01
まったくの初心者
まったくの初心者
何よりもまず、強く正直な土台がほしい方へ。このコースは指導経験をまったく前提としません。誰も置き去りにしないペースで、すべてを一から築いていきます。
集中した専門コース · アシュタンガ & ヴィンヤサ
リシケシのアシュタンガ＆ヴィンヤサ・ヨガ指導者養成コース
これは概観ではなく、専門コースです。ガンガー・ジーのほとり、アッパー・タポヴァンの静けさのなかで12日間、たった二つのスタイルを深く掘り下げます。アシュタンガの規律あるプライマリーシリーズ、ヴィンヤサの流れる創造性、そして自信ある認定アシュタンガ＆ヴィンヤサの指導者として、自分の部屋を導く用意をして発ちます。
ガンガー・ジーのほとりで集中の12日間、アシュタンガとヴィンヤサを深く学び、認定アシュタンガ＆ヴィンヤサ指導者として発ちましょう。
アシュタンガとヴィンヤサ
二つのスタイルを、深く
私たちはこれをアシュタンガ＆ヴィンヤサ・コースと呼んでおり、その集中こそがすべての要です。一般的な養成コースの多くは、数週間で十数科目を駆け抜けます。ここでは逆をします。補い合う二つの実践だけに急がない12日間を費やすので、多くを浅く知るのではなく、両方に本当に流暢になって発てるのです。
01
経験は必要ありません
事前の認定証も、マットの上での長い年月も必要ありません。コースは基礎の実践から始め、より上級のものへ積み上げていきます。本物の初心者がついていけるペースを保ちながら、経験ある実践者にも噛みごたえを残す速度で。
02
滞在型であることには理由があります
12日間ずっとアシュラムで暮らします。同じ素朴な食事、同じ早い時間、同じ小さなグループと、初日の朝から最後の朝まで。その真ん中のどこかで、実践は1時間だけ行うものであることをやめ、暮らし方そのものに近いものへ変わっていきます。
03
二つのスタイルを、均衡のなかで
持ち帰るのは、動的な実践と静的な実践の両方への本物の掌握です。アシュタンガのシリーズがもつ規律、ヴィンヤサの流れる優雅さ、そして、どんなレベルの生徒に対しても、どちらのクラスも設計し導ける自信です。
“ひとつのスタイルをよく学べば、シークエンスを追えるようになります。動的なスタイルと静的なスタイルを一緒に学べば、身体が実際に何を求めているのかが、ようやく分かるようになります。”
認定証以上のもの
アディローハでの暮らし
最初にはっきりお伝えしておく価値のあることがあります。この12日間は、あなたに何かを求めます。これはストレッチを少し付け足したリゾートではありません。そして到着してから騙されたと感じるより、予約の前に知っておいていただきたいのです。それでも、公平な取り引きです。その両面をお伝えします。
この一か月があなたに求めること
早い朝
そして一日を通しての完全な集中、スケジュールは本物で、日の出前に始まります。
快適さをいったん置くこと
いつもの習慣と小さな贅沢を、しばらくのあいだ脇に置く心構え。
開かれた心で来ること
次の気晴らしに手を伸ばすのではなく、内へ向かう用意ができていること。
アシュラム、リゾートではありません
それが静かに返してくれるもの
静かで集中できる場所
設計からして穏やかです。時間割つきのパーティーではありません。
ふたたび自分自身に出会う
何年ものあいだ忙しすぎて気づけなかった、自分のいくつもの部分に。
あなたの心によい仲間
ようやく、自分の考えとともに心地よく座れるようになること。
この期間は、新しい誰かになることではありません。静かにすでにそうだった自分へ、帰る道を見つけることです。
コースの概要
プログラムの詳細と料金
アシュタンガ＆ヴィンヤサ・ヨガTTC、集中の12日間です。本当に必要なものはすべて、すでにこの数字のなかに含まれています。客室から食事、認定まで。
3人部屋 最も選ばれています
€790オールインクルーシブ
2人部屋
€1090オールインクルーシブ
登録料 €300、総額の一部であり、追加ではありません
期間12日間 · 滞在型
レベル全レベル · 経験不要
スタイル専門、アシュタンガ & ヴィンヤサ・ヨガ
日程30日／31日到着 · 12日チェックアウト毎月1日開始
お支払いの流れ · 3人部屋
€300 で予約
到着時に €490、ほかにお支払いはありません
お支払いの流れ · 2人部屋
€300 で予約
到着時に €790、ほかにお支払いはありません
今後のクラス、今後12か月
