Estudiantes de la formación de profesor de yoga de 300 horas practicando juntos en la shala de Adhiroha
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Ir más lejos · El corazón del yoga

Formación de profesor de yoga de 300 horas en Rishikesh

Ya tienes la base, ahora llega la parte que transforma a un profesor certificado en uno seguro de sí mismo. A lo largo de treinta días a orillas del Ganga Ji, en la calma de Upper Tapovan, perfeccionas los asanas avanzados, profundizas en la respiración, la anatomía y la filosofía, y afinas el arte de enseñar, y te marchas certificado en el nivel 300, con el RYT 500 al alcance de la mano.

Treinta días a orillas del Ganga Ji, profundiza tu práctica, perfecciona tu enseñanza y marchate certificado en el nivel RYT 300.

30 días en régimen residencial Yoga Alliance RYT 300 Avanzado · Requiere 200 horas Hatha · Ashtanga · Alineación
El corazón del yoga

Ir más lejos, como es debido

Llamamos a este curso el corazón del yoga, y el nombre no es un adorno. La base te dio la forma de la práctica; estos treinta días son donde gana profundidad, asanas avanzados, una respiración más sutil, un verdadero oficio de la enseñanza y la filosofía que lo sostiene todo. Se construye directamente sobre tus 200 horas y te lleva el resto del camino hacia el RYT 500.

Un profesor perfeccionando una postura avanzada con un estudiante en el curso de 300 horas
01
Construido sobre tus 200 horas

Este curso es para quienes ya han completado una formación de 200 horas (con nosotros o en otro lugar) y han sentido el impulso de ir más lejos. Damos por hecho que conoces los fundamentos, así que desde la primera mañana podemos entrar en los asanas avanzados, la alineación más fina y las partes de la práctica a las que una base simplemente no puede llegar.

02
Residencial, a propósito

Vives en el ashram durante los treinta días completos, la misma comida sencilla, los mismos horarios tempranos, el mismo grupo reducido de no más de doce personas desde la primera mañana hasta la última. En algún punto de todo eso, la práctica deja de ser algo que haces durante una hora y se convierte en algo más parecido a cómo vives.

03
Un profesor, no solo un practicante

Lo que te llevas es la confianza para dirigir una sala avanzada, indicaciones más claras, ajustes manuales honestos, un secuenciado meditado y un pozo más profundo de filosofía y anatomía del que enseñar. Este es el paso que convierte un certificado en un oficio.

“La base te enseña las posturas. Las siguientes trescientas horas te enseñan a sostener una sala, y a seguir creciendo mucho después de que el curso termine.”
Más que un certificado

Vivir en Adhiroha

Hay algo que merece la pena decir con claridad, desde el principio: estos treinta días te van a pedir algo. Esto no es un resort con algo de estiramiento añadido de adorno, y preferimos que lo sepas antes de reservar a que te sientas engañado al llegar. Aun así, es un trato justo. Aquí están las dos caras.

Lo que el mes te pide
Un compromiso más profundo

Ya conoces las mañanas tempranas, ahora la práctica pide tu atención completa y sin dividir.

Una mente de principiante, otra vez

La parte más difícil de ir más lejos es estar dispuesto a que te corrijan en cosas que creías saber.

Llegar con la mente abierta

Listo para que te estiren más allá de la meseta en la que te dejó la base.

Estudiantes en meditación silenciosa al amanecer a orillas del Ganga Ji Un ashram, no un resort
Lo que devuelve, sin hacer ruido
Una práctica más allá de su meseta

Las posturas y la respiración por fin alcanzan un nivel al que una formación de 200 horas simplemente no puede llegar.

La confianza para dirigir

Indicaciones más claras, ajustes honestos y un pozo más profundo del que enseñar.

Un círculo de otros profesores

Un mes entre personas que ya enseñan, y que, como tú, quieren ir más lejos.

El mes nunca trata realmente de convertirte en alguien nuevo, trata de encontrar el camino de vuelta a la persona que, en silencio, ya eras.

El curso de un vistazo

Detalles del programa y precios

TTC de yoga de 300 horas, el curso del corazón del yoga. Todo lo que de verdad necesitas para los treinta días ya está incluido en estas cifras, desde tu habitación hasta tus comidas y tu certificado.

Agua de manantial natural corriendo por el verde ashram de Adhiroha
Habitación triple La más elegida €1500Todo incluido
Habitación doble €2000Todo incluido
Inscripción €500, parte del total, nunca un extra
Duración30 días · Residencial
NivelAvanzado · Requiere 200 horas
EstiloMultiestilo, Hatha, Ashtanga Vinyasa y alineación
CalendarioLlegada el 30 o 31 · Salida el día 29Empieza el día 1 de cada mes
Cómo funciona el pago · habitación triple
€500 para reservar
€1000 a la llegada, nada más que pagar
Cómo funciona el pago · habitación doble
€500 para reservar
€1500 a la llegada, nada más que pagar
Adhiroha 300 hour yoga teacher training students in Rishikesh
¿Alguna duda? Inscríbete ahora

Empieza el día 1 de cada mes, casi siempre hay un grupo a punto de empezar.

Próximos grupos, los siguientes 12 meses

El curso va del día 1 al 29 · llega el día 30 o 31
GrupoFechas del cursoHabitación tripleHabitación doblePlazas
La base

Por qué las siguientes 300 horas llegan tan lejos

En cuanto eres capaz de sostener una clase, es tentador sentir que el aprendizaje ya está prácticamente hecho. Nosotros discreparíamos, con suavidad. La formación de 300 horas es donde vive la verdadera profundidad, los asanas avanzados para los que tu cuerpo por fin está listo, una respiración y una filosofía más sutiles, y las destrezas de enseñanza que solo empiezan a cobrar sentido una vez que ya te has puesto delante de una sala.

