Esta é uma especialização, não um panorama geral. Ao longo de doze dias focados às margens do Ganga Ji, no silêncio de Upper Tapovan, você entra fundo em apenas duas práticas, a ciência da respiração pelo pranayama e a quietude da mente pela meditação, e sai como professor certificado e seguro de pranayama e meditação, pronto para conduzir uma sala sua.
Doze dias focados às margens do Ganga Ji, entre fundo na respiração e na meditação e saia como professor certificado de pranayama e meditação.
Chamamos este de o nosso curso de pranayama e meditação, e o foco é todo o sentido. A maioria das formações gerais atravessa uma dúzia de matérias em poucas semanas. Aqui fazemos o oposto, doze dias sem pressa dedicados a apenas duas práticas complementares, para que você saia genuinamente fluente nas duas em vez de vagamente familiarizado com muitas.
Você não precisa de um certificado prévio nem de anos no tapete. O curso parte das práticas fundamentais e avança rumo às mais avançadas, num ritmo que permite a um iniciante genuíno acompanhar sem deixar de dar aos praticantes experientes algo em que pensar.
Você vive no ashram pelos doze dias inteiros, a mesma comida simples, os mesmos horários cedo, o mesmo grupo pequeno da primeira à última manhã. Em algum momento no meio de tudo isso, a prática deixa de ser algo que você faz por uma hora e vira algo mais próximo de como você vive.
O que você leva embora é o domínio real de uma prática ativa e de uma prática silenciosa, a ciência energizante do pranayama, o silêncio profundo da meditação, e a confiança para desenhar e conduzir sessões em qualquer uma das duas, para alunos de qualquer nível.
Vale dizer isto com clareza, logo de início: estes doze dias vão pedir algo de você. Não é um resort com um pouco de alongamento pregado ao lado, e preferimos que você saiba disso antes de reservar a se sentir enganado depois de chegar. Ainda assim, é uma troca justa. Aqui estão os dois lados dela.
E a sua atenção plena ao longo do dia, a programação é real e começa antes do nascer do sol.
Disposição para pôr de lado os seus hábitos e pequenos luxos, só por um tempo.
Pronto para se voltar para dentro, em vez de buscar a próxima distração.
Um ashram, não um resort
Calmo por escolha, não uma festa com uma programação anexa.
As partes de você que você andou ocupado demais para notar por anos.
Aprender, enfim, a sentar confortavelmente com os próprios pensamentos.
Este tempo nunca é realmente sobre se tornar alguém novo, é sobre encontrar o caminho de volta à pessoa que você silenciosamente já era.
Yoga TTC de pranayama e meditação, doze dias focados. Tudo de que você realmente precisa já está dentro destes números: do seu quarto às refeições e ao certificado.
Este curso não está acontecendo no momento. Entre em contato e informaremos as próximas datas assim que forem definidas.
| Turma | Datas do curso | Acomodação tripla | Acomodação dupla | Vagas |
|---|
É tentador querer um curso que cubra tudo de uma vez. Escolhemos o caminho oposto. Uma dúzia de matérias espremidas em poucas semanas deixa você com um gostinho raso de cada uma; doze dias dedicados a dois estilos relacionados deixam você genuinamente capaz de ensiná-los. Profundidade vence amplitude, sempre.
Então nos recusamos a correr. No pranayama, cada técnica é aprendida com paciência, as proporções, as travas, os efeitos sutis sobre corpo e mente. Na meditação, você aprende a sentar, a observar e a conduzir outras pessoas com delicadeza à mesma quietude. No fim, estas não são ideias sobre as quais você ouviu falar, são práticas vivendo nas suas próprias mãos.
As pessoas se preocupam, antes de reservar, achando que de algum modo não são o tipo certo de pessoa para isto. Rígidas demais. Velhas demais. Pouco espirituais. Pouco em forma. Em quase todos os casos, a preocupação é infundada, este curso foi feito para pessoas comuns que sentem um chamado genuíno pela prática, seja qual for a forma em que chegam.
