica del amanecer con una energía que hace que las seis de la mañana se sientan como un regalo.

Yogacharya Ashish Bangwal, profesor de Hatha yoga, sentado en el jardín del ashram
06 / 10

El Hatha no se trata de fuerza. Es una conversación constante entre el esfuerzo y la comodidad.

Yogacharya Ashish Bangwal

Hatha Yoga
Más de 8 años de prácticaHatha tradicional y de raíz IyengarYoga Acharya

Ashish comenzó su camino en 2017, estudiando Hatha Yoga tradicional junto con el Hatha de raíz Iyengar, bajo la estrecha guía de gurús experimentados. Dirige las clases matutinas de Hatha que sientan las bases del día, y se queda hasta que se responde la última pregunta.

Yogacharya Anil Rayal, profesor de anatomía y fisiología, junto al Buda de piedra
07 / 10

Cada cuerpo en la sala es distinto. Enseña al que tienes delante, no al del libro.

Yogacharya Anil Rayal

Anatomía y fisiología
Más de 9 años de prácticaCiencia yóguica terapéuticaTerapia de acupresión

Anil aporta la ciencia. Con un conocimiento profundo de anatomía y fisiología, formación en aplicaciones terapéuticas de la ciencia yóguica y experiencia en terapia de acupresión, sus ajustes discretos y precisos son el momento en que todo encaja de repente.

Yogacharya Sudhanshu Rayal, profesor de yoga restaurativo y Yin de Adhiroha
08 / 10

El Yin no te pide hacer más. Te pide quedarte un poco más de lo que resulta cómodo.

Yogacharya Sudhanshu Rayal

Yoga restaurativo y Yin
Más de 7 años de prácticaEspecialista en mecánica corporalEnfoque restaurativo y Yin

Sudhanshu se especializa en ajuste y alineación, aportando una profunda comprensión de la mecánica corporal y una precisión discreta a sus clases de yoga restaurativo y Yin, las posturas lentas y sostenidas que deshacen lo que el resto del día tensa.

Yogacharya Anil Singh, profesor de ajuste y alineación de Adhiroha
09 / 10

La alineación no se trata de una postura perfecta. Se trata de un cuerpo que finalmente se escucha a sí mismo.

Yogacharya Anil Singh

Ajuste y alineación
Más de 9 años de prácticaEstudió Ciencias YóguicasEspecialista en ajuste práctico

El camino de Anil comenzó en Rishikesh con una curiosidad profunda que pronto se convirtió en una forma de vida. Estudió Ciencias Yóguicas y hoy guía a los estudiantes en el trabajo práctico de ajuste y alineación, las correcciones discretas que mantienen segura una práctica a medida que se profundiza.

Yogacharya Prashant, profesor de Hatha y Ashtanga yoga de Adhiroha
10 / 10

El progreso en el yoga es silencioso. No siempre lo sentirás ocurrir, pero un día notarás que has llegado.

Yogacharya Prashant

Hatha y Ashtanga Yoga
Más de 5 años de prácticaFormado en Hatha y AshtangaEnseñanza paciente y práctica

Prashant encontró su camino hacia el yoga a través de las tradiciones Hatha y Ashtanga, y ha pasado años refinando un estilo de enseñanza que equilibra la fuerza con la quietud. Conocido entre los estudiantes por su paciencia y sus instrucciones claras y prácticas, aporta una energía constante y una guía alentadora a cada clase que dirige.

Nunca dejamos un curso entero en manos de una sola persona, y nunca ponemos a un aprendiz al frente, cada materia la imparte alguien que de verdad la ha vivido durante años.

Comunidad global

Únete a estudiantes de más de 70 países

En quién te conviertes

El tipo de profesor que forma este curso

Cualquiera puede aprender a recitar una secuencia de posturas. Los profesores que la gente recuerda están hechos de algo más silencioso, y este curso está construido precisamente para cultivar eso.

Te marchas capaz de sostener una sala

de mantener segura una clase de niveles mixtos

de ajustar un cuerpo sin forzarlo jamás

y de hablar con la autoridad serena que hace que la gente confíe en ti.

Cuando has convivido con tu propia mente inquieta y has aprendido a respirar a través de ella, puedes ver la misma lucha en un estudiante al otro lado de la sala y recibirla con paciencia en lugar de juicio. Pero también te marchas siendo más amable contigo mismo, lo cual, curiosamente, es lo que te hace un buen profesor para los demás. Esa mezcla de habilidad y humanidad es lo que estos veinticuatro días están discretamente diseñados para producir.

La letra pequeña, con honestidad

Requisitos, evaluación y conducta

Algunas cuestiones prácticas que conviene conocer antes de inscribirte, expuestas con claridad, sin sorpresas escondidas en letra pequeña.