Por eso seguimos negándonos a apresurarnos. Posturas avanzadas trabajadas despacio y con seguridad. Pranayama y meditación llevados más lejos. Filosofía y anatomía leídas y verdaderamente debatidas, no solo hojeadas. Hechas con cuidado, estas trescientas horas te dan el registro y la confianza para enseñar mucho más allá de lo básico, y te sitúan de lleno en el camino hacia el RYT 500.

El camino de la certificación
500 horasEl camino completo
Estás aquí300 horas, ir más lejosCorazón del yoga
200 horas, la baseRaíz del yoga
Ya tienes la base, esta es la subida que se construye sobre ella. Trescientas horas que te llevan de ser un profesor capaz a ser uno completo.
¿Es esto para ti?

Para quién es realmente este curso

Este es un curso avanzado, así que hay un requisito honesto: haber completado una formación de 200 horas, con nosotros o en cualquier otro lugar. Más allá de eso, está pensado para personas que han sentido que la base se asienta y quieren ir más lejos, ya enseñes, planees hacerlo pronto, o simplemente te niegues a dejar que la práctica deje de crecer.

Un profesor guiando a un estudiante en una postura avanzada 01
Graduados de las 200 horas

Graduados de las 200 horas

Quienes han terminado la base, con nosotros o en otro lugar, y sienten que están listos para más. Empezamos donde lo dejaron las 200 horas, entrando directamente en los asanas avanzados, la respiración más sutil y la alineación más fina para los que tu cuerpo ya está preparado.

Dos practicantes trabajando juntos en un estiramiento asistido 02
Profesores en activo

Profesores en activo

Que ya dirigen clases y quieren pulir su oficio, indicaciones más claras, ajustes manuales honestos, un secuenciado meditado y un pozo más profundo de filosofía y anatomía del que enseñar cuando una sala hace las preguntas difíciles.

Un profesor ajustando a un estudiante en una postura de pie asistida 03
Camino al RYT 500

Camino al RYT 500

En el camino hacia la credencial completa de Registered Yoga Teacher 500. Las 300 horas son la segunda mitad de ese recorrido, complétalas, y el RYT 500 queda por fin al alcance, abriendo talleres avanzados y retiros por todo el mundo.

Estudiantes en una práctica grupal guiada dentro de la shala 04
Practicantes que regresan

Practicantes que regresan

Que se formaron hace tiempo y quieren volver a la esterilla con una profundidad renovada. Un mes para reconectar con la práctica, afinar lo que se ha oxidado y recordar exactamente por qué empezaste.

Lo que pide no es la perfección, solo una base ya asentada y la voluntad de construir sobre ella. Llega con la mente abierta, haz el trabajo, y el curso te llevará más lejos de lo que esperas.

Por qué formarte aquí

Por qué elegir la mejor formación de profesor de yoga de 300 horas en Rishikesh

No faltan escuelas, y elegir bien desde el otro lado del mundo es realmente difícil. Así que aquí tienes, sin el barniz publicitario, lo que de verdad distingue a este curso.

Los yoga acharyas de Adhiroha que dirigen la formación Estudiantes en una práctica profunda y sin prisa dentro de la shala Un santuario sagrado de Shiva en los apacibles jardines del ashram Adhiroha Graduados celebrando su certificación en Adhiroha Profesores que lo han vivido
01

Profesores que lo han vivido

Cada materia la imparte un Yoga Acharya con entre nueve y veinte años de trayectoria, no un graduado reciente leyendo apuntes. Conocen su materia en los huesos y la comparten sin rastro de ego. Más que ninguna otra cosa en esta página, ellos son la razón por la que la gente cruza el mundo para formarse con nosotros, y la razón por la que tantos vuelven.

02

Un curso verdaderamente integral

Esto no son treinta días de posturas y nada más. El curso entrelaza el Hatha avanzado, el Ashtanga Vinyasa y el trabajo de ajuste y alineación, y los sitúa junto a un pranayama y una meditación más profundos, filosofía, anatomía y una metodología de enseñanza refinada. Te marchas con dominio de toda la tradición, justo lo que separa a un profesor experimentado de alguien que repite una secuencia memorizada.

03

El espíritu de Rishikesh

Envuelta en ríos y bosque, Rishikesh te da un escenario que ningún estudio urbano puede tomar prestado. Dos excursiones guiadas por grupo, el aarti vespertino junto al Ganga Ji, el kirtan y una sesión de sanación con sonido forman parte del curso, así que la cultura en la que te formas se convierte en parte de la propia formación.

04

Un certificado que viaja

Terminas con dos credenciales, el certificado de Adhiroha, acreditado por el Ministry of Ayush, y un RYT 300 de Yoga Alliance. Juntos convierten tu formación de profesor de yoga de 300 horas en la India en una cualificación avanzada reconocida en estudios y retiros de casi cualquier lugar donde quieras enseñar.

¿Preguntas antes de nada?

Habla con una persona real antes de comprometerte

El plan de estudios

Lo que de verdad aprendes

Doce materias, impartidas a lo largo de treinta días, cada una a cargo de un profesor que la ha vivido de verdad. Se ordenan de forma natural en cuatro pilares, y juntas llevan tu práctica más hondo y tu enseñanza más lejos de lo que la base pudo nunca.

Un estudiante plegándose en una práctica de asanas profunda y sin prisa dentro de la shala de Adhiroha
12 materias, cuatro pilares, impartidas clase a clase, a lo largo de treinta días
Pilar 01

La práctica

Refinando el cuerpo

Asanas avanzados e inversiones, pino de cabeza, balanceos de brazos y flexiones profundas de espalda, abordados con seguridad.

Serie intermedia de Ashtanga, la siguiente serie, que abre el cuerpo todavía más.

Vinyasa Krama y secuenciado, construyendo tus propios flujos, inteligentes y creativos.

Pilar 02

El cuerpo sutil

Trabajando con la energía

Pranayama avanzado y bandhas, los cierres energéticos que profundizan cada respiración.

Mudras y kriyas, gestos refinados y prácticas de limpieza para una práctica más sutil.