01
Que querem uma base forte e honesta antes de qualquer outra coisa. O curso não pressupõe nenhuma experiência prévia de ensino, você constrói tudo do zero, num ritmo que nunca deixa ninguém para trás.
02
Prontos para entender a respiração que sempre tomaram como garantida, indo de simplesmente respirar a saber, no próprio corpo, o que cada técnica realmente faz.
03
Quem espera ensinar um dia e quer um certificado reconhecido do Ministério de Ayush para isso, com a confiança real e praticada de ficar de pé na frente de uma sala.
04
Em busca de um mês de clareza, disciplina e silêncio mais do que de uma mudança de carreira. Um trecho de dias que voltam a fazer sentido, e espaço para ouvir os próprios pensamentos.
O que ele realmente pede não é flexibilidade nem juventude. É disposição, apareça aberto, faça o trabalho, e o curso encontra você exatamente onde você está.
Não faltam escolas, e escolher bem do outro lado do mundo é genuinamente difícil. Então aqui está, sem verniz de marketing, o que de fato diferencia este curso.
Professores que viveram isso
Cada matéria é conduzida por um Yoga Acharya com algo entre nove e vinte anos nas costas, e não por um recém-formado lendo anotações. Eles conhecem o material até os ossos e o compartilham sem qualquer traço de ego. Mais do que qualquer outra coisa nesta página, eles são a razão pela qual as pessoas atravessam o mundo para se formar conosco, e pela qual tantas voltam.
Não são doze dias de exercícios respiratórios e nada mais. O curso combina pranayama e meditação com filosofia, anatomia do corpo sutil, asanas suaves e habilidade real de ensino, então você sai compreendendo não só as técnicas, mas a inteligência por baixo delas, que é exatamente o que separa um professor seguro de alguém recitando instruções.
Envolta em rios e mata, Rishikesh lhe dá um cenário que nenhum estúdio urbano consegue emprestar. Um passeio guiado por turma, o aarti noturno junto ao Ganga Ji, kirtan e uma sessão de cura sonora fazem parte do curso, então a cultura em que você está se formando passa a fazer parte da própria formação.
Você termina com o certificado Adhiroha de pranayama e meditação, acreditado pelo Ministério de Ayush do Governo da Índia, um selo de formação autêntica e tradicional que estúdios e retiros reconhecem em quase qualquer lugar onde você queira ensinar.
Fale com uma pessoa de verdade antes de se comprometer
Duas práticas no centro, pranayama e meditação, com tudo o que um professor precisa construído em volta delas: anatomia do corpo sutil, filosofia, asanas suaves e o ofício de ensinar. Menos matérias do que num curso geral, estudadas muito mais a fundo, e levadas do seu próprio tapete à frente da sala.
Técnicas de pranayama, do trabalho respiratório fundamental ao avançado, aprendido passo a passo.
Meditação, práticas guiadas e silenciosas que estabilizam e clareiam a mente.
Alinhamento e ajuste, posicionar um corpo com segurança e ajustar com cuidado.
Shat Karma, seis antigas práticas de limpeza que preparam o corpo.
Pranayama, técnicas respiratórias, o motor de toda a prática.
Meditação, aprender a sentar com a mente e, enfim, a assentá-la.
Filosofia e ética do yoga, os textos e as ideias antigas, tornados vivos e práticos.
Anatomia e fisiologia, o que cada postura realmente faz dentro do corpo.
Fundamentos de ayurveda, a ciência irmã de viver e comer bem.
Metodologia de ensino, como sequenciar, orientar, ajustar e sustentar uma aula.
Prática de ensino, prática real de ensino, diante de pessoas reais.
Canto de mantras, abrir e fechar uma sala com som.
Na última semana, os pilares deixam completamente de parecer matérias separadas, a prática, a respiração, o conhecimento e o ofício se assentam numa coisa só, e essa coisa é você, ensinando.
As pessoas sempre querem saber como são de fato os dias, então aqui está o formato honesto de um deles, cheio, mas nunca frenético. No papel parece muito, e os dois primeiros dias podem dar essa sensação. Depois algo se encaixa.
