Dette er en specialisering, ikke en bred rundtur. I tolv fokuserede dage ved Ganga Jis bred, i roen i Upper Tapovan, går du i dybden med kun to stilarter, ashtangaens disciplinerede primære serie, vinyasaens flydende kreativitet, og rejser som en tryg, certificeret ashtanga- og vinyasa-underviser, klar til at lede et rum, der er dit eget.
Tolv fokuserede dage ved Ganga Jis bred, gå i dybden med ashtanga og vinyasa, og rejs som certificeret ashtanga- og vinyasa-underviser.
Vi kalder dette vores ashtanga- og vinyasa-kursus, og fokusset er hele pointen. De fleste generelle uddannelser jager gennem et dusin fag på få uger. Her gør vi det modsatte, tolv uforjagede dage brugt på blot to komplementære praksisser, så du rejser med ægte flydende beherskelse af begge frem for et flygtigt kendskab til mange.
Du behøver hverken et forudgående certifikat eller års erfaring på måtten. Kurset begynder ved de grundlæggende øvelser og bygger op mod de mere avancerede i et tempo, der lader en ægte nybegynder følge med, mens erfarne udøvere stadig får noget at tygge på.
Du bor på ashrammet i alle tolv dage, den samme enkle mad, de samme tidlige timer, den samme lille gruppe fra første morgen til sidste. Et sted midt i det hele holder praksissen op med at være noget, du gør i en time, og bliver til noget, der ligner måden, du lever på.
Det, du tager med dig, er ægte greb om både en dynamisk og en stille praksis, ashtanga-seriens disciplin, vinyasaens flydende ynde, og trygheden til at tilrettelægge og lede timer i begge, for elever på ethvert niveau.
Der er noget, der er værd at sige ligeud med det samme: disse tolv dage kommer til at kræve noget af dig. Dette er ikke et resort med lidt udstrækning skruet på siden, og vi vil hellere, at du ved det, inden du booker, end at du føler dig ført bag lyset, når du ankommer. Det er dog en fair byttehandel. Her er begge sider af den.
Og din fulde opmærksomhed gennem dagen, skemaet er ægte, og det begynder før solopgang.
En villighed til at lægge dine vante vaner og små luksusser til side, bare et stykke tid.
Klar til at vende dig indad frem for at række ud efter den næste adspredelse.
Et ashram, ikke et resort
Roligt af design, ikke en fest med et skema hæftet på.
De dele af dig, du har haft alt for travlt til at bemærke i årevis.
Endelig at lære at sidde godt tilpas med dine egne tanker.
Måneden handler aldrig rigtig om at blive en ny, den handler om at finde vej tilbage til det menneske, du stille og roligt allerede var.
Ashtanga- & vinyasa-yoga-TTC, tolv fokuserede dage. Alt, hvad du reelt har brug for, er allerede indeholdt i disse tal, fra dit værelse til dine måltider til dit certifikat.
Dette kursus afholdes ikke i øjeblikket. Kontakt os, så fortæller vi dig de kommende datoer, så snart de er fastlagt.
| Hold | Kursusdatoer | Tresengsværelse | Tosengsværelse | Pladser |
|---|
Det er fristende at ønske sig et kursus, der dækker alt på én gang. Vi har valgt den modsatte vej. Et dusin fag proppet ind på få uger efterlader dig med en overfladisk smagsprøve på hvert; tolv dage brugt på to beslægtede stilarter efterlader dig i stand til rent faktisk at undervise i dem. Dybde slår bredde, hver gang.
Så vi nægter at forcere. I ashtanga terpes den faste serie, indtil den lever i kroppen og åndedrættet. I vinyasa lærer du at sekvensere, at binde bevægelse til åndedræt og at bygge dit eget flow. Til sidst er dette ikke idéer, du har hørt om, det er praksisser, der lever i dine egne hænder.
Folk bekymrer sig, inden de booker, om de på en eller anden måde ikke er den rigtige slags menneske til det her. For stive. For gamle. Ikke åndelige nok. Ikke i god nok form. I næsten alle tilfælde er bekymringen malplaceret, dette kursus er bygget til helt almindelige mennesker, der mærker et ægte træk mod praksissen, uanset hvilken form de er i, når de ankommer.