コースは1日から12日まで · 30日または31日にご到着ください| クラス | コース日程 | 3人部屋 | 2人部屋 | 残席 |
|---|
土台をつくる
なぜ二つのスタイルだけを教えるのか
すべてを一度に扱うコースを求めたくなるものです。私たちは逆の道を選びました。十数科目を数週間に詰め込めば、それぞれの浅い味わいしか残りません。関連する二つのスタイルに12日間を費やせば、本当にそれを教えられるようになります。深さは、毎回、広さに勝ります。
だから私たちは急ぐことを拒みます。アシュタンガでは、定められたシリーズを身体と呼吸に宿るまで反復します。ヴィンヤサでは、シークエンスを組むこと、動きを呼吸に結ぶこと、そして自分自身のフローを築くことを学びます。終わるころには、これらは聞いたことのある考えではありません。あなた自身の手のなかに生きている実践です。
これは自分に向いている？
このコースが本当に向いている人
予約の前に、自分はこれにふさわしい人間ではないのではないかと心配する人がいます。硬すぎる。歳をとりすぎている。十分に精神的でない。体力が足りない。ほとんどの場合、その心配は的外れです。このコースは、到着したときにどんな状態であれ、この実践に本当に引かれている普通の人のためにつくられています。
01
02
自宅で練習してきた方
自宅で練習してきた方
すでに愛しているポーズの「なぜ」を理解する用意のある方へ、動画についていく段階から、それぞれのポーズが実際に何をしているのかを自分の身体で知る段階へ。
03
未来の指導者
未来の指導者
いつか教えたいと願い、そのために公認のアーユシュ省認定証を求める方へ、部屋の前に立つための、本物の実践に裏打ちされた自信とともに。
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岐路に立つ方
岐路に立つ方
転職というより、明晰さと規律と静けさの一か月を求めている方へ。ふたたび意味をなす日々と、自分の考えを聞き取るための余白を。
実際に必要なのは柔軟性でも若さでもありません。意志です。開かれた心で現れ、取り組めば、コースはあなたがいるところで、そのままあなたに会います。
ここで学ぶ理由
リシケシで最高のアシュタンガ・ヨガ指導者養成コースを選ぶ理由
学校は数えきれないほどあり、地球の裏側からよい選択をするのは本当に難しいことです。ですから宣伝の光沢を抜きにして、このコースを実際に際立たせているものをお伝えします。
それを生きてきた講師たち
01
それを生きてきた講師たち
どの科目も、9年から20年の経験を背負うヨガ・アチャリヤが担います。ノートを読み上げる新人講師ではありません。彼らは自分の教材を骨の髄まで知っており、エゴの影もなくそれを分かち合います。このページのどんな要素よりも、彼らこそが、人々が世界を越えて私たちのもとで学ぶ理由であり、これほど多くの人が戻ってくる理由です。
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真にホリスティックなコース
これはポーズだけの12日間ではありません。コースはアシュタンガとヴィンヤサを、プラーナヤーマ、瞑想、哲学、解剖学、そして本物の指導技術と組み合わせます。だからあなたは、形だけでなくその下にある知性を理解して発ちます。まさにそれが、自信ある指導者と、ポーズを見せているだけの人とを分けるものです。
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リシケシの精神
川と森に包まれたリシケシは、どの都市のスタジオにも借りられない環境を与えてくれます。各クラスにつき1回のガイド付き遠足、ガンガー・ジーのほとりでの夕べのアールティ、キールタン、そしてサウンドヒーリングのセッションはすべてコースの一部です。だから、あなたが学びのなかで身を置いている文化そのものが、学びの一部になるのです。
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共に旅する認定証
修了時にはアディローハのアシュタンガ＆ヴィンヤサ認定証を手にします。インド政府アーユシュ省のもとで認定されたもので、本物の伝統的な学びの証として、あなたが教えたいと思うほぼどこのスタジオやリトリートでも認められます。
まずご質問ですか？
決める前に、実際の人間と話しましょう
カリキュラム
実際に学ぶこと
