01 Völlige Anfänger
Völlige Anfänger
Die vor allem anderen ein starkes, tiefes Fundament wollen. Der Kurs setzt überhaupt keine Unterrichtserfahrung voraus — du baust alles von Grund auf auf, in einem Tempo, das dich nie zurücklässt.
Wo der Weg beginnt · Wurzel des Yoga
200-Stunden Yogalehrer-Ausbildung in Rishikesh
Fast jeder, der diese Praxis beruflich unterrichtet, hat mit genau so einem Kurs begonnen. In vierundzwanzig Tagen in der Umgebung des Ganga Ji, in der Stille von Upper Tapovan, lernst du die Asanas von innen heraus — und du gehst als Registered Yoga Teacher, bereit, eine eigene Gruppe zu leiten.
Vierundzwanzig Tage am Ufer des Ganga Ji — lerne die Asanas von innen heraus und gehe als Registered Yoga Teacher.
Die Wurzel des Yoga 
Ein Anfang, richtig gemacht
Wir nennen dies unseren Wurzel-des-Yoga-Kurs, und der Name ist keine Zierde. Alles andere — die Aufbauarbeit, die Spezialisierungen, die Jahre des Unterrichtens, die folgen mögen — wächst aus dem, was in diesen ersten vierundzwanzig Tagen geschieht. Deshalb nehmen wir diesen Kurs ernst, und wir bitten dich, das ebenso zu tun.
01
Keine Erfahrung nötig
Die meisten, die ankommen, haben noch nie eine einzige Stunde unterrichtet, und viele haben bislang nur zu Hause nach Videos geübt. Das ist völlig in Ordnung. Der Kurs ist für Anfänger und sanfte Mittelstufe gemacht und setzt nichts voraus, außer dass du bereit bist, jeden Morgen zu erscheinen und die Arbeit zu tun.
02
Mit Unterkunft, ganz bewusst
Du lebst die vollen vierundzwanzig Tage im Ashram — dasselbe einfache Essen, dieselben frühen Stunden, dieselbe kleine Gruppe vom ersten bis zum letzten Morgen. Irgendwo mittendrin hört die Praxis auf, etwas zu sein, das du eine Stunde lang tust, und wird zu etwas, das eher deiner Art zu leben gleicht.
03
Ein solides Fundament
Was du mitnimmst, ist eine echte Verankerung — in Technik, in Alignment, in Philosophie und in jenem ruhigen Selbstvertrauen, das dich vorne im Raum stehen und es ernst meinen lässt.
„Stimmen die Wurzeln, kümmert sich der Rest um sich selbst. Macht man sie falsch, überstürzt sie, lässt die unglamourösen Teile aus — dann sieht man das noch jahrelang.“
Mehr als ein Zertifikat
Leben bei Adhiroha
Eines sollte man gleich zu Beginn klar sagen: Diese vierundzwanzig Tage werden dir etwas abverlangen. Das ist kein Resort mit ein bisschen Dehnen obendrauf — und wir möchten lieber, dass du das vor der Buchung weißt, als dass du dich bei der Ankunft getäuscht fühlst. Es ist aber ein fairer Tausch. Hier sind beide Seiten davon.
Was der Monat von dir verlangt
Frühe Morgen
Und deine volle Aufmerksamkeit über den Tag — der Ablauf ist ernst gemeint, und er beginnt vor Sonnenaufgang.
Bequemlichkeiten ablegen
Die Bereitschaft, deine gewohnten Gewohnheiten und kleinen Annehmlichkeiten eine Weile beiseitezulegen.
Offen kommen
Bereit, dich nach innen zu wenden, statt nach der nächsten Ablenkung zu greifen.
Ein Ashram — kein Resort Was er dir still zurückgibt
Ein ruhiger, fokussierter Ort
Ruhe mit Absicht — keine Party mit angehängtem Stundenplan.
Dir selbst wieder begegnen
Die Teile von dir, für die du jahrelang viel zu beschäftigt warst, um sie zu bemerken.
Gute Gesellschaft für deinen Geist
Endlich zu lernen, es mit den eigenen Gedanken gut auszuhalten.
In dem Monat geht es nie wirklich darum, jemand Neues zu werden — sondern darum, den Weg zurück zu der Person zu finden, die du im Stillen längst warst.
Der Kurs auf einen Blick
Programmdetails und Gebühren
200-Stunden Yoga-TTC — der Wurzel-des-Yoga-Kurs. Alles, was du für die vierundzwanzig Tage wirklich brauchst, steckt bereits in diesen Zahlen, vom Zimmer über die Mahlzeiten bis zum Zertifikat.
Dreibettzimmer Am häufigsten gewählt €1275All-inclusive
Doppelzimmer €1650All-inclusive
Anmeldung €300 — Teil der Gesamtsumme, nie ein Aufschlag
Dauer24 Tage · mit Unterkunft
NiveauAnfänger bis Mittelstufe
StilMulti-Stil — Hatha, Ashtanga Vinyasa & Yin
AblaufAnreise 30./31. ·
Abreise 24.
Abreise 24.
So läuft die Zahlung · Dreibettzimmer
€300 zum Reservieren
€975 bei Ankunft — sonst nichts zu zahlen
So läuft die Zahlung · Doppelzimmer
€300 zum Reservieren
€1350 bei Ankunft — sonst nichts zu zahlen
Kommende Kursgruppen — nächste 12 Monate
Kurs läuft vom 1. bis 24. · Anreise am 30. oder 31.| Gruppe | Kurstermine | Dreibettzimmer | Doppelzimmer | Plätze |
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Das Fundament
Warum die ersten 200 Stunden so wichtig sind
Wenn man begeistert ist, ist man versucht, den Anfang zu überspringen und gleich auf die fortgeschrittene Arbeit zu schauen. Wir lenken dich sanft in die andere Richtung. Alles danach — die 300 Stunden, die 500 Stunden, die Jahre, in denen du eigene Stunden leitest — wächst aus den Gewohnheiten und dem Verständnis, die du in diesen vierundzwanzig Tagen aufbaust.