Chakras y los koshas, cartografiando el cuerpo sutil que hay detrás de las posturas.

Pilar 03

El conocimiento

Yendo a la fuente

Los Yoga Sutras de Patanjali, el texto fuente, estudiado línea a línea.

Yoga terapéutico y cuidado de lesiones, trabajando con seguridad con cuerpos reales y lesiones antiguas.

Anatomía aplicada, la mecánica más profunda detrás de las posturas avanzadas.

Adónde lleva todo esto
Pilar 04

El oficio

Dirigir con autoridad

Metodología de enseñanza avanzada, secuenciando clases temáticas adecuadas a cada nivel.

Ajustes manuales, el arte del ajuste seguro y seguro de sí mismo.

Prácticas tutorizadas, impartiendo clases avanzadas con comentarios honestos.

En la última semana los pilares dejan de sentirse como materias separadas, la práctica avanzada, el cuerpo sutil, los textos fuente y el oficio se asientan en una sola cosa, y esa cosa eres tú, enseñando con autoridad.

Un día cualquiera

El ritmo de un día de curso

La gente siempre quiere saber cómo se sienten realmente los días, así que aquí tienes la forma honesta de uno de ellos, pleno, deliberado y un punto por encima de la base. Escrito así, parece mucho. Al segundo día, para un practicante que regresa, simplemente se siente como estar en casa.

Mañana
5:45 – 8:45
5:45

Shatkarma, prácticas suaves de limpieza mientras sale la luz

6:00

Pranayama y trabajo de respiración, mientras el aire aún está fresco

7:15

Una práctica intensa de Ashtanga y Vinyasa para despertar el cuerpo como es debido

8:45

Desayuno, cálido y sencillo, sin prisa

Mediodía
9:30 – 13:00
9:30

Anatomía del yoga, la ciencia detrás de todo lo que practicas

11:00

Una sesión restaurativa de Yin para abrir y soltar

13:00

Comida, y después un descanso de verdad durante la parte cálida del día

Tarde
14:45 – 16:15
14:45

Filosofía y ética, más debate que clase magistral

16:15

Asanas de Hatha, refinados para la alineación, mientras la tarde se suaviza

Noche
18:00 – 19:30
18:00

Cantos de Bhakti, y después meditación mientras el día se apaga

19:30

Cena, y luces apagadas pronto, porque el amanecer también llega pronto

Al final de la primera semana, es el ritmo el que te lleva a ti, y no al revés.

Esta repetición constante, día tras día en el aire limpio de la montaña, es el verdadero maestro, mucho más que cualquier clase brillante por sí sola.

El arco del mes

Un mes, de principio a fin

Los treinta días no son un tramo plano de mañanas idénticas. Tienen una forma, y conocerla de antemano ayuda. La mayoría atraviesa más o menos el mismo arco, sea cual sea el nivel con el que llega.

El ashram Adhiroha asentado en las verdes colinas de Upper Tapovan
Día 1, llegasDía 30, enseñas
Los primeros días

Llegando

Aterrizas, te sacudes el viaje de encima y conoces a un grupo que, como tú, ya practica y enseña. Las primeras sesiones repasan los fundamentos, para que todos se asienten de nuevo en su cuerpo antes de que empiece el trabajo avanzado.

La primera semana

Más allá de lo básico

El cuerpo recuerda rápido. En cuestión de días superas lo que cubría la base y entras en el trabajo avanzado, flexiones de espalda más profundas, inversiones, el cuerpo sutil, las partes que una formación de 200 horas solo llegó a insinuar.

Las semanas centrales

El cambio

Casi sin avisar, algo cambia. Dejas de practicar como estudiante y empiezas a ver como profesor, leyendo la alineación en la sala, entendiendo por qué una secuencia se construye como se construye, enseñando de dentro hacia fuera.

Los últimos días

Enseñanza y despedidas

Planificas y diriges clases avanzadas para tus compañeros, recibes con buena disposición los comentarios tutorizados y haces tu evaluación final. Después llega el certificado RYT 300, el RYT 500 ya al alcance, y las despedidas, siempre más difíciles de lo que nadie espera.

El ashram

Instalaciones de nuestra escuela de yoga en Rishikesh

Cuando llegas a un curso avanzado, ya sabes cuánto importa el espacio, una práctica profunda necesita un lugar que pueda sostenerla. El nuestro se extiende por tres tranquilas hectáreas junto a un arroyo, rodeado de colinas y bosque, y cada rincón está pensado exactamente para este tipo de trabajo.

Interior de la shala con vistas al bosque en 360 grados y paredes de cristal que se abren al verde
La luminosa shala, construida a propósito, dispuesta con esterillas y material
Las dos shalas de Adhiroha asentadas en la ladera verde

Una shala con vistas al bosque en 360 grados

Una shala luminosa, construida a propósito, que se abre al bosque y las montañas por todos lados, material de apoyo, una pequeña biblioteca y espacio suficiente para que una clase nunca se sienta abarrotada. Practicar rodeado de verde y cielo hace algo que cuatro paredes de estudio simplemente no pueden.

Todo el material incluido Pequeña biblioteca Nunca abarrotada
El tranquilo jardín zen con rocas de río y céspedes verdes
Estudiantes practicando yoga en los céspedes abiertos del ashram
El arco blanco de campanas erguido en los jardines del ashram, contra las colinas

Un apacible ashram de tres hectáreas

Situados sobre tres hectáreas junto al arroyo, los terrenos permanecen en calma incluso con un grupo completo en residencia, un pequeño templo de Shiva para sentarse en silencio, rincones a la sombra para leer, y el suave sonido del agua corriente que en un día o dos ralentiza a todo el mundo.

Templo de Shiva Arroyo Colinas y bosque alrededor
Una sesión de sonoterapia con cuencos tibetanos en el ashram
Estudiantes en meditación vespertina a la luz de las velas
La sala de meditación preparada para la sesión de la tarde

Una sala para sonoterapia y meditación

Un espacio dedicado a las sesiones de la tarde: sonoterapia con cuencos tibetanos y gongs, mantra y la meditación guiada con la que se cierra cada día. Es donde mucha gente encuentra la parte del curso que no esperaba que importara tanto.