中心に二つのスタイル、アシュタンガとヴィンヤサ、そのまわりに、指導者に必要なすべてを築きます。呼吸、瞑想、アライメント、解剖学、哲学、そして指導の技法。一般コースより科目は少なく、はるかに深く学び、自分のマットから部屋の前へと運ばれます。
12
日間、アシュタンガ、ヴィンヤサ、そしてそれらを支える要素を、1クラスずつ集中して
柱 01
実践
まず身体が学ぶアシュタンガ・プライマリーシリーズ、定められたシークエンスを、ポーズごとに学ぶ。
ヴィンヤサ・フロー、創造的で流れるシークエンスのなかで、呼吸と動きを結ぶ。
アライメント & アジャスト、身体を安全に配置し、丁寧に調整すること。
柱 02
呼吸 & 心
注意を内へ向けるシャットカルマ、身体を整える、6つの古代の浄化法。
プラーナヤーマ、呼吸法、実践全体のエンジンです。
瞑想、心とともに座り、ついにはそれを静めることを学ぶ。
柱 03
知識
そのすべての「なぜ」ヨガ哲学 & 倫理、古い聖典と思想を、生きた実践的なものとして。
解剖学と生理学、それぞれのポーズが身体の内側で実際にしていること。
アーユルヴェーダの基礎、よく生き、よく食べるための姉妹科学。
それがすべて向かう先
柱 04
技法
指導者になる指導法、シークエンスを組み、声をかけ、調整し、クラスを保つ方法。
指導実習、実際の人を前にした、本物の指導練習。
マントラ詠唱、音で部屋を開き、閉じること。
最後の週には、4つの柱は別々の科目のようにはまったく感じられなくなります。実践、呼吸、知識、技法がひとつのものに落ち着き、そのひとつとは、教えているあなた自身です。
ある一日
コースの一日のリズム
日々が実際にどう感じられるのかは誰もが知りたがるので、ありのままの一日の形をお伝えします。充実していますが、慌ただしくはありません。書き出すと多く見えますし、最初の2日はそう感じるかもしれません。それからカチッと噛み合います。
午前
5:45、8:455:45
シャットカルマ、光が差してくるころの、穏やかな浄化の実践
6:00
プラーナヤーマと呼吸のワーク、空気がまだ涼しいうちに
7:15
身体を目覚めさせる、力強いアシュタンガ・プライマリーシリーズの実践
8:45
朝食、温かく素朴に、急がずに
昼
9:30、13:009:30
アライメントと解剖学、ポーズの背後にある科学
11:00
呼吸と動きを結ぶ、創造的なヴィンヤサ・フロー
13:00
昼食、そして一日でいちばん暑い時間帯にしっかり休息
午後
14:45、16:1514:45
哲学と倫理、講義というより対話
16:15
午後がやわらぐころの、2回目のアシュタンガのセッション
夕方
18:00、19:3018:00
バクティの詠唱、そして一日が静まっていくころに瞑想
19:30
夕食、そして早めの消灯、夜明けもまた早いので
最初の一週間が終わるころには、あなたがリズムを追うのではなく、リズムがあなたを運ぶようになります。
この安定した繰り返しこそ、澄んだ山の空気のなかで日ごとに重ねられる本当の教師です。どんな気の利いた一回のクラスよりも、はるかに。
12日間の弧
12日間、はじめから終わりまで
12日間は、同じ朝が平坦に続く時間ではありません。そこには形があり、あらかじめ知っておくと助けになります。到着時のレベルにかかわらず、ほとんどの人がだいたい同じ弧を歩みます。
1日目、あなたが到着する12日目、あなたが教える
最初の数日
到着
降り立ち、旅の疲れを落とし、この12日間を共にするグループと出会います。最初のセッションは意図して穏やかです。誰も深みへ投げ込まれません。食事と早い夜のリズムに馴染み、旅の騒がしさを鎮めていきます。
最初の一週間
土台づくり
身体が少し文句を言う週です。忘れていた筋肉が存在を主張し、新しい情報が多く感じられるかもしれません。続けてください、週の終わりには痛みは引き、断片が組み合わさりはじめます。
中盤の日々
転換
ほとんど前触れもなく、何かが変わります。講師を真似るのをやめ、隣の人のアライメントに気づきはじめます。次の合図が先読みできるようになる、それが、あなたに対して行われるものから、あなた自身ができるものへと変わる瞬間です。
最後の数日
指導 & 別れ
仲間に向けて完全なクラスを計画し導き、率直なフィードバックを気持ちよく受け取り、最終評価に臨みます。そして認定証が届き、別れが訪れます。ほとんどいつも、誰もが思っていたより難しいものです。
アシュラム
リシケシの私たちのヨガスクールの設備