Deshalb weigern wir uns, die unglamourösen Teile zu überstürzen. Alignment, langsam eingeübt. Der Atem, geduldig gelernt. Philosophie, gelesen und wirklich besprochen statt nur überflogen. Sorgfältig gemacht, geben dir diese Stunden Wurzeln, die tief genug sind, um später echtes Gewicht zu tragen — auf festem Boden aufbauen, statt Lücken zu übertünchen.
Der Weg der Zertifizierung
Stimmt das Fundament, wird alles darüber leichter — alles ruht auf diesen ersten zweihundert Stunden.
Ist das etwas für dich?
Für wen der Kurs wirklich ist
Vor der Buchung sorgen sich Menschen, sie seien irgendwie nicht der richtige Typ dafür. Zu steif. Zu alt. Nicht spirituell genug. Nicht fit genug. In fast jedem Fall ist die Sorge unbegründet — dieser Kurs ist für ganz normale Menschen gemacht, die einen echten Zug zur Praxis spüren, in welcher Verfassung sie auch ankommen.
01 
02 Übende von zu Hause
Übende von zu Hause
Bereit, das Warum hinter den Asanas zu verstehen, die sie bereits lieben — vom Mitmachen nach Videos hin zu dem Wissen im eigenen Körper, was jede Asana tatsächlich bewirkt.
03 Künftige Lehrer
Künftige Lehrer
Alle, die eines Tages unterrichten möchten und dafür ein international anerkanntes Yoga-Alliance-Zertifikat wollen — mit dem echten, geübten Selbstvertrauen, vorne im Raum zu stehen.
04 Menschen am Wendepunkt
Menschen am Wendepunkt
Die eher einen Monat voller Klarheit, Disziplin und Ruhe suchen als einen Berufswechsel. Eine Spanne von Tagen, die wieder Sinn ergeben — und Raum, sich selbst denken zu hören.
Was er wirklich verlangt, ist nicht Beweglichkeit oder Jugend. Es ist Bereitschaft — komm offen, tu die Arbeit, und der Kurs holt dich genau dort ab, wo du stehst.
Warum hier ausbilden
Warum die beste 200-Stunden Yogalehrer-Ausbildung in Rishikesh wählen
An Schulen mangelt es nicht, und vom anderen Ende der Welt aus gut zu wählen ist wirklich schwer. Hier also, ohne Marketing-Glanz, die Dinge, die diesen Kurs tatsächlich auszeichnen.
Lehrer, die es gelebt haben 01
Lehrer, die es gelebt haben
Jedes Fach wird von einem Yoga Acharya mit zehn bis zwanzig Jahren Erfahrung geleitet, nicht von einem frischen Absolventen, der von Notizen abliest. Sie kennen ihren Stoff bis in die Knochen und teilen ihn ohne eine Spur Ego. Mehr als alles andere auf dieser Seite sind sie der Grund, warum Menschen um die halbe Welt reisen, um bei uns zu lernen — und der Grund, warum so viele wiederkommen.
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Ein wahrhaft ganzheitlicher Kurs
Das sind nicht vierundzwanzig Tage Asanas und sonst nichts. Der Kurs verwebt Hatha, Ashtanga Vinyasa und Yin und stellt sie neben Pranayama, Meditation, Philosophie, Anatomie und Unterrichtskönnen. Du gehst mit einem Verständnis der ganzen Tradition, nicht nur einer auswendig gelernten Abfolge — genau das unterscheidet einen souveränen Lehrer von jemandem, der Formen vorführt.
03
Der Geist von Rishikesh
Umgeben von Flüssen und Wald bietet Rishikesh eine Kulisse, die kein Stadtstudio borgen kann. Zwei geführte Ausflüge pro Woche, die abendliche Aarti am Ganga, Kirtan und eine Klangheilungs-Session gehören alle zum Kurs — sodass die Kultur, in der du ausbildest, selbst zum Teil der Ausbildung wird.
04
Ein Zertifikat, das reist
Du schließt mit zwei Nachweisen ab — dem Adhiroha-Zertifikat, akkreditiert unter dem Ministry of Ayush, und einem Yoga Alliance RYT 200. Zusammen machen sie aus einer 200-Stunden Yogalehrer-Ausbildung in Indien eine Qualifikation, die in Studios und Retreats fast überall anerkannt wird, wo du unterrichten möchtest.
Erst Fragen?
Sprich mit einem echten Menschen, bevor du dich festlegst
Der Lehrplan
Was du wirklich lernst
Zwölf Fächer, unterrichtet über vierundzwanzig Tage — jedes getragen von einem Lehrer, der es wirklich gelebt hat. Sie ordnen sich natürlich in vier Säulen, und zusammen führen sie dich von der eigenen Matte bis vor die Gruppe.
12 Fächer, vier Säulen — Stunde für Stunde unterrichtet, über vierundzwanzig Tage
Säule 01
Die Praxis
Der Körper lernt zuerstHatha-Yoga-Asanas — die klassischen Asanas, langsam von innen heraus gelernt.
Ashtanga Yoga — die fließende Primary Series, Atem mit Bewegung verbunden.
Vinyasa — die Kunst, sich anmutig zwischen den Asanas zu bewegen.
Säule 02
Atem & Geist
Die Aufmerksamkeit nach innen wendenShat Karma — sechs uralte Reinigungspraktiken, die den Körper vorbereiten.
Pranayama — Atemtechniken — der Motor der ganzen Praxis.
Meditation — lernen, mit dem Geist zu sitzen und ihn schließlich zur Ruhe zu bringen.
Säule 03
Das Wissen
Das Warum hinter allemYoga-Philosophie & Ethik — die alten Texte und Ideen, lebendig und praktisch gemacht.
Anatomie & Physiologie — was jede Asana tatsächlich im Körper bewirkt.
Grundlagen des Ayurveda — die Schwesterwissenschaft des guten Lebens und Essens.
Wohin alles führt
Säule 04
Das Handwerk
Zum Lehrer werdenUnterrichtsmethodik — wie man sequenziert, ansagt, korrigiert und eine Stunde hält.