01
Som vil have et stærkt, ærligt fundament før alt andet. Kurset forudsætter slet ingen tidligere undervisningserfaring, du bygger alt op fra bunden i et tempo, der aldrig lader dig sakke bagud.
02
Som er klar til at forstå hvorfor bag de stillinger, de allerede elsker, fra at følge med i videoer til at vide, i din egen krop, hvad hver stilling faktisk gør.
03
Alle, der håber at undervise en dag og gerne vil have et anerkendt certifikat fra Ayush-ministeriet til det, med den ægte, øvede tryghed til at stå forrest i et rum.
04
Som leder efter en måned med klarhed, disciplin og ro snarere end et karriereskift. Et stræk af dage, der giver mening igen, og plads til at høre sig selv tænke.
Det, der reelt kræves, er ikke smidighed eller ungdom. Det er villighed, mød op åben, gør arbejdet, og kurset møder dig præcis dér, hvor du er.
Der er ingen mangel på skoler, og det er virkelig svært at vælge rigtigt fra den anden side af jorden. Så her er, uden markedsføringens glans, de ting der rent faktisk adskiller dette kursus.
Undervisere der har levet det
Hvert fag ledes af en Yoga Acharya med et sted mellem ni og tyve års erfaring bag sig, ikke en nyuddannet, der læser op fra noter. De kender deres stof helt ind i knoglerne og deler det uden spor af ego. Mere end noget andet på denne side er de grunden til, at folk rejser tværs over jorden for at uddanne sig hos os, og grunden til, at så mange kommer tilbage.
Dette er ikke tolv dage med stillinger og intet andet. Kurset parrer ashtanga og vinyasa med pranayama, meditation, filosofi, anatomi og ægte undervisningsevne, så du rejser med forståelse ikke bare for formerne, men for intelligensen under dem, hvilket er præcis det, der adskiller en tryg underviser fra en, der demonstrerer stillinger.
Omgivet af floder og skov giver Rishikesh dig en ramme, intet bystudie kan låne. Én guidet udflugt for hvert hold, aftenens aarti ved Ganga Ji, kirtan og en lydhealingssession er alle en del af kurset, så den kultur, du uddanner dig inde i, bliver en del af selve uddannelsen.
Du slutter med Adhirohas ashtanga- og vinyasa-certifikat, akkrediteret under Ayush-ministeriet, Indiens regering, et mærke for autentisk, traditionel uddannelse, som studier og retreats genkender stort set hvor som helst, du måtte ønske at undervise.
Tal med et rigtigt menneske, inden du binder dig
To stilarter i centrum, ashtanga og vinyasa, med alt det, en underviser har brug for, bygget omkring dem: åndedræt, meditation, opretning, anatomi, filosofi og undervisningens håndværk. Færre fag end på et generelt kursus, studeret langt dybere, og ført fra din egen måtte til forrest i rummet.
Ashtangas primære serie, den faste sekvens, lært stilling for stilling.
Vinyasa flow, at binde åndedræt til bevægelse i en kreativ, flydende sekvens.
Opretning og justering, at placere en krop sikkert og justere med omhu.
Shat karma, seks ældgamle renselsesøvelser der forbereder kroppen.
Pranayama, åndedrætsteknikker, motoren i hele praksissen.
Meditation, at lære at sidde med og til sidst falde sindet til ro.
Yogafilosofi & etik, de gamle tekster og tanker, gjort levende og praktiske.
Anatomi og fysiologi, hvad hver stilling faktisk gør inde i kroppen.
Grundlæggende ayurveda, søstervidenskaben om at leve og spise godt.
Undervisningsmetodik, hvordan man sekvenserer, guider, justerer og holder en time.
Undervisningspraksis, rigtig undervisningstræning, foran rigtige mennesker.
Mantra-chanting, at åbne og lukke et rum med lyd.
I den sidste uge holder søjlerne helt op med at føles som adskilte fag, praksissen, åndedrættet, kundskaben og håndværket falder sammen til én ting, og den ene ting er dig, der underviser.
Folk vil altid gerne vide, hvordan dagene rent faktisk føles, så her er den ærlige form på én, fuld, men aldrig hektisk. Det ser ud af meget på skrift, og de første to dage kan føles sådan. Så falder noget på plads.