Shatkarma, práticas suaves de limpeza enquanto a luz chega
Pranayama e trabalho respiratório, enquanto o ar ainda está fresco
Uma meditação guiada enquanto a mente se assenta no dia
Café da manhã, quente e simples, sem pressa
Teoria e fisiologia, a ciência por trás da respiração
Sentar em silêncio, meditação sem condução, só consciência
Almoço e, depois, um descanso de verdade na parte quente do dia
Filosofia e ética, mais discussão do que aula expositiva
Antarmukha asana, posturas suaves e voltadas para dentro enquanto a tarde suaviza
Canto bhakti e, depois, meditação enquanto o dia se encerra
Jantar e luzes apagadas cedo, porque o amanhecer também chega cedo
No fim da primeira semana, é o ritmo que carrega você, e não o contrário.
Essa repetição constante, dia após dia no ar limpo das montanhas, é o verdadeiro professor, muito mais do que qualquer aula brilhante isolada.
Os doze dias não são um trecho plano de manhãs idênticas. Eles têm uma forma, e conhecê-la de antemão ajuda. A maioria das pessoas atravessa mais ou menos o mesmo arco, seja qual for o nível com que chega.
Você pousa, sacode a viagem de cima e conhece o grupo com quem vai dividir estes doze dias. As primeiras sessões são deliberadamente suaves, ninguém é jogado na parte funda. Você encontra o seu ritmo com a comida e as noites cedo, e deixa o barulho da viagem assentar.
Esta é a semana em que o corpo reclama um pouco. Músculos que você tinha esquecido se apresentam, e a informação nova pode parecer muita. Persista, no fim da semana as dores passam e as peças começam a se encaixar.
Quase sem aviso, algo muda. Você para de copiar o professor e começa a notar o alinhamento das pessoas ao lado. Você antecipa a próxima instrução, o momento em que deixa de ser algo feito a você e vira algo que você sabe fazer.
Você planeja e conduz aulas completas para os colegas, recebe um retorno honesto com boa vontade e faz a sua avaliação final. Depois vêm os certificados e as despedidas, quase sempre mais difíceis do que qualquer um espera.
Uma prática sempre assume a forma do espaço em que acontece, e passamos anos deixando o nosso do jeito certo. O ashram se estende por três acres tranquilos junto a um riacho corrente, cercado de colinas e mata, e cada canto dele existe por uma razão.
Uma shala clara e feita sob medida que se abre para a mata e as montanhas de todos os lados, props, uma pequena biblioteca e espaço suficiente para que uma aula nunca pareça apertada. Praticar com verde e céu ao redor faz algo que quatro paredes de estúdio simplesmente não conseguem.
Instalado em três acres junto ao riacho, o terreno permanece calmo mesmo com uma turma completa hospedada, um pequeno templo de Shiva para sentar em silêncio, cantos sombreados para ler e o som suave da água corrente, que desacelera todo mundo em um ou dois dias.
Um espaço dedicado às sessões da noite: terapia sonora com taças tibetanas e gongos, mantra e a meditação guiada que fecha cada dia. É onde muita gente encontra a parte do curso que não esperava que fosse importar tanto.
Espaços silenciosos espalhados pelo ashram, feitos simplesmente para relaxar, ler, escrever ou conversar com calma com pessoas que deixam de ser estranhas em poucas semanas. Uma quantidade surpreendente do aprendizado de verdade acontece nesses intervalos sem pressa.
Comece a sua jornada de ensino de yoga
Termine os doze dias e você sai com um certificado de ensino reconhecido, o certificado Adhiroha de pranayama e meditação, acreditado pelo Yoga Certification Board do Ministério de Ayush do Governo da Índia. Ele indica que você se formou numa linhagem autêntica e tradicional, e é o que permite que você se coloque diante de uma turma e ensine com autoridade real. Um estúdio em Berlim, um retiro em Goa, um centro de bem-estar mais perto de casa, um certificado conquistado em Rishikesh raramente precisa de explicação.