Unterrichtspraxis — echtes Übungsunterrichten, vor echten Menschen.
Mantra-Singen — einen Raum mit Klang öffnen und schließen.
In der letzten Woche fühlen sich die Säulen gar nicht mehr wie getrennte Fächer an — die Praxis, der Atem, das Wissen und das Handwerk fügen sich zu einem Ganzen, und dieses eine Ganze bist du, unterrichtend.
Ein Tag im Ashram
Der Rhythmus eines Kurstages
Alle wollen wissen, wie sich die Tage wirklich anfühlen, hier also der ungefähre Verlauf eines Tages — voll, aber nie hektisch. Aufgeschrieben sieht es nach viel aus, und die ersten zwei Tage können sich so anfühlen. Dann macht es klick.
Morgen
5:45 — 8:455:45
Shatkarma — sanfte Reinigungspraktiken, wenn das Licht kommt
6:00
Pranayama und Atemarbeit, solange die Luft noch kühl ist
7:15
Eine kräftige Hatha-Asana-Praxis, um den Körper richtig zu wecken
8:45
Frühstück — warm und einfach, ohne Eile gegessen
Mittag
9:30 — 13:009:30
Philosophie und Ethik — mehr Gespräch als Vortrag
11:00
Eine Restorative-Yin-Einheit zum Öffnen & Loslassen / Korrektur und Alignment zum Verfeinern der Asanas
13:00
Mittagessen, dann echte Ruhe durch die warme Tageszeit
Nachmittag
14:45 — 16:1514:45
Yoga-Anatomie — die Wissenschaft hinter allem, was du übst
16:15
Ashtanga- und Vinyasa-Flow, wenn der Nachmittag weicher wird
Abend
18:00 — 19:3018:00
Bhakti-Chanten, dann Meditation, wenn der Tag ausklingt
19:30
Abendessen, und früh Licht aus — denn auch die Dämmerung kommt früh
Bis zum Ende der ersten Woche trägt der Rhythmus dich, statt umgekehrt.
Diese stetige Wiederholung, Tag für Tag in klarer Bergluft, ist der eigentliche Lehrer — weit mehr als jede einzelne clevere Stunde.
Der Bogen des Monats
Ein Monat, von Anfang bis Ende
Die vierundzwanzig Tage sind keine flache Reihe gleicher Morgen. Sie haben einen Verlauf, und ihn im Voraus zu kennen hilft. Die meisten durchlaufen ungefähr denselben Bogen, egal auf welchem Niveau sie ankommen.
Tag 1 — du kommst anTag 24 — du unterrichtest
Die ersten Tage
Ankommen
Du landest, schüttelst die Reise ab und triffst die Gruppe, mit der du den Monat teilst. Die ersten Einheiten sind bewusst sanft — niemand wird ins kalte Wasser geworfen. Du findest deinen Rhythmus mit dem Essen und den frühen Nächten und lässt den Lärm der Reise abklingen.
Die erste Woche
Grundlagen
Das ist die Woche, in der sich der Körper ein wenig beschwert. Muskeln, die du vergessen hattest, melden sich, und die neuen Informationen können viel erscheinen. Bleib dran — zum Ende der Woche verblasst der Muskelkater, und die Teile fügen sich zusammen.
Die mittleren Wochen
Der Wandel
Fast ohne Vorwarnung dreht sich etwas. Du hörst auf, den Lehrer nachzuahmen, und beginnst, das Alignment der Menschen neben dir zu bemerken. Du nimmst die nächste Ansage vorweg — der Moment, in dem es aufhört, etwas zu sein, das mit dir geschieht, und zu etwas wird, das du kannst.
Die letzten Tage
Unterrichten & Abschied
Du planst und leitest Stunden für deine Mitlernenden, nimmst ehrliches Feedback mit Anstand an und legst deine Abschlussprüfung ab. Dann kommen die Zertifikate — und der Abschied, fast immer schwerer, als alle erwarten.
Der Ashram
Ausstattung unserer Yogaschule in Rishikesh
Eine Praxis nimmt immer die Form des Raums an, in dem sie geschieht, und wir haben Jahre darauf verwendet, dass sich unserer richtig anfühlt. Der Ashram erstreckt sich über drei stille Acres an einem plätschernden Bach, umringt von Hügeln und Wald — und jede Ecke davon hat ihren Grund.
Eine Shala mit 360-Grad-Waldblick
Eine helle, eigens gebaute Shala, die sich auf allen Seiten zu Wald und Bergen öffnet — Hilfsmittel, eine kleine Bibliothek und genug Platz, dass sich eine Stunde nie überfüllt anfühlt. Mit Grün und Himmel ringsum zu üben bewirkt etwas, das vier Studiowände einfach nicht können.
Alle Hilfsmittel gestellt Kleine Bibliothek Nie überfüllt
Ein friedlicher Ashram auf drei Acres
Auf drei Acres am Bach gelegen, bleibt das Gelände ruhig, selbst wenn eine volle Gruppe da ist — ein kleiner Shiva-Tempel zum stillen Sitzen, schattige Ecken zum Lesen und das sanfte Rauschen fließenden Wassers, das jeden binnen ein, zwei Tagen entschleunigt.
Shiva-Tempel Plätschernder Bach Hügel & Wald ringsum
Ein hauseigenes Café und Massagezentrum
An Ruhetagen gibt es ein gemütliches Café mit gesunden Bio-Getränken und Snacks sowie ein ayurvedisches Massagezentrum, wenn der Körper danach verlangt. Nach einer harten Übungswoche ist eine Stunde traditionelle Massage weniger Luxus als echte Selbstfürsorge.
Bio-Getränke & Snacks Ayurvedische Massage
Gemütliche Sitzecken überall
Stille Plätze über den Ashram verteilt, einfach zum Entspannen gemacht — Lesen, Schreiben oder lockere Gespräche mit Menschen, die binnen Wochen aufhören, Fremde zu sein. Erstaunlich viel echtes Lernen geschieht in diesen unbeeilten Zwischenmomenten.