実践は、それが起こる空間の形を必ず帯びます。だから私たちは、自分たちの空間が正しく感じられるよう長い年月をかけてきました。アシュラムは流れる小川のかたわら、丘と森に囲まれた3エーカーの静かな敷地に広がっています。そのどの一角にも理由があります。
360度森を望むシャラ
四方すべてで森と山へ開かれた、明るく専用設計のシャラ、プロップ、小さな図書室、そしてクラスが窮屈に感じられないだけの広さ。緑と空に囲まれて実践することは、4枚のスタジオの壁には決してできないことをしてくれます。
プロップはすべてご用意
小さな図書室
混み合うことはありません
3エーカーの穏やかなアシュラム
小川のかたわら3エーカーに広がる敷地は、クラスが満席のときでも落ち着いています。静かに座るための小さなシヴァ寺院、読書のための木陰の一角、そして一日二日で誰の速度もゆるめてしまう、やわらかな流水の音。
シヴァ寺院
流れる小川
四方の丘と森
サウンドヒーリングと瞑想のためのホール
夕方のセッションのための専用の空間です。シンギングボウルとゴングによるサウンドヒーリング、マントラ、そして一日を締めくくるガイド瞑想を行います。多くの方が、思いがけずここでコースのいちばん大切な部分に出会います。
シンギングボウル & ゴング
夜の瞑想
どこにでもある、居心地のよい座席
アシュラムのあちこちに点在する静かな場所は、ただくつろぐためにつくられました。読書、日記、あるいは数週間で他人でなくなる人たちとの気楽な会話。本当の学びの驚くほど多くが、この急がない合間の時間に起こります。
読書の一角
庭のハンモック
気楽な会話
始める準備はできましたか
ヨガを教える旅を始めましょう
得られるもの
携えて発つ認定証
12日間を修了すると、公認の指導認定証を携えて発つことになります。インド政府アーユシュ省傘下のヨガ認定委員会に認定された、アディローハのアシュタンガ＆ヴィンヤサ認定証です。それはあなたが本物の伝統的な系譜で学んだことを示し、クラスの前に立って本当の威厳をもって教えることを可能にします。ベルリンのスタジオ、ゴアのリトリート、家の近くのウェルネスセンター、リシケシで得た認定証が説明を必要とすることは、めったにありません。
受け取るために必要なのは、その場に居て参加することだけ、出席率90%以上 と、最終評価への誠実な取り組みです。それを満たせば、 有効期限のない そして、認定アシュタンガ＆ヴィンヤサ指導者としての自信を。
アーユシュ省 · インド政府
アディローハ アシュタンガ＆ヴィンヤサ 認定証
ヨガ認定委員会に登録、本物の伝統的な学びであることの証。
スタジオ · リトリート · 世界中
教える資格
どんなレベルの生徒にも、アシュタンガとヴィンヤサの両方のクラスを設計し導けます。スタジオ、ウェルネスセンター、リトリートで。
“「リシケシで学んだ」と書かれた経歴には、他の場所での同じ時間数にはない重みがあります。”
なぜリシケシなのか
なぜリシケシなのか
環境が、仕事の半分をしてくれる
同じポーズなら、ほとんどどの都市のスタジオでも学べます。できないのは、ここで学ぶことです。リシケシは、ガンガー・ジーが山を出て平原と出会うまさにその場所にあります。何千年ものあいだ求道者と指導者を引き寄せてきた境界の地です。空気は澄み、どこか目覚めていて、夜明けの最初の光とともに寺の鐘が水面を渡ってきます。
ここで学ぶことを選ぶのは、そのすべてを背景として選ぶということです。景色としてではなく、教えの一部として。何世紀にもわたって伝統が生きつづけてきた場所で実践すると、学びはより深く、より速く進む傾向があります。ただ単に、この場所があなたを静かに内へ引き寄せつづけるからです。
賑やかな川辺より少し上、アッパー・タポヴァンの静けさに位置する私たちのアシュラムは、稀な組み合わせを差し出します。本物の精神的な重みと、本物の平安を、ひと息のうちに。
席数に限りがあります
今日、アディローハでのお席を確保してください
この一か月のあなたの家
滞在する場所
教えることへの最初の一歩は、ベッドと4枚の壁以上のものに値します。アシュラムは流れる小川のかたわら、丘と森に包まれた3エーカーの静かな敷地にあり、宿泊施設は何よりもひとつのことのために設計されています。あなたの心を、実践のために自由にしておくこと。
- 自然光にあふれた清潔で風通しのよい客室。ほとんどの部屋がまっすぐ山を望みます
- 24時間、安定して使えるお湯のある専用バスルーム
- 深く休み、静かに座ることを容易にする、素朴で穏やかな内装
- アシュラム全域の安定した高速Wi-Fiと、安全なRO浄水