90%de asistencia es
todo lo que pedimos
§ 01

Un nivel funcional de inglés

El inglés es el idioma de instrucción, y un inglés de aula es suficiente. Si puedes leer esta página, puedes seguir el curso.

§ 02

Cada clase cuenta

Este es un curso de inmersión, y todas las clases y sesiones son obligatorias, solo funciona si todos están de verdad implicados, juntos.

§ 03

Preséntate, y termina

Mantén al menos un noventa por ciento de asistencia y participa en la evaluación final. Cumple con eso, y recibirás el certificado Adhiroha de 200 horas, acreditado por el Yoga Certification Board, Ministry of Ayush, junto con tu registro de Yoga Alliance.

§ 04

Normas de convivencia del ashram

Pedimos a cada estudiante que lea y siga un sencillo código de conducta, un puñado de normas de convivencia del ashram que mantienen el espacio tranquilo, centrado y amable para todos.

Nada de esto es pesado. Es solo el marco que permite que ocurra el verdadero trabajo.

El equipo de AdhirohaUpper Tapovan · Rishikesh
El camino por delante

Qué viene después de las 200 horas

Un certificado es un comienzo, no una meta. La verdadera confianza para enseñar viene de las horas acumuladas bajo una buena guía, precisamente por eso este curso dedica tanto tiempo a la práctica docente real y no solo a la teoría.

No hay presión por apresurarse. Muchísima gente enseña felizmente durante años solo con la base. Pero cuando estés listo para ir más lejos, los siguientes pasos naturales te esperan, y muchos de nuestros graduados vuelven uno o dos años después para darlos.

Una vez que te has formado con nosotros en estas colinas, sigues siendo parte de la familia Adhiroha para siempre, preguntas respondidas mucho después de tu marcha, y una cálida bienvenida cada vez que vuelvas.
Estás aquí
200h

El fundamento

Veinticuatro días que te llevan de estudiante a Profesor de Yoga Registrado.

El siguiente paso
300h

La profundización

Práctica avanzada, trabajo terapéutico y el arte de secuenciar, la mayoría vuelve a por esto en uno o dos años.

Explora las 300 Horas
El viaje completo
500h

La formación completa

Todo el camino, recorrido de principio a fin, la cualificación que llevan los profesores más experimentados.

Explora las 500 Horas
Aquí para ayudarte

¿Aún lo estás pensando? Aquí estamos cuando estés listo

Unas palabras sinceras

Dudas comunes, respondidas con claridad

Casi todo el mundo duda un poco antes de reservar un mes fuera, y esa duda es completamente normal. Suele ser una de un puñado de preocupaciones silenciosas, así que vamos a afrontarlas de frente.

“No soy lo bastante flexible para esto.”
A
No hace falta que lo seas. La flexibilidad es algo que la práctica te da poco a poco, no un billete de entrada que necesitas antes de llegar.
“Soy demasiado mayor.”
A
Nuestros estudiantes llegan bien entrados en los sesenta y más allá, y prosperan.
“Nunca he enseñado nada. No sé si puedo.”
A
Casi todos se sienten así en la primera semana, y se plantan con confianza delante de una clase para la tercera. El curso está diseñado para llevarte hasta ahí.
“¿Y si viajo sola?”
A
No te sentirás sola por mucho tiempo. Un curso residencial convierte una sala de desconocidos en amigos más rápido que casi cualquier otra cosa.

Si tienes otra preocupación rondándote la cabeza, escríbenos y pregunta. No hay ningún guion esperando al otro lado, solo personas que una vez estuvieron exactamente donde tú estás ahora.

Pregúntanos lo que quieras
Escúchalo de su propia voz

Historias de estudiantes, en vídeo

Sin guion y sin editar, estudiantes hablando del curso con sus propias palabras, directamente desde el canal de YouTube de Adhiroha. Toca cualquier tarjeta para reproducir.

Vídeo de opinión de un estudiante, formación de profesor de yoga de 200 horas en Adhiroha Opinión de estudiante · 01
Preguntas frecuentes

Preguntas frecuentes sobre la formación de 200 horas

Las preguntas prácticas que más escuchamos sobre el curso de 200 horas, respondidas con claridad. Si la tuya no está aquí, simplemente escríbenos, una persona real responde, tanto antes de que vengas como mucho después de que vuelvas a casa.