Shatkarma, blide renselsesøvelser mens lyset kommer
Pranayama og åndedrætsarbejde, mens luften stadig er kølig
En stærk ashtanga-praksis i den primære serie der vækker kroppen
Morgenmad, varm og enkel, spist uden hastværk
Opretning og anatomi, videnskaben bag stillingerne
Et kreativt vinyasa-flow der binder åndedræt til bevægelse
Frokost og derefter en rigtig hvil gennem dagens varmeste timer
Filosofi og etik, mere samtale end forelæsning
En anden ashtanga-session mens eftermiddagen bliver blødere
Bhakti-chanting og derefter meditation, mens dagen ebber ud
Aftensmad og tidligt i seng, for daggryet kommer også tidligt
Ved udgangen af den første uge bærer rytmen dig i stedet for omvendt.
Denne stabile gentagelse, dag efter dag i ren bjergluft, er den egentlige underviser, langt mere end nogen enkelt smart time.
De tolv dage er ikke et fladt stræk af ens morgener. De har en form, og det hjælper at kende den på forhånd. De fleste bevæger sig gennem nogenlunde den samme bue, uanset hvilket niveau de ankommer på.
Du lander, ryster rejsen af dig og møder den gruppe, du skal dele disse tolv dage med. De første sessioner er bevidst blide, ingen bliver kastet ud på dybt vand. Du finder din rytme med maden og de tidlige aftener og lader rejsens larm lægge sig.
Dette er ugen, hvor kroppen brokker sig lidt. Muskler, du havde glemt, gør opmærksom på sig selv, og den nye information kan virke af meget. Bliv ved, ved ugens slutning fortager ømheden sig, og brikkerne begynder at passe sammen.
Næsten uden varsel vender noget. Du holder op med at efterligne underviseren og begynder at bemærke opretningen hos dem ved siden af dig. Du foregriber den næste anvisning, det øjeblik, hvor det holder op med at være noget, der gøres ved dig, og bliver noget, du selv kan gøre.
Du planlægger og leder hele timer for dine holdkammerater, tager imod ærlig feedback med godt humør og går til din afsluttende bedømmelse. Så kommer certifikaterne og afskederne, næsten altid sværere, end nogen havde regnet med.
En praksis antager altid formen af det rum, den finder sted i, og vi har brugt år på at få vores til at føles rigtigt. Ashrammet breder sig over tre stille tønder land ved siden af en rislende bæk, omkranset af bakker og skov, og hvert eneste hjørne af det findes med en grund.
En lys, specialbygget shala, der åbner sig mod skov og bjerge til alle sider, redskaber, et lille bibliotek og plads nok til, at en time aldrig føles overfyldt. At øve med grønt og himmel hele vejen rundt gør noget, fire studievægge simpelthen ikke kan.
Området ligger på tre tønder land ved bækken og forbliver roligt, selv når et fuldt hold bor her, et lille Shiva-tempel til stille siddemeditation, skyggefulde kroge til læsning og den bløde lyd af rindende vand, som sætter tempoet ned hos alle i løbet af en dag eller to.
Et dedikeret rum til aftenens samlinger: lydhealing med syngeskåle og gongs, mantra og den guidede meditation, der afslutter hver dag. Det er her, mange finder den del af kurset, de ikke havde regnet med betød mest.
Stille rum spredt rundt på ashrammet, skabt ganske enkelt til at falde ned, læsning, dagbogsskrivning eller let samtale med mennesker, der holder op med at være fremmede i løbet af få uger. Overraskende meget af den egentlige læring sker i disse uforjagede mellemrum.
Begynd din rejse som yogaunderviser
Gennemfør de tolv dage, og du rejser med et anerkendt undervisningscertifikat, Adhirohas ashtanga- og vinyasa-certifikat, akkrediteret af Yoga Certification Board under Ayush-ministeriet, Indiens regering. Det viser, at du er uddannet i en autentisk, traditionel slægtslinje, og det er dét, der lader dig træde foran en klasse og undervise med ægte autoritet. Et studie i Berlin, et retreat i Goa, et wellnesscenter tættere på hjemmet, et certifikat opnået i Rishikesh kræver sjældent forklaring.