- 12日間を通しての2人部屋または3人部屋、まったくひとりになることはありません
生徒はよく、ここ何年かでいちばんよく眠れたと言います。そして朝が、久しぶりに楽しみなものに感じられたと。
サットヴィックとアーユルヴェーダ
地元の有機農場
ハーブティー & 朝の果物
デザート、小さなファンクラブつき
サットヴィックとアーユルヴェーダ
有機農場
ハーブティー
朝の果物
評判のデザート
食事
実践を支える、素朴な食事
厨房はひとつの静かな信念で動いています。時とともに、人は食べたものになる、ということ。滋養に満ちた菜食が毎日3食届きます。サットヴィックかつアーユルヴェーダの流儀で調理され、実践の負荷を受ける身体が本当に必要とするものを軸に組み立てられています。食材は地元の有機農場から新鮮なまま届き、すべてが飾らず素朴に調理されます。
けれども、素朴を味気ないと取り違えないでください。ほとんどの生徒が、料理のおいしさに静かに驚かれます。この12日間、こうして食べることは、ゆっくりと気づく何かをもたらします。軽い朝、安定した活力、そしてマットの上での澄んだ頭を。
よく生きることについてここで学ぶことの多くは、教室ではまったく教えられません。素朴な食事、早い夜、そして急がない朝のリズムから、身体に染み込んでいくのです。
すべて込み
ご登録いただければ、あとは私たちが
含まれるもの
料金に含まれるすべて
迷わず計画できるよう、料金は明快に保っています。料金はクラスそのものよりずっと多くをカバーします。着いた瞬間から、実務的な心配がすでに片づいているように組み立てられています。
料金に含まれるもの
デヘラードゥンからの空港送迎。到着が簡単になります
ウェルカムキットと、すべての学習教材
アシュラムでの12日間の2人部屋または3人部屋の宿泊
栄養ある菜食を1日3食、加えてデトックスウォーター、安全なRO浄水、ハーブティー
ガンガー・ジーのガートでの特別な屋外実践と、サウンドヒーリングのセッション
各クラスにつき、丘と町へのガイド付き遠足1回
アシュラム全域での無制限の高速Wi-Fi
率直に申し上げると
料金に含まれないもの
ランドリー、少額でご利用いただけます
コース日程外の延泊、わずかな追加費用で手配します
左に記載のないものすべて
埋もれさせるより、はっきり申し上げます。これ以外は、ご覧のとおりのお支払いです。
ちょっとした特典
追加プログラムの奨学金
リシケシのアシュタンガ＆ヴィンヤサ・ヨガ指導者養成コースにお申し込みの際、これらの短期プログラムのいずれかをご滞在に加えると、€90 の奨学金が自動的に差し引かれます。ふさわしい場所とふさわしい心持ちにいるあいだに、歩みを続けるためのそっとした後押しです。
€90
アシュタンガ＆ヴィンヤサ・コースと同時にご予約いただいた場合、2つ目のプログラムからの割引
多くの生徒がこれを利用されます。その追加の日々を後悔する方は、ほとんどいません。
マットの外へ
遠足と文化のある暮らし
本物の教育がシャラの敷居で終わることはありません。だからコースには、あなたのまわりで生きている文化と結びつける週1回の遠足と、いくつかの小さな儀式が織り込まれています。多くの生徒にとって、これこそが最も長く心に残る記憶になります。
01 · 夕暮れに
夕べのガンガー・ジー・アールティ
夕暮れが訪れると、パルマート・ニケタンのアールティのために川へ下っていきます。司祭たちが大きな真鍮のランプを回し、岸辺全体が闇のなかで琥珀色に輝きます。何年ぶりかで完全に静かでいられた瞬間だったと語る人が、たくさんいます。
02 · 休息日に
滝へのトレッキング
休息日には、リシケシの上の丘に隠れた滝へ、短いトレッキングで登ります。冷たい水、緑の木陰、そしていちばん心地よい疲れ。
03 · ある朝には
ガンガー・ジーのガートでのヨガ
セッションによっては、シャラを完全に離れます。ガートの上で行うアーサナと瞑想、そして流れていくガンガー・ジーがそのサウンドトラックです。
04 · 沈黙のなかで
ヴァシシュタ洞窟
短い小旅行で、何世紀ものあいだ聖者たちが沈黙のなかに座ってきた古代のヴァシシュタ洞窟へ向かいます。その内側の、冷たさと暗がりのなかでの瞑想は、去ったあともずっと残るたぐいの静けさです。
05 · 生きた歴史
歴史ある寺院
リシケシの古い寺院へのガイド付き訪問、13階建てのトラヤンバケーシュワル、川辺の祠、そして教室で学ぶ伝統が何世紀も途切れず実践されてきた場所へ。
06 · 実践の合間に
自然散策 & 聖地めぐり