Leseecken Hängematten im Garten Lockere Gespräche
Bereit anzufangen
Beginne deine Reise als Yogalehrer
Was du erhältst
Zwei international anerkannte Zertifizierungen
Schließe den Kurs ab, und du gehst nicht mit einem, sondern mit zwei Zertifikaten — und die Kombination ist gewollt. Schlicht gesagt: Genau diese Kombination macht aus einer 200-Stunden Yogalehrer-Ausbildung in Indien einen Nachweis, der tatsächlich reist. Ein Studio in Berlin, ein Fitnessstudio in Melbourne, ein Retreat in Costa Rica — sie erkennen die Yoga-Alliance-Registrierung auf einen Blick und fragen selten, wo sie erworben wurde, sobald sie sehen, dass sie aus Rishikesh stammt. Du musst dich nicht erklären. Das Zertifikat tut das für dich.
Um es zu erhalten, musst du einfach anwesend sein und teilnehmen — mindestens 90 % Anwesenheit und dich bei der Abschlussprüfung ehrlich bemühen. Erfülle das, und du gehst mit einer Qualifikation, die nie abläuft und einem Titel, Registered Yoga Teacher, der dir für immer bleibt.
Ministry of Ayush · indische Regierung
Adhiroha 200-Stunden-Zertifikat
Registriert beim Yoga Certification Board — ein Zeichen authentischer, traditioneller Ausbildung.
Yoga Alliance · weltweit anerkannt
RYT 200 — Registered Yoga Teacher
Registriere dich als Lehrer und arbeite fast überall auf der Welt — Studios erkennen es auf einen Blick.
„Ein Lebenslauf mit dem Eintrag ‚in Rishikesh ausgebildet‘ trägt ein Gewicht, das dieselben Stunden anderswo schlicht nicht haben.“
Warum Rishikesh
Warum Rishikesh
Die Umgebung übernimmt die halbe Arbeit
Du könntest dieselben Asanas in einem Studio in fast jeder Stadt lernen. Was du nicht könntest, ist, sie hier zu lernen. Rishikesh liegt genau dort, wo der Ganga Ji die Berge verlässt und auf die Ebene trifft — ein Schwellenort, der seit Jahrtausenden Suchende und Lehrer anzieht. Die Luft wirkt klarer und irgendwie wacher; im ersten Licht tragen Tempelglocken über das Wasser.
Hier auszubilden heißt, all das als deinen Hintergrund zu wählen, nicht als Kulisse, sondern als Teil der Lehre. Du übst dort, wo die Tradition über Jahrhunderte lebendig gehalten wurde, und das Lernen geht meist tiefer und schneller, einfach weil der Ort dich immer wieder still nach innen zieht.
Etwas über dem belebten Flussufer gelegen, oben in der Ruhe von Upper Tapovan, gibt dir unser Ashram diese seltene Verbindung — echtes spirituelles Gewicht und echten Frieden, im selben Atemzug.
Begrenzte Plätze
Sichere dir heute deinen Platz bei Adhiroha
Dein Zuhause für den Monat
Wo du wohnst
Dein erster Schritt zum Unterrichten verdient mehr als ein Bett und vier Wände. Der Ashram liegt auf drei stillen Acres an einem plätschernden Bach, umgeben von Hügeln und Wald, und die Unterkunft ist vor allem auf eines ausgelegt — deinen Kopf frei zu halten für die Praxis.
- Saubere, luftige Zimmer voll Tageslicht, die meisten mit direktem Blick auf die Berge
- Eigene Bäder mit zuverlässigem warmem Wasser, rund um die Uhr
- Schlichte, friedliche Innenräume, die tiefes Ausruhen und stilles Sitzen leicht machen
- Zuverlässiges Highspeed-WLAN und sicheres RO-Trinkwasser im ganzen Ashram
- Zweibett- oder Dreibettzimmer für die vollen vierundzwanzig Tage — du bist nie ganz allein
Schüler sagen oft, sie hätten seit Jahren nicht so gut geschlafen — und dass die Morgen endlich etwas waren, auf das man sich freute.
Sattvisch & ayurvedisch Örtliche Bio-Höfe Kräutertees & Obst am Morgen Desserts — ein kleiner Fanclub Sattvisch & ayurvedisch Bio-Höfe Kräutertees Obst am Morgen Berühmte Desserts
Das Essen
Einfache Mahlzeiten, die die Praxis tragen
Die Küche folgt einer stillen Überzeugung: Mit der Zeit wirst du, was du isst. Drei nährende vegetarische Mahlzeiten kommen täglich, auf sattvische und ayurvedische Art gekocht, abgestimmt auf genau das, was ein Körper unter voller Praxislast wirklich braucht. Die Zutaten kommen frisch von örtlichen Bio-Höfen, und alles wird einfach zubereitet, ohne viel Aufhebens.
Verwechsle einfach aber nicht mit fad. Die meisten Schüler sind still überrascht, wie gut das Essen ist. So zu essen, vierundzwanzig Tage lang, bewirkt etwas, das du langsam bemerkst: leichtere Morgen, gleichmäßigere Energie, ein klarerer Kopf auf der Matte.
Vieles, was du hier über gutes Leben lernst, wird gar nicht im Klassenraum gelehrt — es wird aus dem Rhythmus einfacher Mahlzeiten, früher Nächte und unbeeilter Morgen aufgenommen.
Alles inklusive
Registriere dich jetzt, den Rest übernehmen wir
Was inbegriffen ist
Alles, was die Gebühr abdeckt
Wir halten die Preise klar, damit du ohne Zweifel planen kannst. Die Gebühr deckt weit mehr ab als die Stunden selbst — sie ist so zusammengestellt, dass ab dem Moment, in dem du landest, die praktischen Sorgen bereits erledigt sind.