For at modtage det skal du blot være til stede og deltage, mindst 90 % fremmøde og en ægte indsats gennem den afsluttende bedømmelse. Lever du op til det, rejser du med en kvalifikation, der aldrig udløber og trygheden ved at være certificeret ashtanga- og vinyasa-underviser.
Registreret hos Yoga Certification Board, et mærke for autentisk, traditionel uddannelse.
Tilrettelæg og led både ashtanga- og vinyasa-timer for elever på ethvert niveau, i studier, wellnesscentre og på retreats.
“Et cv, hvor der står ‘uddannet i Rishikesh’, vejer på en måde, som de samme timer andetsteds simpelthen ikke gør.”
Du kunne lære de samme stillinger i et studie i næsten enhver by. Det, du ikke kunne, er at lære dem her. Rishikesh ligger præcis dér, hvor Ganga Ji forlader bjergene og møder sletten, et tærskelsted, der har draget søgende og undervisere i tusinder af år. Luften føles renere og på en eller anden måde mere vågen; tempelklokker bæres hen over vandet ved første lys.
At vælge at uddanne sig her er at vælge alt det som sin baggrund, ikke som kulisse, men som en del af undervisningen. Du øver dér, hvor traditionen er blevet holdt i live gennem århundreder, og læringen har det med at gå dybere og hurtigere, ganske enkelt fordi stedet bliver ved med at trække dig stille indad.
Sikr dig din plads på Adhiroha i dag
Dit første skridt mod at undervise fortjener mere end en seng og fire vægge. Ashrammet ligger på tre stille tønder land ved siden af en rislende bæk, omgivet af bakker og skov, og indkvarteringen er tilrettelagt til at gøre én ting frem for alt, holde dit sind frit til praksissen.
Sattvisk og ayurvedisk
Lokale økologiske gårde
Urteteer & morgenfrugt
Desserter, en lille fanklub
Køkkenet drives af én stille overbevisning: med tiden bliver du, hvad du spiser. Tre nærende vegetariske måltider ankommer hver dag, tilberedt på sattvisk og ayurvedisk vis og bygget op om præcis det, en krop under fuld praksisbelastning rent faktisk har brug for. Ingredienserne kommer friske fra lokale økologiske gårde, og alt tilberedes enkelt og uden dikkedarer.
Forveksl dog ikke enkelt med kedeligt. De fleste elever bliver stille overraskede over, hvor god maden er. At spise sådan i tolv dage gør noget, man mærker langsomt: lettere morgener, mere stabil energi, et klarere hoved på måtten.
Tilmeld dig nu, så klarer vi resten
Vi holder prissætningen klar, så du kan planlægge uden at gætte. Prisen dækker langt mere end selve timerne, den er sat sammen, så de praktiske bekymringer allerede er håndteret fra det øjeblik, du lander.
Vi siger det hellere ligeud end at begrave det. Ud over dette er det, du ser, dét du betaler.
Når du tilmelder dig ashtanga- og vinyasa-yogalæreruddannelsen i Rishikesh, kan du lægge et hvilket som helst af disse korte programmer til dit ophold, og et stipendium på 90 € trækkes automatisk fra, et blidt puf til at fortsætte, mens du er det rigtige sted og i den rigtige sindsstemning.
Mange elever tager imod tilbuddet, meget få fortryder de ekstra dage.
En rigtig uddannelse stopper aldrig ved shalaens dørtrin, så ind gennem kurset er der vævet én udflugt om ugen og en håndfuld små ritualer, der binder dig til den levende kultur hele vejen rundt om dig. For mange elever bliver netop det til de minder, de holder længst fast i.
01 · i skumringen
Når skumringen falder, går du ned til floden til aartien ved Parmarth Niketan, hvor præsterne svinger store messinglamper, og hele bredden gløder ravgult mod mørket. Mange beskriver det som første gang i årevis, de følte sig fuldstændig stille.
02 · på hviledage
På hviledage fører en kort vandretur op til vandfaldene, der ligger skjult i bakkerne over Rishikesh, koldt vand, grøn skygge og den bedste slags træthed.