Para recebê-lo, basta estar presente e participar, no mínimo 90% de presença e um esforço genuíno na avaliação final. Cumpra isso e você sai com uma qualificação que nunca expira e a confiança de um professor certificado de pranayama e meditação.
Registrado no Yoga Certification Board, um selo de formação autêntica e tradicional.
Desenhe e conduza sessões de pranayama e de meditação para alunos de qualquer nível, em estúdios, centros de bem-estar e retiros.
“Um currículo que diz ‘formado em Rishikesh’ carrega um peso que as mesmas horas em outro lugar simplesmente não têm.”
Você poderia aprender estas mesmas técnicas num estúdio em quase qualquer cidade. O que não poderia é aprendê-las aqui. Rishikesh fica exatamente onde o Ganga Ji deixa as montanhas e encontra as planícies, um lugar de limiar que atrai buscadores e mestres há milhares de anos. O ar parece mais limpo e, de algum modo, mais desperto; sinos de templo atravessam a água ao amanhecer.
Escolher se formar aqui significa escolher tudo isso como pano de fundo, não como cenário, mas como parte do ensino. Você pratica onde a tradição foi mantida viva por séculos, e o aprendizado costuma ir mais fundo, mais rápido, simplesmente porque o lugar continua puxando você silenciosamente para dentro.
Garanta sua vaga na Adhiroha hoje
Seu primeiro passo rumo ao ensino merece mais do que uma cama e quatro paredes. O ashram fica em três acres tranquilos junto a um riacho corrente, envolto em colinas e mata, e a acomodação foi feita para uma coisa acima de tudo, manter a sua mente livre para a prática.
Sáttvica e ayurvédica
Fazendas orgânicas locais
Chás de ervas e frutas pela manhã
Sobremesas, têm seu próprio fã-clube
A cozinha se apoia numa crença silenciosa: com o tempo, você se torna o que você come. Três refeições vegetarianas nutritivas chegam todos os dias, preparadas ao modo sáttvico e ayurvédico, montadas exatamente em torno do que um corpo sob carga plena de prática realmente precisa. Os ingredientes vêm frescos de fazendas orgânicas locais, e tudo é preparado de forma simples, sem firulas.
Mas não confunda simples com sem graça. A maioria dos alunos se surpreende silenciosamente com o quanto a comida é boa. Comer assim por doze dias faz algo que você percebe aos poucos: manhãs mais leves, energia mais estável, a cabeça mais clara no tapete.
Inscreva-se e cuidamos do resto
Mantemos os preços claros para que você possa planejar sem ficar em dúvida. O valor cobre muito mais do que as aulas em si, ele foi montado para que, a partir do momento em que você pousar, as preocupações práticas já estejam resolvidas.
Preferimos dizer isso abertamente a escondê-lo. Fora isso, o que você vê é o que você paga.
Ao se inscrever na formação de professor de pranayama e meditação em Rishikesh, some à sua estadia qualquer um destes programas curtos e uma bolsa de €90 é descontada automaticamente, um empurrãozinho para continuar enquanto você está no lugar certo e no estado de espírito certo.
Muitos alunos aceitam a proposta, pouquíssimos se arrependem dos dias extras.
Uma educação de verdade nunca para na porta da shala, então, tecidos ao longo do curso, há um passeio por semana e um punhado de pequenos rituais que ligam você à cultura viva ao redor. Para muitos alunos, essas acabam sendo as memórias que ficam por mais tempo.
01 · ao entardecer
Quando cai a tarde, você desce até o rio para o aarti no Parmarth Niketan, onde sacerdotes giram grandes lamparinas de latão e toda a margem brilha em âmbar contra o escuro. Muita gente descreve isso como a primeira vez em anos em que se sentiu completamente quieta.
02 · nos dias de descanso
Nos dias de descanso, uma trilha curta sobe até as cachoeiras escondidas nas colinas acima de Rishikesh, água fria, sombra verde e o melhor tipo de cansaço.