Cuencos tibetanos y gongs Meditación vespertina
Hamacas en reposo en los jardines sombreados del ashram
Una hamaca tendida sobre el valle verde, con banderas de oración encima
Banderas de oración y rincones tranquilos para sentarse en la ladera boscosa

Rincones acogedores por todas partes

Espacios tranquilos repartidos por el ashram, pensados simplemente para desconectar, leer, escribir un diario o conversar sin prisa con gente que en pocas semanas deja de ser desconocida. Una sorprendente parte del verdadero aprendizaje ocurre en estos momentos intermedios y sin prisa.

Rincones de lectura Hamacas en el jardín Conversación tranquila
Listo para empezar

Empieza tu camino como profesor de yoga

Lo que consigues

Un certificado, reconocido en todo el mundo

Al terminar el curso te vas con un solo certificado, emitido por Adhiroha y con ambos reconocimientos en él. Como la escuela está registrada en Yoga Alliance y acreditada por el Yoga Certification Board del Ministry of Ayush, ese único certificado es todo lo que necesitan ver en un estudio de Berlín, un gimnasio de Melbourne o un retiro de Costa Rica. No tendrás que dar explicaciones. Lo hace el certificado por ti.

Para recibirlo, solo necesitas estar presente y participar, un mínimo del 90% de asistencia y un esfuerzo genuino en la evaluación final. Cumple con eso y te marchas con una cualificación que nunca caduca y un título, Registered Yoga Teacher, que se queda contigo para siempre.

Yoga Alliance Registered Yoga School RYS 300
Adhiroha Yoga School · Rishikesh

Certificado de 300 horas de Adhiroha

Un documento, ambos reconocimientos, y nunca caduca. Si cumples la asistencia, puedes registrarte en Yoga Alliance como RYT 300.

  • Ministry of AyushMinistry of Ayush · Yoga Certification Board
  • Yoga AllianceYoga Alliance · regístrate como RYT 300
Verificar en Yoga Alliance
Los senderos boscosos de la ladera alrededor del ashram Adhiroha en Rishikesh

“Un currículum que dice ‘formado en Rishikesh’ tiene un peso que esas mismas horas en otro lugar simplemente no tienen.”

Por qué Rishikesh
Por qué Rishikesh

El entorno hace la mitad del trabajo

Ya te has formado una vez, probablemente más cerca de casa. Lo que ningún estudio de allí puede ofrecerte es este terreno. Rishikesh se asienta justo donde el Ganga Ji deja las montañas y se encuentra con la llanura, un lugar umbral que ha atraído a maestros y buscadores durante miles de años. El aire se siente más limpio y de algún modo más despierto; las campanas de los templos cruzan el agua con las primeras luces.

Elegir profundizar tu práctica aquí significa elegir todo eso como telón de fondo, no como decorado sino como parte de la enseñanza. Perfeccionas tu oficio donde la tradición se ha mantenido viva a lo largo de los siglos, y el trabajo avanzado suele calar más hondo y más rápido, simplemente porque el lugar no deja de atraerte hacia dentro, en silencio.

Situado un poco por encima de la concurrida ribera del río, en la calma de Upper Tapovan, nuestro ashram te ofrece esa rara combinación, verdadero peso espiritual y paz genuina, en el mismo aliento.
Plazas limitadas

Asegura hoy tu plaza en Adhiroha

Tu hogar durante el mes

Dónde te alojarás

Un mes de práctica exigente merece más que una cama y cuatro paredes. El ashram se asienta sobre tres tranquilas hectáreas junto a un arroyo, envuelto en colinas y bosque, y el alojamiento está pensado para hacer una cosa por encima de todo, mantener tu mente libre para el trabajo más profundo.

  • Habitaciones limpias y luminosas, llenas de luz natural, la mayoría con vistas directas a las montañas
  • Baños privados con agua caliente fiable, a cualquier hora
  • Interiores sencillos y apacibles que facilitan descansar profundamente y sentarse en silencio
  • WiFi de alta velocidad fiable y agua potable segura por ósmosis inversa en todo el ashram
  • Habitación doble o triple durante los treinta días completos, nunca estás del todo solo
Los estudiantes suelen decir que fue lo mejor que habían dormido en años, y que, por una vez, las mañanas se sentían como algo que esperar con ganas.
Una habitación doble luminosa con suelos de mármol, cortinas cálidas y cojines de meditación
Una habitación amplia con armarios, camas gemelas y una suave luz natural
Un baño privado, limpio y moderno, con ducha de lluvia
Un thali Satvik fresco, arroz, dal, verduras y ensalada
Un estudiante sirviéndose una comida Satvik fresca del bufé Un plato nutritivo de la cocina de Adhiroha, arroz, curry y ensalada fresca Una ceremonia tradicional dispuesta con ofrendas frescas El comedor al aire libre donde los estudiantes comparten sus comidas Satvik y ayurvédica Granjas ecológicas locales Infusiones y fruta por la mañana Postres, con su propio club de fans
Satvik y ayurvédica Granjas ecológicas Infusiones Fruta por la mañana Postres famosos
La comida

Comidas sencillas que sostienen la práctica

La cocina se rige por una convicción silenciosa: con el tiempo, te conviertes en lo que comes. Cada día llegan tres comidas vegetarianas y nutritivas, cocinadas al estilo Satvik y ayurvédico, pensadas exactamente para lo que un cuerpo bajo una carga completa de práctica realmente necesita. Los ingredientes llegan frescos de granjas ecológicas locales, y todo se prepara de forma sencilla, sin artificios.

Pero no confundas sencillo con soso. A la mayoría de los estudiantes les sorprende, discretamente, lo buena que es la comida. Comer así durante treinta días hace algo que notas poco a poco: mañanas más ligeras, una energía más estable, una mente más clara sobre la esterilla.