03 · nogle morgener
Nogle sessioner forlader shalaen helt, asana og meditation lige på ghaten, med Ganga Ji glidende forbi som lydspor.
04 · i stilhed
En kort udflugt fører dig til de ældgamle Vasishta-huler, hvor vismænd har siddet i tavshed i århundreder. At meditere derinde, i kulden og mørket, er den slags stilhed, der bliver hos dig længe efter, du er rejst.
05 · levende historie
Guidede besøg i Rishikeshs gamle templer, Trayambakeshwars tretten etager, helligdomme ved floden, steder hvor den tradition, du studerer i undervisningen, er blevet praktiseret uafbrudt i århundreder.
06 · mellem praksisdagene
Rolige vandringer op i bakkerne og langsom tid ved den hellige flod, intet af det er obligatorisk, intet af det forjaget.
Din forvandling begynder med ét enkelt skridt
Du behøver ikke at være i form, smidig eller erfaren for at begynde, de fleste på kurset er helt nye i det hele. Alligevel gør fem enkle ting i ugerne inden afrejsen de første dage meget lettere.
Nogle få minutters ro og enkelt åndedræt de fleste dage, lige nok til at opbygge en smule fokus.
Bevæg dig, som du har lyst til, så de tidlige morgener føles mindre af et chok.
Pas på dig selv i den sidste uge, inden du flyver, det fremtidige dig vil være taknemmeligt.
Fortæl os dit ankomsttidspunkt, så står lufthavnsafhentningen klar til dig.
Hold dine forventninger løse. Det eneste punkt på listen, der virkelig betyder noget.
Tænk på det som at nærme dig døren i ro og mag, ikke som at træne til et maraton, og kan du kun overkomme ét af dem, så lad det være det sidste.
I sidste ende er en skole aldrig bedre end de mennesker, der underviser i den, og vores er grunden til, at elever kommer tilbage. Hver enkelt er en Yoga Acharya med mange års dedikeret undervisning bag sig.
Fremgang i yoga er stille. Du mærker den ikke altid ske, men en dag opdager du, at du er nået frem.
Prashant fandt vej til yogaen gennem hatha- og ashtanga-traditionerne og har brugt år på at forfine en undervisningsstil, der balancerer styrke med stilhed. Han er blandt eleverne kendt for sin tålmodighed og klare, praktiske instruktion og bringer en stabil energi og opmuntrende vejledning ind i hver eneste time, han leder.
Styrke følger åndedrættet. Få åndedrættet ærligt, så bygger praksissen sig selv.
Ajay begav sig ud på sin yogarejse som syttenårig og tog senere en kandidatgrad i yoga. I dag er han en af vores mest efterspurgte ashtanga-undervisere og kører solopgangspraksissen med den slags energi, der får klokken seks om morgenen til at føles som en gave.
Du behøver ikke at rejse langt for at finde stilheden. Nogle gange var den altid præcis dér, hvor du blev født.
Sunil er født og opvokset i Rishikesh og blev draget af den lokale yogakultur fra en tidlig alder. Han studerede ved anerkendte institutioner, Kriya Yoga, Sivananda Yoga og Kaivalyadham, og underviser nu i hatha yoga, pranayama, meditation, mantraer, filosofi og ayurveda med et roligt, venligt og afbalanceret nærvær, som både elever og kolleger har dyb respekt for.
Åndedrættet er det ene, du bærer med ind i hver stilling, og det ene, de fleste glemmer at øve.
Jitendras vej begyndte på Sivananda-ashrammet, fordybet i traditionel yoga, åndeligt liv og studiet af vedanta. En kandidatgrad i yogavidenskab uddybede senere en praksis, der allerede var årtier gammel, og det ses i den rolige, uforjagede måde, han underviser i åndedrætsarbejde på.
Vi overlader aldrig et helt kursus til én person, og vi sætter aldrig en praktikant forrest, hvert fag ledes af en, der virkelig har levet det i årevis.
Bliv en del af elever fra over 70 lande
Enhver kan lære at råbe en række stillinger op. De undervisere, folk husker, er lavet af noget stillere, og dette kursus er bygget til at dyrke præcis det.