In der Gebühr enthalten
Flughafenabholung ab Dehradun, damit deine Ankunft einfach ist
Ein Willkommenspaket und all deine Lernmaterialien
Vierundzwanzig Tage Zweibett- oder Dreibettunterkunft im Ashram
Drei nährstoffreiche vegetarische Mahlzeiten täglich, dazu Detox-Wasser, sicheres RO-Trinkwasser und Kräutertee
Eine besondere Praxis im Freien am Ganga-Ji-Ghat und eine Klangheilungs-Session
Zwei geführte Ausflüge und eine Kirtan-Zeremonie pro Kursgruppe in die Hügel und die Stadt
Unbegrenztes Highspeed-WLAN im ganzen Ashram
Klar gesagt
Nicht in der Gebühr enthalten
Wäsche — gegen einen kleinen Aufpreis verfügbar
Zusätzliche Nächte über die Kurstermine hinaus — gegen einen kleinen Aufpreis organisiert
Alles, was links nicht aufgeführt ist
Wir sagen es lieber klar, als es zu verstecken. Darüber hinaus zahlst du genau das, was du siehst.
Ein kleines Extra
Ein Zusatz-Stipendium
Wenn du dich zur 200-Stunden Yogalehrer-Ausbildung in Rishikesh anmeldest, füge eines dieser kurzen Programme zu deinem Aufenthalt hinzu, und ein Stipendium von €90 wird automatisch abgezogen — ein sanfter Anstoß, dranzubleiben, solange du am richtigen Ort und in der richtigen Verfassung bist.
€90 auf jedes zweite Programm, wenn du es zusammen mit dem 200-Stunden-Kurs buchst
Viele Schüler nehmen das Angebot an — nur wenige bereuen die zusätzlichen Tage.
Jenseits der Matte
Ausflüge und kulturelles Leben
Eine echte Ausbildung endet nie am Rand der Shala — deshalb ziehen sich durch den Kurs zwei Ausflüge und eine Handvoll kleiner Rituale, die dich mit der lebendigen Kultur ringsum verbinden. Für viele Schüler werden gerade sie zu den Erinnerungen, die am längsten bleiben.
01 · In der Dämmerung Die abendliche Ganga-Ji-Aarti
Wenn die Dämmerung hereinbricht, gehst du zum Fluss hinunter zur Aarti in Parmarth Niketan, wo Priester große Messinglampen kreisen lassen und das ganze Ufer bernsteinfarben gegen das Dunkel leuchtet. Viele beschreiben es als das erste Mal seit Jahren, dass sie sich vollkommen still fühlten.
02 · An Ruhetagen Wasserfall-Wanderungen
An Ruhetagen führt eine kurze Wanderung zu den Wasserfällen, die in den Hügeln über Rishikesh verborgen sind — kaltes Wasser, grüner Schatten und die beste Art von Müdigkeit.
03 · An manchen Morgen Yoga am Ganga-Ji-Ghat
Manche Einheiten verlassen die Shala ganz — Asana und Meditation direkt am Ghat, mit dem Ganga Ji, der als dein Soundtrack vorbeizieht.
04 · In Stille Die Vasishta-Höhlen
Ein kurzer Ausflug bringt dich zu den uralten Vasishta-Höhlen, wo Weise seit Jahrhunderten in Stille gesessen haben. Drinnen zu meditieren, in Kühle und Dunkel, ist jene Stille, die lange bei dir bleibt, nachdem du gegangen bist.
05 · Lebendige Geschichte Historische Tempel
Geführte Besuche der alten Tempel von Rishikesh — dreizehn Stockwerke des Trayambakeshwar, Schreine am Fluss, Orte, an denen die Tradition, die du im Unterricht studierst, seit Jahrhunderten ohne Unterbrechung praktiziert wird.
06 · Zwischen den Übungstagen Naturwanderungen & heilige Stätten
Sanfte Spaziergänge in die Hügel und langsame Zeit am heiligen Fluss — nichts davon verpflichtend, nichts davon überstürzt.
Ein Schritt
Deine Verwandlung beginnt mit einem einzigen Schritt
Bevor du ankommst
Wie du dich vorbereitest
Du musst nicht fit, beweglich oder erfahren sein, um anzufangen — die meisten im Kurs sind neu in all dem. Trotzdem machen fünf einfache Dinge in den Wochen vor der Reise die ersten Tage viel leichter.
Schritt 01
Still sitzen
Ein paar Minuten Stille und einfaches Atmen an den meisten Tagen — gerade genug, um etwas Fokus aufzubauen.
Schritt 02
Bewege dich ein wenig
Bewege dich, wie es dir Freude macht, damit die frühen Morgen weniger ein Schock sind.
Schritt 03
Essen & trinken
Sorge in der letzten Woche vor dem Flug gut für dich — dein künftiges Ich wird dankbar sein.
Schritt 04
Reise organisieren
Sag uns deine Ankunftszeit, und die Flughafenabholung wartet auf dich.
Schritt 05
Nimm einen offenen Geist mit
Lass deine Erwartungen locker. Der einzige Punkt auf dieser Liste, der wirklich zählt.
Sieh es als sanftes Hinbewegen zur Tür, nicht als Marathon-Training — und wenn du nur eines davon schaffst, dann das letzte.
Deine Lehrer
Die Menschen vorne im Raum
Am Ende ist eine Schule immer nur so gut wie die Menschen, die in ihr unterrichten — und unsere sind der Grund, warum Schüler wiederkommen. Jeder ist ein Yoga Acharya mit Jahren engagierten Unterrichtens.
01 / 10
Diese Texte sind nicht alt. Du bist einfach der neueste Mensch, der sie liest.
Yogacharya Jagjeet Singh
Philosophie & Anatomie20+ Jahre PraxisMaster in YogawissenschaftIm Himalaya ausgebildet
Geboren in Haridwar, lernte Jaggi Yoga von seinem yogischen Großvater, machte einen Master in Yogawissenschaft und meisterte Hatha im Himalaya. Er unterrichtet Anatomie und Philosophie mit seltenem Mitgefühl und großer Energie — seine Einheiten zitieren Schüler noch Monate nach ihrer Abreise.
02 / 10
Disziplin ist keine Bestrafung. Sie ist die Struktur, die dich endlich frei bewegen lässt.