03 · em algumas manhãs
Algumas sessões saem completamente da shala, pranayama e meditação bem no ghat, com o Ganga Ji passando ao lado como trilha sonora.
04 · em silêncio
Um passeio curto leva você às antigas cavernas de Vasishta, onde sábios sentaram em silêncio por séculos. Meditar lá dentro, no frescor e na escuridão, é o tipo de silêncio que fica com você muito depois da partida.
05 · história viva
Visitas guiadas aos antigos templos de Rishikesh, os treze andares do Trayambakeshwar, santuários à beira do rio, lugares onde a tradição que você estuda em aula é praticada sem interrupção há séculos.
06 · entre os dias de prática
Caminhadas suaves pelas colinas e tempo lento junto ao rio sagrado, nada disso é obrigatório e nada é feito com pressa.
Sua transformação começa com um único passo
Você não precisa estar em forma, ser flexível nem ter experiência para começar, a maioria das pessoas no curso é nova em tudo isso. Ainda assim, cinco coisas simples nas semanas antes da viagem deixam os primeiros dias bem mais tranquilos.
Alguns minutos de quietude e respiração simples na maioria dos dias, só o suficiente para construir um pouco de foco.
Movimente-se do jeito que você gosta, para que as manhãs cedo sejam menos um choque.
Cuide de si na última semana antes de voar, o seu eu futuro vai agradecer.
Informe o horário da sua chegada e o traslado do aeroporto estará esperando por você.
Deixe as expectativas frouxas. O único item desta lista que realmente importa.
Pense nisso como se aproximar da porta com calma, e não como treinar para uma maratona, e, se você só conseguir fazer um, que seja o último.
No fim, uma escola é apenas tão boa quanto as pessoas que ensinam nela, e as nossas são a razão pela qual os alunos voltam. Cada um é um Yoga Acharya com anos de ensino dedicado nas costas.
O progresso no yoga é silencioso. Você nem sempre vai senti-lo acontecendo, mas um dia vai perceber que chegou.
Prashant chegou ao yoga pelas tradições Hatha e Ashtanga e passou anos refinando um estilo de ensino que equilibra força e quietude. Conhecido entre os alunos pela paciência e pelas instruções claras e práticas, ele traz energia constante e orientação encorajadora a cada aula que conduz.
A força segue a respiração. Acerte a respiração e a prática se constrói sozinha.
Ajay embarcou na sua jornada de yoga aos dezessete anos e depois obteve um mestrado em Yoga. Hoje é um dos nossos professores de Ashtanga mais procurados, conduzindo a prática do nascer do sol com o tipo de energia que faz das seis da manhã um presente.
Você não precisa viajar longe para encontrar quietude. Às vezes ela sempre esteve exatamente onde você nasceu.
Nascido e criado em Rishikesh, Sunil foi atraído pela cultura local do yoga desde cedo. Estudou em instituições renomadas, Kriya Yoga, Sivananda Yoga e Kaivalyadham, e hoje ensina Hatha Yoga, pranayama, meditação, mantras, filosofia e ayurveda com uma presença calma, gentil e equilibrada que alunos e colegas professores respeitam profundamente.
A respiração é a única coisa que você leva para dentro de cada postura, e a única que a maioria das pessoas esquece de praticar.
O caminho de Jitendra começou no Sivananda Ashram, imerso no yoga tradicional, na vida espiritual e no estudo do Vedanta. Um mestrado em Ciência Yogue aprofundou depois uma prática que já tinha décadas, e isso aparece no jeito calmo e sem pressa com que ele ensina a respiração.
Nunca entregamos um curso inteiro a uma única pessoa, e nunca colocamos um estagiário na frente, cada matéria é conduzida por alguém que genuinamente a viveu por anos.
Junte-se a alunos de mais de 70 países
Qualquer um pode aprender a explicar uma técnica de respiração. Os professores de quem as pessoas se lembram são feitos de algo mais silencioso, e este curso foi feito para cultivar exatamente isso.