Buena parte de lo que aprendes aquí sobre vivir bien no se enseña en ningún aula, se absorbe del ritmo de las comidas sencillas, las noches tempranas y las mañanas sin prisa.
Todo incluido

Inscríbete ahora y nosotros nos ocupamos del resto

Qué incluye

Todo lo que cubre el precio

Mantenemos los precios claros para que puedas planificar sin dudas. El precio de los treinta días cubre mucho más que las clases en sí, está pensado para que, desde el momento en que aterrizas, cada preocupación práctica ya esté resuelta.

Qué incluye el precio

Recogida en el aeropuerto de Dehradun, para que tu llegada sea sencilla
Un kit de bienvenida y todo tu material de estudio
Treinta días de alojamiento en habitación doble o triple en el ashram
Tres comidas vegetarianas y nutritivas al día, además de agua detox, agua potable segura por ósmosis inversa e infusiones
Una práctica especial al aire libre en el ghat del Ganga Ji, y una sesión de sanación con sonido
Dos excursiones guiadas y una ceremonia de Kirtan cada semana, hacia las colinas y la ciudad
WiFi de alta velocidad ilimitado en todo el ashram
Dicho con claridad

Qué no incluye el precio

Lavandería, disponible por un pequeño cargo
Noches adicionales fuera de las fechas del curso, se organizan por un poco más
Cualquier cosa que no aparezca en la lista de la izquierda

Preferimos decirlo con claridad antes que ocultarlo. Más allá de esto, lo que ves es lo que pagas.

Un pequeño extra

Una beca adicional

Cuando te inscribes en la formación de profesor de yoga de 300 horas en Rishikesh, añade cualquiera de estos programas cortos a tu estancia y se descuentan automáticamente €90, un pequeño empujón para seguir adelante mientras estás en el lugar y el estado de ánimo adecuados.

€90 de descuento en cualquier segundo programa si lo reservas junto con el curso de 300 horas

Muchos estudiantes se animan, muy pocos se arrepienten de los días extra.

Más allá de la esterilla

Excursiones y vida cultural

Una educación de verdad nunca se detiene en el borde de la shala, así que a lo largo del curso se entrelazan dos excursiones por semana y un puñado de pequeños rituales que te unen a la cultura viva que te rodea. Para muchos estudiantes, estos acaban siendo los recuerdos que más perduran.

Sacerdotes haciendo girar grandes lámparas de bronce en el aarti vespertino del Ganga Ji 01 · Al atardecer

El aarti vespertino del Ganga Ji

Al caer la tarde bajas hasta el río para el aarti en Parmarth Niketan, donde los sacerdotes hacen girar grandes lámparas de bronce y toda la orilla brilla en ámbar contra la oscuridad. Mucha gente lo describe como la primera vez en años que se sintió completamente en calma.

Estudiante meditando sobre las rocas del río bajo las cascadas 02 · En días de descanso

Excursiones a las cascadas

En los días de descanso, una breve caminata sube hasta las cascadas escondidas en las colinas sobre Rishikesh, agua fría, sombra verde y el mejor tipo de cansancio.

Estudiantes practicando asanas juntos en la arena del ghat del Ganga Ji 03 · Algunas mañanas

Yoga en el ghat del Ganga Ji

Algunas sesiones abandonan la shala por completo, asanas y meditación justo en el ghat, con el Ganga Ji fluyendo como banda sonora.

Dos estudiantes meditando en la fresca oscuridad de las cuevas de Vasishta 04 · En silencio

Las cuevas de Vasishta

Una breve salida te lleva a las antiguas cuevas de Vasishta, donde los sabios se han sentado en silencio durante siglos. Meditar dentro, en el frescor y la oscuridad, es el tipo de silencio que permanece contigo mucho después de haberte marchado.

El templo Trayambakeshwar alzándose sobre el Ganga Ji en Rishikesh 05 · Historia viva

Templos históricos

Visitas guiadas a los antiguos templos de Rishikesh, los trece pisos de Trayambakeshwar, santuarios junto al río, lugares donde la tradición que estudias en clase se ha practicado sin interrupción durante siglos.

Estudiantes meditando en círculo bajo los antiguos árboles del bosque 06 · Entre días de práctica

Paseos por la naturaleza y lugares sagrados

Paseos suaves por las colinas y tiempo pausado junto al río sagrado, nada de ello obligatorio, nada apresurado.

Un solo paso

Tu transformación empieza con un solo paso

Antes de llegar

Cómo prepararte

Ya tienes unas 200 horas a tus espaldas, así que nada de esto es nuevo. Aun así, tras una temporada ajetreada en casa, cinco cosas sencillas en las semanas antes de viajar hacen que el regreso a una práctica completa sea mucho más suave.

Vista aérea del ashram Adhiroha asentado en las verdes colinas de Upper Tapovan
Paso 01

Siéntate en silencio

Unos minutos de quietud y respiración sencilla la mayoría de los días, lo justo para construir algo de enfoque.

Paso 02

Muévete un poco

Muévete de la forma que disfrutes, para que las mañanas tempranas se sientan menos como un golpe.

Paso 03

Come e hidrátate

Cuídate en la última semana antes de volar, tu yo futuro te lo agradecerá.

Paso 04

Organiza tu viaje

Dinos tu hora de llegada, y la recogida en el aeropuerto te estará esperando.

Paso 05

Empaqueta una mente abierta

Deja tus expectativas sueltas. El único elemento de esta lista que de verdad importa.

Piénsalo como ir acercándote poco a poco a la puerta, no como entrenar para una maratón, y si solo puedes con una de estas cosas, que sea la última.

Tus profesores

Las personas al frente de la sala

Al final, una escuela solo es tan buena como las personas que enseñan en ella, y las nuestras son la razón por la que los estudiantes vuelven. Cada uno es un Yoga Acharya con años de enseñanza dedicada a sus espaldas.