Yogacharya Pratap Rawat
Ashtanga & Vinyasa14+ Jahre PraxisMaster in Yoga & vedischen WissenschaftenUnterrichtet 200, 300 & 500 Stunden
Ein erfahrener Yogi, der schon in jungen Jahren zu üben begann. Pratap hat einen Master in Yoga & vedischen Wissenschaften und gilt als einer der besten Ashtanga-Lehrer der Region — er leitet die disziplinierte, abfolgegeführte Praxis in unseren 200-, 300- und 500-Stunden-Programmen.
03 / 10
Du musst nicht weit reisen, um Stille zu finden. Manchmal war sie immer genau dort, wo du geboren wurdest.
Yogacharya Sunil Bisht
Hatha, Pranayama & Meditation20+ Jahre PraxisAusgebildet in Kriya, Sivananda & KaivalyadhamGeboren & aufgewachsen in Rishikesh
Geboren und aufgewachsen in Rishikesh, zog es Sunil schon früh zur örtlichen Yoga-Kultur. Er studierte an renommierten Institutionen — Kriya Yoga, Sivananda Yoga und Kaivalyadham — und unterrichtet heute Hatha Yoga, Pranayama, Meditation, Mantras, Philosophie und Ayurveda mit einer ruhigen, freundlichen und ausgeglichenen Präsenz, die Schüler und Kollegen zutiefst schätzen.
04 / 10
Der Atem ist das Eine, das du in jede Asana mitnimmst, und das Eine, das die meisten zu üben vergessen.
Yogacharya Jitendra Bhandari
Pranayama & Shatkarma20+ Jahre PraxisAusgebildet im Sivananda AshramMaster in yogischer Wissenschaft
Jitendras Weg begann im Sivananda Ashram, eingetaucht in traditionelles Yoga, spirituelles Leben und das Studium des Vedanta. Ein Master in yogischer Wissenschaft vertiefte später eine bereits jahrzehntealte Praxis — und das zeigt sich in der ruhigen, unbeeilten Art, wie er Atemarbeit unterrichtet.
05 / 10
Kraft folgt dem Atem. Ist das Atmen ehrlich, baut sich die Praxis von selbst auf.
Yogacharya Ajay Pundir
Ashtanga & Vinyasa8+ Jahre UnterrichtM.A. in YogaUnterrichtet 200, 300 & 500 Stunden
Ajay begann seine Yoga-Reise mit siebzehn und erwarb später einen M.A. in Yoga. Heute ist er einer unserer gefragtesten Ashtanga-Lehrer und leitet die Praxis bei Sonnenaufgang mit einer Energie, die 6 Uhr morgens wie ein Geschenk erscheinen lässt.
06 / 10
Bei Hatha geht es nicht um Kraft. Es ist ein steter Dialog zwischen Anstrengung und Leichtigkeit.
Yogacharya Ashish Bangwal
Hatha Yoga8+ Jahre PraxisTraditionelles & im Iyengar verwurzeltes HathaYoga Acharya
Ashish begann seinen Weg 2017 und studierte traditionelles Hatha Yoga sowie im Iyengar-Ansatz verwurzeltes Hatha unter der engen Anleitung erfahrener Gurus. Er leitet die erdenden Morgen-Hatha-Stunden — und bleibt, bis die letzte Frage beantwortet ist.
07 / 10
Jeder Körper im Raum ist anders. Unterrichte den vor dir, nicht den im Buch.
Yogacharya Anil Rayal
Anatomie & Physiologie9+ Jahre PraxisTherapeutische yogische WissenschaftAkupressur-Therapie
Anil bringt die Wissenschaft. Mit fundiertem Wissen über Anatomie und Physiologie, einem Hintergrund in therapeutischen Anwendungen der yogischen Wissenschaft und Expertise in Akupressur-Therapie sind seine ruhigen, präzisen Korrekturen der Moment, in dem plötzlich alles zusammenfällt.
08 / 10
Yin verlangt nicht, mehr zu tun. Es verlangt, ein wenig länger zu bleiben, als es bequem ist.
Yogacharya Sudhanshu Rayal
Restorative- & Yin-Yoga7+ Jahre PraxisSpezialist für KörpermechanikSchwerpunkt Restorative & Yin
Sudhanshu ist auf Korrektur und Alignment spezialisiert und bringt ein tiefes Verständnis von Körpermechanik und stille Präzision in seine Restorative- und Yin-Yoga-Stunden — die langsamen, gehaltenen Asanas, die lösen, was der Rest des Tages verspannt.
09 / 10
Beim Alignment geht es nicht um die perfekte Asana. Es geht um einen Körper, der endlich auf sich selbst hört.
Yogacharya Anil Singh
Korrektur & Alignment9+ Jahre PraxisStudium der yogischen WissenschaftenSpezialist für manuelle Korrektur
Anils Weg begann in Rishikesh mit einer tiefen Neugier, die bald zur Lebensweise wurde. Er studierte yogische Wissenschaften und führt Schüler heute durch manuelle Korrektur- und Alignment-Arbeit — die stillen Korrekturen, die eine Praxis sicher halten, während sie tiefer wird.
10 / 10
Fortschritt im Yoga ist leise. Du wirst ihn nicht immer spüren, aber eines Tages bemerkst du, dass du angekommen bist.
Yogacharya Prashant
Hatha & Ashtanga Yoga5+ Jahre PraxisIn Hatha & Ashtanga ausgebildetGeduldiger, praxisnaher Unterricht
Prashant fand über die Hatha- und Ashtanga-Traditionen zum Yoga und hat Jahre damit verbracht, einen Unterrichtsstil zu verfeinern, der Kraft mit Stille verbindet. Unter Schülern bekannt für seine Geduld und klare, praktische Anleitung, bringt er ruhige Energie und ermutigende Begleitung in jede Stunde, die er leitet.
Wir übergeben nie einen ganzen Kurs an eine Person und stellen nie einen Praktikanten nach vorn — jedes Fach wird von jemandem geleitet, der es wirklich jahrelang gelebt hat.