Você sai capaz de sustentar uma sala
manter uma turma de níveis variados em segurança
ajustar um corpo sem jamais forçá-lo
e de falar com a autoridade calma que faz as pessoas confiarem em você.
Quando você já sentou com a própria mente inquieta e aprendeu a respirar através dela, consegue ver a mesma luta num aluno do outro lado da sala e encontrá-la com paciência em vez de julgamento. Mas você também sai mais gentil consigo mesmo, o que, curiosamente, é o que faz de você um bom professor para qualquer outra pessoa. Essa mistura de habilidade e humanidade é o que estes doze dias foram silenciosamente feitos para produzir.
Algumas coisas práticas que vale saber antes de se inscrever, expostas com clareza, sem surpresas escondidas em letras pequenas.
O inglês é a língua de instrução, e inglês de sala de aula já basta. Se você consegue ler esta página, consegue acompanhar o curso.
Este é um curso imersivo, e todas as aulas e sessões são obrigatórias, ele só funciona se todo mundo estiver genuinamente dentro, junto.
Mantenha pelo menos noventa por cento de presença e participe da avaliação final. Cumpra isso e você recebe o certificado Adhiroha de certificado de pranayama e meditação, acreditado pelo Yoga Certification Board, Ministério de Ayush, Governo da Índia.
Pedimos a cada aluno que leia e siga um simples código de conduta, um punhado de etiquetas de ashram que mantêm o espaço calmo, focado e gentil para todos.
Nada disso é pesado. É apenas a moldura que permite que o trabalho de verdade aconteça.
Vamos ser honestos com você: um certificado é um começo, não uma linha de chegada. A confiança de verdade para ensinar vem das horas acumuladas sob boa orientação, por isso mesmo estes doze dias dedicam tanto tempo à prática real de ensino e não só à teoria.
Não há pressão para correr. Muitos professores constroem uma carreira inteira em torno de pranayama e meditação apenas. Mas, se você quiser a credencial completa e registrada internacionalmente, uma formação completa de 200 horas é o próximo passo natural, e boa parte dos nossos formados volta exatamente para isso.
Esta especialização focada, um professor certificado de pranayama e meditação em doze dias.
A formação completa de professores, para a credencial Yoga Alliance registrada internacionalmente.
Conheça as 200 horasBase e avançado combinados, a qualificação que os professores sênior carregam.
Conheça as 500 horasAinda decidindo? Estamos aqui quando você estiver pronto
Quase todo mundo hesita um pouco antes de reservar um mês fora, e essa hesitação é completamente normal. Normalmente é uma de um punhado de preocupações silenciosas, então vamos encará-las de frente.
Se outra preocupação estiver na sua cabeça, escreva e pergunte. Não há nenhum roteiro esperando do outro lado, só pessoas que um dia estiveram exatamente onde você está agora.
Pergunte o que quiserSem roteiro e sem edição, alunos falando do curso com as próprias palavras, direto do canal da Adhiroha no YouTube. Toque em qualquer card para reproduzir.
Depoimento de aluna · 01
As perguntas práticas que mais ouvimos sobre o curso de pranayama e meditação, respondidas com clareza. Se a sua não estiver aqui, é só escrever, quem responde é uma pessoa de verdade, tanto antes de você vir quanto muito depois de voltar para casa.
Clique para ver mais perguntasO ashram fica cerca de um quilômetro morro acima do mercado principal de Tapovan, perto o bastante para chegar com facilidade, longe o bastante para continuar silencioso. Toque em qualquer lugar abaixo e o mapa levará você até lá.
O aeroporto de Délhi fica a cerca de 250 km, a maioria dos alunos voa até Dehradun, onde o nosso traslado está esperando.
Não deixe a distância, a dúvida ou uma agenda cheia ficarem entre você e a prática que você vive prometendo a si mesmo em silêncio. O curso começa no dia 1º de cada mês, mande uma mensagem e voltamos com tudo o que você precisa saber: datas, viagem e o punhado de coisas para levar.
Pergunte o que quiser sobre o curso, costumamos responder em até um dia.