Yogacharya Jagjeet Singh, profesor de filosofía y anatomía, junto al Ganga
01 / 10

Estos textos no son viejos. Tú eres simplemente la última persona en leerlos.

Yogacharya Jagjeet Singh

Filosofía y anatomía
Más de 20 años de prácticaMáster en Ciencias del YogaFormado en el Himalaya

Nacido en Haridwar, Jaggi aprendió yoga de su abuelo yogui, cursó un Máster en Ciencias del Yoga y perfeccionó el Hatha en el Himalaya. Enseña anatomía y filosofía con una compasión y una energía poco comunes, sus sesiones son las que los estudiantes citan meses después de marcharse.

Yogacharya Pratap Rawat, profesor de Ashtanga Vinyasa de Adhiroha
02 / 10

La disciplina no es un castigo. Es la estructura que por fin te permite moverte con libertad.

Yogacharya Pratap Rawat

Ashtanga y Vinyasa
Más de 14 años de prácticaMáster en Yoga y Ciencias VédicasImparte los cursos de 200, 300 y 500 horas

Un yogui experimentado que empezó a practicar desde muy joven, Pratap tiene un Máster en Yoga y Ciencias Védicas y está reconocido como uno de los mejores profesores de Ashtanga de la región, dirigiendo la práctica disciplinada y basada en secuencias en nuestros programas de 200, 300 y 500 horas.

Yogacharya Sunil Bisht, profesor de Hatha, Pranayama y Meditación de Adhiroha
03 / 10

No necesitas viajar lejos para encontrar la quietud. A veces siempre estuvo justo donde naciste.

Yogacharya Sunil Bisht

Hatha, pranayama y meditación
Más de 20 años de prácticaFormado en Kriya, Sivananda y KaivalyadhamNacido y criado en Rishikesh

Nacido y criado en Rishikesh, Sunil se sintió atraído por la cultura yóguica local desde muy joven. Estudió en instituciones reconocidas, Kriya Yoga, Sivananda Yoga y Kaivalyadham, y ahora enseña Hatha Yoga, Pranayama, Meditación, Mantras, Filosofía y Ayurveda con una presencia serena, amable y equilibrada que estudiantes y compañeros respetan profundamente.

Yogacharya Jitendra Bhandari, profesor de Pranayama y Shatkarma de Adhiroha
04 / 10

La respiración es lo único que llevas a cada postura, y lo único que la mayoría olvida practicar.

Yogacharya Jitendra Bhandari

Pranayama y shatkarma
Más de 20 años de prácticaFormado en el ashram SivanandaMáster en Ciencia Yóguica

El camino de Jitendra empezó en el ashram Sivananda, inmerso en el yoga tradicional, la vida espiritual y el estudio del Vedanta. Un máster en Ciencia Yóguica profundizó después una práctica que ya llevaba décadas, y se nota en la forma serena y pausada en que enseña el trabajo de respiración.

Yogacharya Ajay Pundir, profesor de Ashtanga Vinyasa, con las manos en namaste
05 / 10

La fuerza sigue a la respiración. Haz que la respiración sea honesta, y la práctica se construye sola.

Yogacharya Ajay Pundir

Ashtanga y Vinyasa
Más de 8 años enseñandoLicenciatura en YogaImparte los cursos de 200, 300 y 500 horas

Ajay emprendió su camino en el yoga a los diecisiete años y más tarde se licenció en Yoga. Hoy es uno de nuestros profesores de Ashtanga más solicitados, dirigiendo la práctica del amanecer con el tipo de energía que hace que las seis de la mañana se sientan como un regalo.

Yogacharya Ashish Bangwal, profesor de Hatha yoga, sentado en el jardín del ashram
06 / 10

El Hatha no trata de la fuerza. Es una conversación constante entre el esfuerzo y la comodidad.

Yogacharya Ashish Bangwal

Hatha Yoga
Más de 8 años de prácticaHatha tradicional y de raíz IyengarYoga Acharya

Ashish empezó su camino en 2017, estudiando Hatha Yoga tradicional junto al Hatha de raíz Iyengar, bajo la guía cercana de gurús experimentados. Dirige las clases matinales de Hatha que asientan el día, y se queda hasta responder la última pregunta.

Yogacharya Anil Rayal, profesor de anatomía y fisiología, junto al Buda de piedra
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Cada cuerpo en la sala es diferente. Enseña al que tienes delante, no al que aparece en el libro.

Yogacharya Anil Rayal

Anatomía y fisiología
Más de 9 años de prácticaCiencia yóguica terapéuticaTerapia de acupresión

Anil aporta la ciencia. Con un conocimiento profundo de anatomía y fisiología, una formación en aplicaciones terapéuticas de la ciencia yóguica y experiencia en terapia de acupresión, sus ajustes discretos y precisos son el momento en que todo encaja de pronto.

Yogacharya Sudhanshu Rayal, profesor de yoga restaurativo y Yin de Adhiroha
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El Yin no te pide hacer más. Te pide quedarte un poco más de lo que resulta cómodo.

Yogacharya Sudhanshu Rayal

Yoga restaurativo y Yin
Más de 7 años de prácticaEspecialista en mecánica corporalEnfoque en restaurativo y Yin

Sudhanshu se especializa en ajuste y alineación, aportando un profundo conocimiento de la mecánica corporal y una precisión discreta a sus clases de yoga restaurativo y Yin, las posturas lentas y sostenidas que deshacen lo que el resto del día tensa.

Yogacharya Anil Singh, profesor de ajuste y alineación de Adhiroha
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La alineación no trata de una postura perfecta. Trata de un cuerpo que por fin se escucha a sí mismo.

Yogacharya Anil Singh

Ajuste y alineación
Más de 9 años de prácticaEstudió Ciencias YóguicasEspecialista en ajuste manual

El camino de Anil empezó en Rishikesh con una profunda curiosidad que pronto se convirtió en una forma de vida. Estudió Ciencias Yóguicas y ahora guía a los estudiantes en el trabajo de ajuste manual y alineación, las correcciones discretas que mantienen segura una práctica a medida que se profundiza.