Globale Gemeinschaft
Werde Teil von Schülern aus über 70 Ländern
Was du wirst
Die Art Lehrer, die dieser Kurs formt
Jeder kann lernen, eine Abfolge von Asanas anzusagen. Die Lehrer, an die sich Menschen erinnern, bestehen aus etwas Stillerem — und dieser Kurs ist darauf angelegt, genau das wachsen zu lassen.
Du gehst fähig, einen Raum zu halten —
eine Gruppe mit gemischten Fähigkeiten sicher zu halten,
einen Körper zu korrigieren ohne ihn je zu zwingen,
und mit der ruhigen Autorität zu sprechen, die Menschen dir vertrauen lässt.
Wenn du mit deinem eigenen rastlosen Geist gesessen und gelernt hast, durch ihn hindurchzuatmen, kannst du dasselbe Ringen bei einem Schüler auf der anderen Seite des Raums sehen und ihm mit Geduld statt Urteil begegnen. Aber du gehst auch sanfter mit dir selbst um — was, seltsam genug, dich zu einem guten Lehrer für alle anderen macht. Diese Verbindung aus Können und Menschlichkeit ist das, was diese vierundzwanzig Tage still hervorbringen sollen.
Das Kleingedruckte, ehrlich
Voraussetzungen, Prüfung & Verhalten
Ein paar praktische Dinge, die man vor der Anmeldung wissen sollte, klar dargelegt — keine Überraschungen, die sich im Kleingedruckten verstecken.
90%Anwesenheit ist
alles, worum wir bitten
alles, worum wir bitten
§ 01
Ein solides Englisch-Niveau
Englisch ist die Unterrichtssprache — und Alltagsenglisch genügt völlig. Wenn du diese Seite lesen kannst, kannst du dem Kurs folgen.
§ 02
Jede Stunde zählt
Dies ist ein immersiver Kurs, und alle Stunden und Einheiten sind verpflichtend — es funktioniert nur, wenn alle wirklich dabei sind, gemeinsam.
§ 03
Erscheine und schließe ab
Halte mindestens neunzig Prozent Anwesenheit und nimm an der Abschlussprüfung teil. Erfülle das, und du erhältst das Adhiroha 200-Stunden-Zertifikat — akkreditiert vom Yoga Certification Board, Ministry of Ayush — zusammen mit deiner Yoga Alliance -Registrierung.
§ 04
Ashram-Etikette
Wir bitten jeden Schüler, einen einfachen Verhaltenskodex — eine Handvoll Ashram-Regeln zu lesen und zu befolgen, die den Raum ruhig, fokussiert und freundlich für alle darin halten.
Nichts davon ist schwer. Es ist nur der Rahmen, der die eigentliche Arbeit ermöglicht.
— Das Adhiroha-TeamUpper Tapovan · Rishikesh
Der Weg vor dir
Was nach den 200 Stunden kommt
Ein Zertifikat ist ein Anfang, keine Ziellinie. Das echte Selbstvertrauen zum Unterrichten kommt aus Stunden unter guter Anleitung — genau deshalb widmet dieser Kurs so viel Zeit echter Unterrichtspraxis statt reiner Theorie.
Es gibt keinen Druck zur Eile. Sehr viele unterrichten jahrelang glücklich allein auf dem Fundament. Aber wenn du bereit bist weiterzugehen, warten die natürlichen nächsten Schritte — und viele unserer Absolventen kommen ein, zwei Jahre später zurück, um sie zu gehen.
Wenn du einmal mit uns in diesen Hügeln ausgebildet hast, bleibst du für immer Teil der Adhiroha-Familie — Fragen werden lange nach deiner Abreise beantwortet, und du wirst jederzeit herzlich empfangen, wenn du zurückkehrst.
200Std.
Das Fundament
Vierundzwanzig Tage, die dich vom Schüler zum Registered Yoga Teacher führen.
300Std.
Die Vertiefung
Fortgeschrittene Praxis, therapeutische Arbeit und die Kunst des Sequencing — die meisten kommen dafür binnen ein, zwei Jahren zurück.
Die 300 Stunden entdecken500Std.
Die vollständige Ausbildung
Der ganze Weg, von Anfang bis Ende gegangen — die Qualifikation, die erfahrene Lehrer tragen.
Die 500 Stunden entdeckenWir helfen gern
Noch unentschlossen? Wir sind da, wenn du bereit bist
Ein paar ehrliche Worte
Häufige Sorgen, klar beantwortet
Fast jeder zögert etwas, bevor er einen Monat weg bucht — und dieses Zögern ist völlig normal. Meist ist es eine von einer Handvoll stiller Sorgen, also gehen wir sie direkt an.
„Ich bin nicht beweglich genug dafür.“
A
Musst du nicht sein. Beweglichkeit ist etwas, das die Praxis dir langsam schenkt — keine Eintrittskarte, die du vor der Ankunft brauchst.
„Ich bin zu alt.“
A
Unsere Schüler reichen bis weit in die Sechziger und darüber hinaus — und sie blühen auf.
„Ich habe noch nie etwas unterrichtet. Ich bin nicht sicher, ob ich das kann.“
A
Fast jeder fühlt sich in Woche eins so — und steht in Woche drei selbstbewusst vor einer Gruppe. Der Kurs ist darauf angelegt, dich dorthin zu bringen.
„Was, wenn ich allein reise?“
A
Du wirst dich nicht lange allein fühlen. Ein Kurs mit Unterkunft macht aus einem Raum voller Fremder schneller Freunde als fast alles andere.
Wenn dich eine andere Sorge beschäftigt, schreib uns und frag. Am anderen Ende wartet kein Skript — nur Menschen, die einmal genau dort standen, wo du jetzt stehst.
Frag uns alles Hör es von ihnen
Schülergeschichten, vor der Kamera
Ungeskriptet und ungeschnitten — Schüler sprechen in ihren eigenen Worten über den Kurs, direkt vom Adhiroha-YouTube-Kanal. Tippe auf eine Karte zum Abspielen.