丘への穏やかな散策と、聖なる川辺でのゆったりした時間、どれも義務ではなく、どれも急ぎません。
ひとつの一歩
あなたの変容は、たった一歩から始まります
到着の前に
準備の仕方
始めるのに体力も柔らかさも経験も必要ありません。コースにいる人のほとんどが、これらすべてに初めて触れる方です。それでも、出発までの数週間にできる5つの簡単なことが、最初の数日をずっと楽にしてくれます。
ステップ 01
静かに座る
ほとんどの日に、数分の静けさと簡単な呼吸を、少しの集中を育てるのに十分なだけ。
ステップ 02
少し身体を動かす
好きな方法で身体を動かしておくと、早い朝がそれほど衝撃的に感じられなくなります。
ステップ 03
食べて & 水分をとる
出発前の最後の一週間は、自分を大切に、未来のあなたが感謝します。
ステップ 04
旅の手配を済ませる
到着時刻をお知らせいただければ、空港送迎がお待ちしています。
ステップ 05
開かれた心を荷物に
期待はゆるく持っておいてください。このリストで本当に大切なのは、これだけです。
マラソンの練習ではなく、扉に向かって気楽に歩み寄ることだと考えてください、そしてもしひとつしかできないなら、最後の項目にしてください。
あなたの講師陣
部屋の前に立つ人たち
結局のところ、学校はそこで教える人以上のものにはなりません。そして私たちの講師こそ、生徒が戻ってくる理由です。ひとりひとりが、長年の献身的な指導を背負うヨガ・アチャリヤです。
01 / 04
ヨガにおける進歩は静かです。起きている実感は常にあるわけではありませんが、ある日、たどり着いていたことに気づきます。
ヨガチャリヤ・プラシャント
ハタ & アシュタンガヨガ5年以上の実践ハタ & アシュタンガで修行忍耐強く実践的な指導
プラシャントはハタとアシュタンガの伝統を通してヨガに出会い、強さと静けさを釣り合わせる指導スタイルを何年もかけて磨いてきました。その忍耐強さと、明快で実践的な指示は生徒によく知られており、導くすべてのクラスに安定した熱量と励ましをもたらします。
02 / 04
強さは呼吸のあとについてきます。呼吸を正直にすれば、実践はひとりでに築かれます。
ヨガチャリヤ・アジャイ・プンディール
アシュタンガとヴィンヤサ8年以上の指導ヨガ修士200・300・500時間を担当
アジャイは17歳でヨガの旅に踏み出し、のちにヨガの修士号を取得しました。いまでは最も人気のあるアシュタンガ講師のひとりで、朝6時が贈り物のように感じられる熱量で日の出の実践を進めます。
03 / 04
静けさを見つけるのに遠くまで行く必要はありません。ときにそれは、生まれた場所にずっとあったのです。
ヨガチャリヤ・スニル・ビシュト
ハタ、プラーナヤーマ & 瞑想20年以上の実践クリヤ、シヴァナンダ、カイヴァリヤダーマで修行リシケシで生まれ育つ
リシケシで生まれ育ったスニルは、幼い頃から地元のヨガ文化に惹かれてきました。クリヤ・ヨガ、シヴァナンダ・ヨガ、カイヴァリヤダーマといった名高い機関で学び、いまはハタヨガ、プラーナヤーマ、瞑想、マントラ、哲学、アーユルヴェーダを、生徒からも同僚からも深く尊敬される穏やかでやさしく均衡のとれた存在感とともに教えています。
04 / 04
呼吸は、どのポーズにも携えていく唯一のものであり、多くの人が練習し忘れる唯一のものです。
ヨガチャリヤ・ジテンドラ・バンダーリ
プラーナヤーマとシャットカルマ20年以上の実践シヴァナンダ・アシュラムで修行ヨガ科学修士
ジテンドラの道はシヴァナンダ・アシュラムで始まり、伝統的なヨガ、精神的な暮らし、ヴェーダーンタの学びに深く浸りました。のちにヨガ科学の修士号が、すでに何十年にもわたる実践をさらに深めました。それは、彼が呼吸のワークを教える穏やかで急がない仕方に表れています。
コース全体をひとりに任せることは決してなく、実習生を前に立たせることもありません。どの科目も、それを何年も本当に生きてきた人が担当します。
世界のコミュニティ
70か国以上の生徒たちに加わる
あなたがなるもの
このコースが育てる指導者の姿
一連のポーズを読み上げることなら、誰にでも学べます。人が覚えている指導者は、もっと静かな何かでできています。そしてこのコースは、まさにそれを育てるためにつくられています。
あなたはこうできるようになって発ちます 部屋を保つこと、
さまざまなレベルの混ざったクラスを 安全に保つこと,
身体を調整すること 決して力ずくにならずに,
そして、人があなたを 信頼できる.