Yogacharya Prashant, profesor de Hatha y Ashtanga yoga de Adhiroha
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El progreso en el yoga es silencioso. No siempre sentirás que ocurre, pero un día notarás que has llegado.

Yogacharya Prashant

Hatha y Ashtanga Yoga
Más de 5 años de prácticaFormado en Hatha y AshtangaEnseñanza paciente y práctica

Prashant encontró su camino en el yoga a través de las tradiciones Hatha y Ashtanga, y ha pasado años puliendo un estilo de enseñanza que equilibra la fuerza con la quietud. Conocido entre los estudiantes por su paciencia y sus indicaciones claras y prácticas, aporta una energía constante y una guía alentadora a cada clase que dirige.

Nunca dejamos un curso entero en manos de una sola persona, y nunca ponemos a un becario al frente, cada materia la imparte alguien que de verdad la ha vivido durante años.

Comunidad global

Únete a estudiantes de más de 70 países

En qué te conviertes

El tipo de profesor que forma este curso

Cualquiera puede aprender a recitar una secuencia de posturas. Los profesores que la gente recuerda están hechos de algo más silencioso, y este curso está pensado para cultivar exactamente eso.

Te marchas capaz de sostener una sala

de secuenciar una clase avanzada con verdadera intención

de poner las manos sobre una postura y ajustarla con confianza

y de enseñar el porqué que hay bajo las formas, no solo las formas.

Cuando te has sentado con tu propia mente inquieta y has aprendido a respirar a través de ella, puedes ver la misma lucha en un estudiante al otro lado de la sala y recibirla con paciencia en lugar de juicio. Pero también te marchas más amable contigo mismo, lo cual, curiosamente, es lo que te convierte en un buen profesor para los demás. Esa mezcla de profundidad y humanidad es lo que estos treinta días avanzados están pensados, en silencio, para producir.

La letra pequeña, con honestidad

Requisitos, evaluación y conducta

Algunas cosas prácticas que conviene saber antes de inscribirte, explicadas con claridad, sin sorpresas escondidas en letra pequeña.

90%de asistencia es
todo lo que pedimos
§ 01

Una formación de 200 horas completada

Este es un curso avanzado, así que necesitas una certificación de 200 horas primero, obtenida con nosotros o en cualquier escuela de Yoga Alliance. Se construye directamente sobre esa base.

§ 02

Cada clase cuenta

Este es un curso de inmersión, y todas las clases y sesiones son obligatorias, solo funciona si todos están de verdad implicados, juntos.

§ 03

Preséntate, y termina

Mantén al menos un noventa por ciento de asistencia y participa en la evaluación final. Cumple con eso y recibirás el certificado de 300 horas de Adhiroha, acreditado por el Yoga Certification Board, Ministry of Ayush, además del RYT 300 de Yoga Alliance. Junto con tus 200 horas, eso te hace elegible para el RYT 500.

§ 04

Normas de convivencia del ashram

Pedimos a cada estudiante que lea y siga un sencillo código de conducta, un puñado de normas de convivencia del ashram que mantienen el espacio en calma, concentrado y amable para todos.

Nada de esto es una carga. Es solo el marco que permite que ocurra el verdadero trabajo.

El equipo de AdhirohaUpper Tapovan · Rishikesh
El camino por delante

Qué viene después de las 300 horas

Vamos a ser honestos contigo: incluso en el nivel 300, un certificado es un hito, no una meta final. La confianza para enseñar un trabajo avanzado sigue creciendo con cada hora registrada bajo buena guía, y por eso este curso dedica tanto tiempo a la práctica real de enseñanza y no solo a la teoría.

No hay presión por apresurarse. Muchos enseñan felizmente durante años en el nivel 300. Pero cuando estés listo para completar el recorrido, las 500 horas te esperan, y buena parte de nuestros graduados vuelven uno o dos años después para dar ese paso final.

Una vez que te has formado con nosotros en estas colinas, sigues formando parte de la familia Adhiroha para siempre, preguntas respondidas mucho después de marcharte, y una cálida bienvenida cada vez que regreses.
Detrás de ti
200h

La base

Donde empezó todo, la formación que te convirtió en Registered Yoga Teacher.

Repasar las 200 horas
Estás aquí
300h

La profundización

Práctica avanzada, enseñanza refinada y el arte de secuenciar, el curso que estás mirando ahora mismo.

El siguiente paso
500h

La formación completa

Todo el camino, recorrido de principio a fin, el RYT 500, la cualificación que llevan los profesores más experimentados.

Explorar las 500 horas
Aquí para ayudarte

¿Aún decidiéndote? Aquí estaremos cuando estés listo

Unas palabras honestas

Dudas frecuentes, respondidas con claridad

Casi todo el mundo duda un poco antes de reservar un mes fuera, y esa duda es completamente normal. Suele ser una de un puñado de preocupaciones discretas, así que vamos a enfrentarlas directamente.

“Han pasado años desde mis 200 horas.”
A
No estás ni mucho menos solo. Los primeros días repasan los fundamentos con suavidad, para que todos vuelvan a sentirse seguros antes de que empiece el trabajo avanzado.
“¿Esto simplemente repetirá lo que ya sé?”
A
No. Aquí es donde la práctica va más allá de la base, asanas avanzados, el cuerpo sutil, la terapia y el verdadero oficio de la enseñanza.
“¿Tengo la fuerza o la experiencia suficiente para las posturas avanzadas?”
A
Todo se enseña en progresiones cuidadosas. A nadie se le empuja más allá de lo que su cuerpo está preparado para hacer, la profundidad viene de la paciencia, no de la fuerza.
“Hice mis 200 horas en otro lugar, ¿encajaré?”
A
La mayoría de nuestros estudiantes de 300 horas se formaron en otro lugar para su base. Encajarás desde la primera mañana, basta con un amor compartido por la práctica.