Schüler-Bewertung · 01 Häufige Fragen
FAQ zur 200-Stunden Yogalehrer-Ausbildung
Die praktischen Fragen, die wir zum 200-Stunden-Kurs am häufigsten hören, klar beantwortet. Ist deine nicht dabei, schreib uns einfach — es antwortet ein echter Mensch, sowohl vor deiner Ankunft als auch lange nachdem du wieder zu Hause bist.
Für weitere FAQs klickenWie lang ist der Kurs und wie ist er aufgebaut?
Die 200-Stunden Yogalehrer-Ausbildung in Rishikesh dauert vierundzwanzig immersive Tage. Du reist am 30. oder 31. an, der Kurs läuft vom 1. bis 24., und die Tage führen von morgendlicher Reinigung und Pranayama über Asana, Anatomie, Philosophie, Meditation bis zur Unterrichtspraxis — ein vollständiges Fundament mit Unterkunft, von Anfang bis Ende.
Ich habe noch nie eine Ausbildung gemacht — ist das wirklich für Anfänger?
Ja, wirklich. Die meisten in einer Gruppe sind neu darin, und der Kurs setzt überhaupt keine Unterrichtserfahrung voraus. Du baust alles von Grund auf auf, in einem Tempo, das Anfänger mitkommen lässt, ohne sich verloren zu fühlen.
Welche Zertifikate erhalte ich tatsächlich?
Zwei. Ein Adhiroha-Zertifikat, akkreditiert vom Yoga Certification Board unter dem Ministry of Ayush, und ein weltweit anerkanntes Yoga Alliance RYT 200. Zusammen kannst du dich registrieren und fast überall auf der Welt unterrichten — und keines von beiden läuft ab.
Was kostet der Kurs und was ist inbegriffen?
Ein Platz im Dreibettzimmer startet ab €1275, und das deckt bereits deine Unterkunft, drei Mahlzeiten täglich, die gesamte Ausbildung und Zertifizierung, ein Willkommenspaket, Ausflüge und die Flughafenabholung ab Dehradun ab. Eine Anmeldung von €300 sichert deinen Platz und ist Teil dieser Gesamtsumme, der Rest wird bei der Ankunft gezahlt.
Soll ich mit den 200 Stunden beginnen oder gleich etwas Längeres nehmen?
Wenn du neu bist, beginne immer hier. Der 200-Stunden-Kurs baut das Fundament, auf dem alles andere ruht. Ist er hinter dir, kannst du zu den 300- und 500-Stunden-Ausbildungen übergehen, wann immer du bereit bist, tiefer zu gehen.
Gibt es eine Altersgrenze?
Du musst achtzehn oder älter sein, und es gibt überhaupt keine Obergrenze. Unsere Schüler reichen von Ende der Teenagerjahre bis weit in die Sechziger und darüber hinaus. Was hier zählt, ist Bereitschaft und Wille, nicht das Alter.
Läuft die Zertifizierung jemals ab?
Nein. Deine Adhiroha-Zertifizierung ist eine dauerhafte Qualifikation und läuft nicht ab. Das Einzige, was sich erneuert, ist die optionale Yoga-Alliance-Mitgliedschaft, die du durch das Erfassen von Unterrichtsstunden aktiv hältst — nützlich, wenn du in ihrem öffentlichen Register bleiben möchtest, aber nie etwas, das deine Ausbildung ungültig macht.
Was ist der Unterschied zwischen YTT und RYT?
YTT — Yoga Teacher Training — ist der Kurs selbst. RYT — Registered Yoga Teacher — ist der Berufstitel, für den du dich über die Yoga Alliance registrieren kannst, sobald du ihn abgeschlossen hast. Schließe diesen Kurs ab, und du kannst dich als RYT 200 registrieren.
Welche Yoga-Zertifizierung ist weltweit am meisten anerkannt?
Eine Yoga-Alliance-Zertifizierung ist diejenige, die Studios und Fitnessstudios weltweit am ehesten anerkennen, und dieser Kurs trägt genau das, neben der Akkreditierung durch das Ministry of Ayush. Zusammen ist deine Ausbildung sowohl in Indien als auch international anerkannt.
Was bringt der Abschluss der 200 Stunden wirklich?
Über das Zertifikat und die Fähigkeit zu unterrichten hinaus gehen die meisten mit klarerem Kopf, gesünderen Gewohnheiten, ausgeglicheneren Gefühlen und einem echten Gefühl für die Richtung. Es ist ebenso ein persönlicher wie ein beruflicher Wendepunkt — das ist einfach die Natur davon, die Praxis vierundzwanzig Tage lang zu leben.
Wie wähle ich den richtigen Kurs und die richtige Schule?
Achte auf authentischen Unterricht, erfahrene Lehrer und ehrliche Bewertungen echter Schüler statt auf Hochglanzversprechen. Eine gute Schule ist transparent bei ihren Lehrern, ihrem Ablauf und ihren Gebühren. Wenn eine Schule deine unbequemen Fragen gern klar beantwortet, sagt dir das das meiste von dem, was du wissen musst.
So findest du uns
Der Ashram und seine Umgebung
Der Ashram liegt etwa einen Kilometer bergauf vom Hauptmarkt in Tapovan — nah genug, um leicht erreichbar zu sein, weit genug, um ruhig zu bleiben. Tippe unten auf einen Ort, und die Karte bringt dich dorthin.
Der Flughafen Delhi ist etwa 250 km entfernt — die meisten Schüler fliegen nach Dehradun, wo unsere Abholung wartet.
Mach den ersten Schritt
Beginne deine 200-Stunden Yogalehrer-Ausbildung in Rishikesh
Lass nicht Entfernung, Zweifel oder einen vollen Kalender zwischen dich und die Praxis treten, die du dir im Stillen immer wieder versprichst. Der Kurs beginnt am 1. jedes Monats — schreib uns eine Nachricht, und wir melden uns mit allem, was du wissen musst: Termine, Anreise und die kleine Handvoll Dinge zum Mitbringen.
Lieber reden? Ruf uns an +91-9999-048-900
Schreib uns eine Nachricht
Frag uns alles über den Kurs — wir antworten meist innerhalb eines Tages.