自分自身の落ち着かない心とともに座り、それを呼吸で通り抜けることを学んだ人は、部屋の向こうにいる生徒のなかの同じ葛藤を見て、裁きではなく忍耐で応えることができます。けれども同時に、あなたは自分自身にもやさしくなって帰ります。不思議なことに、それこそがあなたを他の誰にとってもよい指導者にするのです。その技術と人間性の混ざり合いこそ、この12日間が静かに生み出そうとしているものです。
細かい話を、正直に
受講条件、評価 & 行動
お申し込みの前に知っておく価値のある実務的なことを、率直に並べます。小さな文字に隠れた驚きはありません。
90%出席率
だけをお願いします
だけをお願いします
§ 01
実用的なレベルの英語
指導言語は英語です。そして 教室で使う程度の英語で十分です。このページが読めるなら、コースについていけます。
§ 02
どのクラスも大切です
これは没入型のコースであり、 すべてのクラスとセッションが必須 です。全員が本気で、共に取り組んではじめて機能するからです。
§ 03
現れて、やり遂げる
少なくとも 出席率90% を保ち、最終評価に参加してください。それを満たせば、アディローハの アシュタンガ＆ヴィンヤサ認定証 を受け取れます。認定は アーユシュ省ヨガ認定委員会、インド政府によるものです。
§ 04
アシュラムの作法
すべての生徒に、簡潔な 行動規範 を読み、守っていただくようお願いしています。そこにいる全員のために空間を穏やかに、集中し、やさしく保つための、いくつかのアシュラムの作法です。
重苦しいものは何もありません。本当の学びが起こるための、ただの枠組みです。
、アディローハ・チームアッパー・タポヴァン · リシケシ
この先の道
アシュタンガ＆ヴィンヤサのコースのあとに来るもの
正直に申し上げます。認定証は始まりであって、ゴールではありません。教えるための本物の自信は、よい導きのもとで積んだ時間から生まれます。だからこの12日間ですら、理論だけでなく実際の指導実習に多くの時間を割いています。
急ぐ必要はまったくありません。アシュタンガとヴィンヤサだけで実践の全体を築いている指導者もたくさんいます。けれども完全で国際的に登録される資格を望むなら、200時間のコース全体が自然な次の一歩です。そして卒業生のかなりの数が、まさにそのために戻ってきます。
この丘で私たちと共に学んだなら、あなたはずっとアディローハの家族の一員です。帰ってからずっと後まで質問に答えますし、いつ戻っていらしても温かくお迎えします。
お手伝いします
まだ迷っていますか？ 準備ができたら、いつでもここにいます
いくつかの正直な言葉
よくある不安に、率直にお答えします
ひと月家を離れる予約の前には、ほとんど誰もが少しためらいます。そしてそのためらいはまったく普通のことです。たいていは、いくつかの静かな不安のどれかなので、正面から向き合ってみましょう。
“私はこれに十分な柔軟性がありません。”
答
その必要はありません。 柔軟性は、実践が少しずつ与えてくれるもの であって、到着前に必要な切符ではありません。
“私は歳をとりすぎています。”
答
私たちの生徒は 60代やそれ以上 まで幅広く、そして生き生きと学んでいます。
“何も教えたことがありません。できるかどうか自信がありません。”
答
1週目にはほとんど誰もがそう感じます。そして 3週目にはクラスの前に自信をもって立っています。コースは、あなたをそこへ連れていくためにつくられています。
“ひとりで旅する場合はどうでしょう？”
答
ひとりだと感じる時間は長くありません。滞在型のコースは、見知らぬ人の集まりを ほとんど何よりも早く友人に変えます.