Haz clic para más preguntas frecuentes
¿Cuánto dura el curso y cómo está estructurado?
La formación de profesor de yoga de 200 horas en Rishikesh se desarrolla a lo largo de veinticuatro días de inmersión. Llegas el día 30 o 31, el curso va del día 1 al 24, y los días avanzan desde la limpieza y el pranayama de primera hora de la mañana hasta el asana, la anatomía, la filosofía, la meditación y la práctica docente, una base residencial completa de principio a fin.
Nunca he hecho ninguna formación de profesores, ¿es esto realmente para principiantes?
Sí, de verdad. La mayoría de las personas en cualquier grupo son nuevas en esto, y el curso no asume ninguna experiencia previa de enseñanza. Construyes todo desde cero, a un ritmo que permite a los principiantes seguir el paso sin sentirse perdidos.
¿Qué certificados recibo realmente?
Dos. Un certificado de Adhiroha acreditado por el Yoga Certification Board bajo el Ministry of Ayush, y un RYT 200 de Yoga Alliance reconocido globalmente. Juntos te permiten registrarte y enseñar en casi cualquier parte del mundo, y ninguno de los dos caduca.
¿Cuánto cuesta el curso y qué incluye?
Una plaza en habitación triple compartida empieza desde €1275, y eso ya cubre tu alojamiento, tres comidas al día, toda la formación y certificación, un kit de bienvenida, excursiones y la recogida en el aeropuerto de Dehradun. Una inscripción de €300 reserva tu plaza y forma parte de ese total, con el resto pagado a la llegada.
¿Debería empezar con las 200 horas o pasar directamente a algo más largo?
Si eres nuevo, empieza siempre por aquí. El curso de 200 horas construye el fundamento sobre el que descansa todo lo demás. Una vez lo tengas hecho, puedes pasar a las formaciones de 300 y 500 horas cuando te sientas listo para profundizar.
¿Hay un límite de edad?
Necesitas tener dieciocho años o más, y no hay ningún límite superior. Nuestros estudiantes van desde finales de la adolescencia hasta bien entrados los sesenta y más allá. Lo que importa aquí es la disposición y la voluntad, no la edad.
¿La certificación caduca alguna vez?
No. Tu certificación de Adhiroha es una cualificación permanente y no caduca. Lo único que se renueva es la membresía opcional de Yoga Alliance, que mantienes activa registrando horas de enseñanza, útil si quieres seguir en su registro público, pero nunca algo que invalide tu formación.
¿Cuál es la diferencia entre YTT y RYT?
YTT, Yoga Teacher Training (formación de profesor de yoga), es el curso en sí. RYT, Registered Yoga Teacher (profesor de yoga registrado), es el título profesional para el que puedes registrarte a través de Yoga Alliance una vez lo hayas completado. Termina este curso y serás elegible para registrarte como RYT 200.
¿Qué certificación de yoga está más reconocida en todo el mundo?
Una certificación de Yoga Alliance es la que los estudios y gimnasios reconocen con más facilidad en todo el mundo, y este curso incluye exactamente eso, junto con la acreditación del Ministry of Ayush. Entre las dos, tu formación queda reconocida tanto en la India como internacionalmente.
¿Cuáles son los beneficios reales de completar las 200 horas?
Más allá del certificado y la capacidad de enseñar, la mayoría se marcha con la mente más clara, hábitos más saludables, emociones más estables y un sentido genuino de dirección. Es tanto un punto de inflexión personal como profesional, esa es simplemente la naturaleza de vivir la práctica durante veinticuatro días.
¿Cómo elijo el curso y la escuela adecuados?
Busca una enseñanza auténtica, instructores experimentados y reseñas honestas de estudiantes reales, más que promesas brillantes. Una buena escuela será transparente sobre sus profesores, su horario y sus precios. Si una escuela responde con gusto y claridad a tus preguntas incómodas, eso te dice la mayor parte de lo que necesitas saber.
Cómo encontrarnos

El ashram y sus alrededores

El ashram se encuentra aproximadamente a un kilómetro cuesta arriba del mercado principal de Tapovan, lo bastante cerca para llegar con facilidad, lo bastante lejos para mantenerse tranquilo. Toca cualquier lugar de abajo y el mapa te llevará hasta allí.

El aeropuerto de Delhi está a unos 250 km, la mayoría de los estudiantes vuela hasta Dehradun, donde nuestra recogida les espera.

Da el primer paso

Comienza tu formación de profesor de yoga de 200 horas en Rishikesh

No dejes que la distancia, la duda o una agenda apretada se interpongan entre tú y la práctica que en silencio llevas tiempo prometiéndote. El curso comienza el día 1 de cada mes, envíanos un mensaje, y te responderemos con todo lo que necesitas saber: fechas, viaje y el pequeño puñado de cosas que traer.

¿Prefieres hablar? Llámanos +91-9999-048-900

Envíanos un mensaje

Pregúntanos lo que quieras sobre el curso, solemos responder en un día.

Tus datos se quedan con nosotros, sin listas, sin spam.