Si tienes en mente una duda distinta, escríbenos y pregunta. No hay ningún guion esperando al otro lado, solo personas que una vez estuvieron exactamente donde tú estás ahora.

Pregúntanos lo que sea
Escúchalo de ellos

Historias de estudiantes, en cámara

Sin guion y sin editar, estudiantes hablando del curso con sus propias palabras, directamente desde el canal de YouTube de Adhiroha. Toca cualquier tarjeta para reproducir.

Vídeo de reseña de estudiante, formación de profesor de yoga de 200 horas en Adhiroha Reseña de estudiante · 01
Preguntas frecuentes

Preguntas frecuentes sobre la formación de 300 horas

Las preguntas prácticas que más escuchamos sobre el curso de 300 horas, respondidas con claridad. Si la tuya no está aquí, escríbenos sin más, te responde una persona real, tanto antes de venir como mucho después de haber vuelto a casa.

Haz clic para más preguntas frecuentes
¿Cuánto dura el curso y cómo está estructurado?
La formación de profesor de yoga de 300 horas en Rishikesh se desarrolla a lo largo de treinta días de inmersión. Llegas el día 30 o 31, el curso va del día 1 al 29, y los días avanzan desde la limpieza y el pranayama de primera hora de la mañana hasta los asanas avanzados, la anatomía, la filosofía, la meditación y una metodología de enseñanza refinada, una formación avanzada, residencial y completa de principio a fin.
¿Necesito un certificado de 200 horas antes de este curso?
Sí. Las 300 horas son un curso avanzado, así que se presupone que ya has completado una formación de 200 horas, con nosotros o en cualquier otra escuela de Yoga Alliance. Si todavía estás en el principio, empieza primero con nuestras 200 horas y vuelve para este curso una vez que la base se haya asentado.
¿Qué certificados recibo exactamente?
Dos. Un certificado de Adhiroha acreditado por el Yoga Certification Board bajo el Ministry of Ayush, y un RYT 300 de Yoga Alliance, reconocido a nivel mundial. Juntos te permiten registrarte y enseñar en casi cualquier parte del mundo, y ninguno de los dos caduca.
¿Cuánto cuesta el curso y qué incluye?
Una plaza en habitación triple compartida empieza desde €1500, y eso ya cubre tu alojamiento, tres comidas al día, toda la formación y certificación, un kit de bienvenida, las excursiones y la recogida en el aeropuerto de Dehradun. Una inscripción de €500 reserva tu plaza y forma parte de ese total, con el resto pagado a tu llegada.
¿En qué se diferencian las 300 horas de las 200 horas?
Las 200 horas enseñan los fundamentos; las 300 horas son donde ganan profundidad. Espera asanas más avanzados, un pranayama y una meditación más sutiles, una filosofía y una anatomía más profundas, y una metodología de enseñanza mucho más refinada, secuenciado, indicaciones verbales y ajustes manuales. Completa ambas y alcanzarás el nivel completo RYT 500.
¿Hay un límite de edad?
Necesitas tener dieciocho años o más, y no hay ningún límite superior. Nuestros estudiantes van desde el final de la adolescencia hasta bien entrados los sesenta y más allá. Lo que importa aquí es la disposición y las ganas, no la edad.
¿La certificación caduca alguna vez?
No. Tu certificación de Adhiroha es una cualificación permanente y no caduca. Lo único que se renueva es la membresía opcional de Yoga Alliance, que mantienes activa registrando horas de enseñanza, útil si quieres seguir en su registro público, pero nunca algo que invalide tu formación.
¿Cuál es la diferencia entre YTT y RYT?
YTT, Yoga Teacher Training, es el curso en sí. RYT, Registered Yoga Teacher, es el título profesional para el que puedes registrarte a través de Yoga Alliance una vez lo hayas completado. Termina este curso y serás elegible para registrarte como RYT 300.
¿Qué certificación de yoga está más reconocida en todo el mundo?
Una certificación de Yoga Alliance es la que los estudios y gimnasios reconocen con más facilidad en todo el mundo, y este curso conlleva exactamente eso, junto a la acreditación del Ministry of Ayush. Entre ambas, tu formación queda reconocida tanto en la India como a nivel internacional.
¿Cuáles son los beneficios reales de completar las 300 horas?
Más allá del certificado y la capacidad de enseñar, la mayoría se marcha con la mente más clara, hábitos más saludables, emociones más estables y un sentido de rumbo genuino. Es tanto un punto de inflexión personal como profesional, esa es, simplemente, la naturaleza de vivir la práctica durante treinta días.
¿Cómo elijo el curso y la escuela adecuados?
Busca una enseñanza auténtica, instructores experimentados y reseñas honestas de estudiantes reales, en lugar de promesas de folleto. Una buena escuela será transparente sobre sus profesores, su calendario y sus precios. Si una escuela responde de buen grado y con claridad a tus preguntas más incómodas, eso ya te dice casi todo lo que necesitas saber.
Cómo encontrarnos

El ashram y sus alrededores

El ashram se encuentra a poco más de un kilómetro cuesta arriba del mercado principal de Tapovan, lo bastante cerca para llegar con facilidad, lo bastante lejos para mantenerse en calma. Toca cualquier lugar de abajo y el mapa te llevará hasta él.

El aeropuerto de Delhi está a unos 250 km, la mayoría de los estudiantes vuelan a Dehradun, donde les espera nuestra recogida.

Da el primer paso

Empieza tu formación de profesor de yoga de 300 horas en Rishikesh

No dejes que la distancia, la duda o una agenda apretada se interpongan entre tú y la práctica más profunda alrededor de la que llevas tiempo rondando. El curso empieza el día 1 de cada mes, envíanos un mensaje y te responderemos con todo lo que necesitas saber: fechas, viaje y el puñado de cosas que llevar.

¿Prefieres hablar? Llámanos +91-9999-048-900

Envíanos un mensaje

Pregúntanos lo que quieras sobre el curso, solemos responder en un día.

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