別の不安が心にあるなら、どうぞ書いて尋ねてください。向こう側に用意された台本はありません。いるのは、かつてまさにあなたと同じ場所に立っていた人たちだけです。
どんなことでもお尋ねください
本人の言葉で
生徒の物語、カメラの前で
台本も編集もなし、生徒が自分の言葉でコースについて語ります。アディローハのYouTubeチャンネルから直接。カードをタップすると再生します。
生徒レビュー · 01
よくあるご質問
アシュタンガ＆ヴィンヤサ・ヨガ指導者養成コースFAQ
アシュタンガ＆ヴィンヤサ・コースについて最もよく耳にする実務的な質問に、率直にお答えします。お探しのものがなければ、どうぞご連絡ください。実際の人間が、来る前も、帰国してからずっと後も、お返事します。
その他の質問を見るコースの期間と構成を教えてください。
リシケシのアシュタンガ＆ヴィンヤサ・ヨガ指導者養成コースは、12日間の没入型です。30日または31日にご到着いただき、コースは1日から12日まで。毎日は早朝の浄化とプラーナヤーマから、アシュタンガ、ヴィンヤサ、アライメント、哲学、指導実習へと進みます。始めから終わりまで、完全で集中した専門コースです。
指導者養成を受けたことがありません。本当に初心者向けですか？
はい、本当にそうです。どのクラスでも参加者の多くが初めてで、コースは指導経験をまったく前提としません。初心者が置き去りにならないペースで、すべてを一から築いていきます。
実際にどんな認定証を受け取れますか？
公認の指導認定証がひとつです。インド政府アーユシュ省傘下のヨガ認定委員会に認定された、アディローハのアシュタンガ＆ヴィンヤサ認定証。それはあなたが本物の系譜で学んだことを示し、有効期限はなく、世界中のスタジオやリトリートでアシュタンガとヴィンヤサのクラスを教えることを可能にします。
コースの費用と、含まれるものを教えてください。
3人部屋は €790 からで、宿泊、1日3食、すべての指導と認定、ウェルカムキット、遠足、デヘラードゥンからの空港送迎がすでに含まれます。€300 の登録料でお席を確保し、それは総額の一部となります。残額は到着時のお支払いです。
のちの200時間コースの土台になりますか？
見事になります。多くの方が、このアシュタンガ＆ヴィンヤサの集中コースを指導への深い最初の一歩として受け、その後ヨガアライアンス資格のために200時間コースへ進みます。単独でも完全に成立しますが、次に何が来るとしても、すばらしい助走になります。
年齢制限はありますか？
18歳以上であることが必要で、上限はまったくありません。生徒は10代後半から60代、そしてそれ以上まで幅広くいらっしゃいます。ここで大切なのは準備と意志であって、年齢ではありません。
認定に有効期限はありますか？
いいえ。アディローハのアシュタンガ＆ヴィンヤサ認定証は永続的な資格であり、期限切れになりません。更新するものも維持する会員資格もありません。一度取得すれば、それは永遠にあなたのものです。
アシュタンガとヴィンヤサの違いは何ですか？
アシュタンガは決まったシークエンスです。毎回同じプライマリーシリーズを、呼吸を動きに精確に結びながら行い、強さ、持久力、規律を築きます。ヴィンヤサはその呼吸と動きの原理を自由にし、創造的で流れるシークエンスを自分で組み立てられるようにします。両方を学ぶことで、構造と自由、よいフローの指導者に必要な全領域が手に入ります。
この認定証は、私が教えたい場所で通用しますか？
はい。伝統的ヨガの本拠地として認められたリシケシの、認定校からの認定証は、アーユシュ省の認定に裏打ちされて、世界中のスタジオ、ウェルネスセンター、リトリートで本物の重みをもちます。
このアシュタンガ＆ヴィンヤサ・コースの本当の利点は何ですか？
認定証と教える力を超えて、ほとんどの人が澄んだ心、健やかな習慣、安定した感情、そして本物の方向感覚を携えて帰ります。職業上の転機であると同じくらい、個人的な転機でもあります。12日間この実践を生きれば、それは自ずと起こることです。
正しいコースと学校をどう選べばよいですか？
つややかな宣伝文句ではなく、本物の指導、経験ある講師、そして実際の生徒による正直なレビューを見てください。よい学校は、講師陣、スケジュール、料金について透明です。答えにくい質問に率直に答えてくれる学校なら、知りたいことのほとんどが分かります。
行き方
アシュラムとその周辺
アシュラムはタポヴァンの中心市場から坂を1キロほど上ったところにあります。気軽に行ける近さでありながら、静けさが保たれる距離です。下の場所をタップすると、地図がご案内します。
デリー空港は約250km先です。ほとんどの生徒はデヘラードゥンへ飛び、そこで私たちの送迎が待っています。
はじめの一歩を
リシケシでのアシュタンガ＆ヴィンヤサ・ヨガ指導者養成コースを始める
距離も、迷いも、詰まった予定表も、あなたと、静かに自分へ約束しつづけている実践とのあいだに立たせないでください。コースは毎月1日に始まります。ご連絡いただければ、必要なことをすべてお返しします。日程、旅、そして持ってくるべき数少ないもののことを。
お話しになりたいですか？ お電話ください
+91-9999-048-900
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