Du rejser i stand til at holde et rum
at holde en klasse med blandede niveauer sikker
at justere en krop uden nogensinde at tvinge den
og at tale med den rolige autoritet, der får folk til at stole på dig.
Når du har siddet med dit eget rastløse sind og lært at ånde dig igennem det, kan du se den samme kamp hos en elev på den anden side af rummet og møde den med tålmodighed i stedet for fordømmelse. Men du rejser også blidere over for dig selv, hvilket, mærkeligt nok, er dét, der gør dig til en god underviser for alle andre. Den blanding af færdighed og menneskelighed er, hvad disse tolv dage stille er tilrettelagt til at frembringe.
Nogle få praktiske ting, der er værd at vide, inden du tilmelder dig, sagt ligeud, ingen overraskelser gemt i småt skrift.
Engelsk er undervisningssproget, og skoleengelsk er rigeligt. Kan du læse denne side, kan du følge kurset.
Dette er et fordybende kursus, og alle timer og sessioner er obligatoriske, det virker kun, hvis alle virkelig er med, sammen.
Hold mindst halvfems procent fremmøde og deltag i den afsluttende bedømmelse. Lever du op til det, modtager du Adhirohas ashtanga- & vinyasa-certifikat, akkrediteret af Yoga Certification Board, Ayush-ministeriet, Indiens regering.
Vi beder hver elev om at læse og følge et enkelt adfærdskodeks, en håndfuld ashram-etiketter, der holder rummet roligt, fokuseret og venligt for alle i det.
Intet af det er tungt. Det er blot den ramme, der lader det egentlige arbejde ske.
Vi skal være ærlige over for dig: et certifikat er en begyndelse, ikke en målstreg. Ægte tryghed ved at undervise kommer af de timer, du lægger under god vejledning, og derfor giver selv disse tolv dage så meget tid til rigtig undervisningspraksis frem for teori alene.
Der er intet pres for at forcere. Mange undervisere bygger en hel praksis op om ashtanga og vinyasa alene. Men vil du have den fulde, internationalt registrerede kvalifikation, er en komplet 200-timers uddannelse det naturlige næste skridt, og en hel del af vores dimittender kommer tilbage netop for det.
Denne fokuserede specialisering, en certificeret ashtanga- og vinyasa-underviser på tolv dage.
Den komplette læreruddannelse, til den internationalt registrerede Yoga Alliance-kvalifikation.
Udforsk 200-timersFundament og avanceret kombineret, den kvalifikation, erfarne undervisere bærer.
Udforsk 500-timersStadig i tvivl? Vi er her, når du er klar
Næsten alle tøver lidt, inden de booker en måned væk, og den tøven er helt normal. Det er som regel én ud af en håndfuld stille bekymringer, så lad os møde dem direkte.
Sidder en anden bekymring i dit hoved, så skriv til os og spørg. Der venter intet manuskript i den anden ende, kun mennesker, der engang stod præcis dér, hvor du står nu.
Spørg os om hvad som helstUmanuskriberet og uredigeret, elever der taler om kurset med deres egne ord, direkte fra Adhirohas YouTube-kanal. Tryk på et kort for at afspille.
Elevanmeldelse · 01
De praktiske spørgsmål, vi oftest hører om ashtanga- og vinyasa-kurset, besvaret ligefremt. Er dit ikke med her, så skriv endelig til os, der svarer et rigtigt menneske, både inden du kommer og længe efter du er rejst hjem.
Klik for flere spørgsmålAshrammet ligger cirka en kilometer op ad bakken fra hovedmarkedet i Tapovan, tæt nok på til nemt at nå, langt nok væk til at der er stille. Tryk på et sted nedenfor, så tager kortet dig derhen.
Delhis lufthavn ligger cirka 250 km væk, de fleste elever flyver til Dehradun, hvor vores afhentning venter.
Lad ikke afstand, tvivl eller en overfyldt kalender stå mellem dig og den praksis, du bliver ved med stille at love dig selv. Kurset begynder den 1. i hver måned, send os en besked, så vender vi tilbage med alt, hvad du har brug for at vide: datoer, rejse og den lille håndfuld ting, du skal have med.
Spørg os om hvad som helst om kurset, vi svarer normalt inden for et døgn.
